Objectif Bonnasse !

[Plumstead]

Hello les bonnasses

@galaxie. ouille, tu peux peut-être te passer de l'anti-inflammatoire comme du flector, ketum... et limiter les chocs sur tes genoux, tu peux nager, faire du vélo... courage

@amnestie tu t'es trompée de copain c'est celui de @luminelle ^^mais merci quand même tu es trop choue :icon_4laugh: tout comme @katymyny j'aimerais bien ta recette de gâteau (et puis le tofu ça ressemble à quoi en fait?)  et je trouve ta journée très bien équilibrée

@miha c'est super que tu te sois fait plaisir sans culpabiliser   et tes macarons... (aussi j'ai une petite question, à partir d'aujourd'hui- oui cette fois je dis bien aujourd'hui- j'arrête le gluten pour de bon; tu aurais des idées de céréales? A part riz/quinoa du coup, et le boulgour c'est du gluten non?)

bravo aussi @muscat et @amnestie, c'est dingue tous les kilos perdus, je suis admirative!

Sinon cette semaine ça va être chaud de faire beaucoup de sport, j'ai un inventaire demain, des rdv pour mes stages, du soutien scolaire... Bref, en plus ce week end je me suis lâchée (meringue, mousse au chocolat, hier soir pizza-faite maison mais quand même...) donc il faut que je me contrôle maintenant, j'ai quasi terminé de perdre mes kilos... je voulais vous faire des photos mais pas possible, trop d'eczéma sur les jambes c'est trop moche.

 

[miha]

Hello les bonnasses

@miha c'est super que tu te sois fait plaisir sans culpabiliser   et tes macarons... (aussi j'ai une petite question, à partir d'aujourd'hui- oui cette fois je dis bien aujourd'hui- j'arrête le gluten pour de bon; tu aurais des idées de céréales? A part riz/quinoa du coup, et le boulgour c'est du gluten non?)

merci
Alors oui le bouglour c'est du blé. Niveau féculents moi je table sur riz, pomme de terre, j'ai testé la semoule de maïs mais je sais pas trop la préparer faut que je réessaie lol.
Sinon en biscottes j'ai testé les cracottes à la farine de châtaigne, au sarrasin, au quinoa. Il existe aussi des galettes de maïs qui ressemblent aux galettes de riz. Et pour le petit dej j'avais acheté des flocons de riz à la place de l'avoine.
Et j'ai aussi intégré les lentilles que je mangeais pas avant.
Je pense que le mieux c'est d'aller dans une Biocoop (ou autre magasin bio) si tu en as près de chez toi, soit au rayon des céréales en libre service, soit pré-emballées, pour voir tout ce qui existe Sachant que celles à ne pas prendre c'est Blé (froment, kamut, épeautre, boulgour = blé), Avoine, Seigle et Orge.

Du coup en parlant de ça, ce weekend j'en ai mangé plein, de gluten. Ça va ça m'a pas provoqué trop d'inconfort donc je pense pas être intolérante spécialement. Mais comme ça me paraît pas trop chiant de continuer, et plus sain (comme le lactose, le corps n'aime pas trop ça donc même sans être intolérante j'ai supprimé quand même) je pense que chez moi je vais continuer en gluten-free, et je saurai que si j'en mange un peu à l'extérieur ça sera pas trop grave

 

[lemoncupcake]

Aujourd'hui lundi, il fait moche, j'ai mes règles et pourtant ai un regain de motivation donc avec 10 jours de retard () je commence le calendrier de cassey. Ça sera donc le total body workout for beginners.
A plus tard

@muscat c'est impressionnant une telle perte de poids!
@omega bienvenue parmi nous

 

[Muscat]

Merci les filles !

Pour celles qui sont curieuses, ma méthode a juste été de compter les calories pour prendre conscience de ce que je mangeais.
Et de pratiquer une activité physique 2 à 3 fois par semaine, pour ma part, c'est l'aquagym. Voila !

Bien sûr au fil de mes lectures, j'ai éliminé les sucres et farines raffinées (comme la plupart d'entres vous), ajouté un maximum de légumes dans mon alimentation.
(Et par conscience écologique, de vraiment diminuer ma consommation de viande.)

Et surtout de ne pas se frustrer. Quand je sors en restaurant ou que je suis en famille, je compte (pour savoir où j'en suis) mais je ne me prive pas.

Courage à toutes.

 

[miss-ovechkin]

coucou les bonasses! merci à je sais plus qui qui m'a répondu

moi hier c'était sandwich avec du saucisson et de la tomate. j'avais la flemme de faire des pâtes.

Après je décide de sortir et le monde et la chaleur aidant je me suis faite une petite crise d'hypoglycémie.

J'ai mange 2 muffins.

Ce soir, je vais (si ma connexion wifi me le permet) faire des exos.
Vous conseillerez quelles vidéos de Cassey? y'en a trop!!!

aussi samedi, j'ai acheté THE short pour qu'il me motive. il me va mais je me trouve trop flasque a l'intérieur. LOL

Bisous a toutes et bon courage!!!!!

 

[Vic Odine]

Bien qu'en ce moment je sois crevée (je pourrais m'endormir n'importe quand et n'importe où ) j'ai trouvé la motivation de faire non pas une mais trois vidéos ce matin, j'étais en nage, ça m'a fait du bien

Samedi j'ai traîné mon amoureux au magasin parce que j'avais peur de ne pas avoir assez de fruits pour le weekend
Ma nouvelle marmotte c'est le pomelo, j'en ai même fais mon repas de midi hier 

 

[Fiel]

Allez allez ! Aujourd'hui je me fais une journée de bonasse je le sens, je le sens  

Je me fais une séance de fitness pour les jambes, des abdos + gainage. Et à 16h je vais faire un tennis avec mon prof (qui a dit que j'allais souffrir) Owiiii, j'aime souffrir

Bon, je suis pas très sérieuse là, mais je tiens à faire une journée bonasse.

Donc: Fitness, abdos, gainage, tennis, sauna, douche

Rajoutons à ça le fait de manger saint.

 

[lemoncupcake]

Vous conseillerez quelles vidéos de Cassey? y'en a trop!!!

Je te conseille de t'inscrire à sa newsletter et de suivre le calendrier mensuel c'est ultra pratique pour choisir les vidéos. Je te le mets en spoil

Spoiler

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[miss-ovechkin]

merci beaucoup! je vais voir ca ce soir en rentrant du boulot.


Par contre ca me choque, depuis que je suis en stage (soit a 3000km de chez moi) toute seule dans un appart' et en ayant eu 2-3 problemes marrants (apres coup), je mange sain.

Hier j'ai mange du sauc' car j'en avais dans mon frigo. mais c'est bizarre d'avoir que du "sain" a manger. (je me freine sur les céréales, si c'etait moi, j'en mangerais tout le temps)
j'ai du saumon fume aussi (pour le petit-dej) et c'est dur d'y résister  mais j'y arrive.

Aussi, vu qu'a midi je mange avec mes collegues de boulot, c'est 98% du temps sain: salade soupe plat.

genre a midi c'etait vietnamien  : salade grecque (moi non plus je vois pas le rapport)
soupe a la creme et aux champignons (ca m'avait trop manque)
et de la viande avec de la puree maison

ce soir, ca sera des pa[tes je pense


voilaaaaaa  bisous a toutes

 

[Bédou_]

Salut les filles !

Après une grosse soirée dépravée jeudi soir, ce week-end c'était un peu plus équilibré, j'ai meme trouvé le temps de faire du sport samedi MATIN ! Là je suis malade depuis hier soir (paye ton temps qui change tous les jours en picardie ><) du coup je suis coincée sous ma couette, j'aimerai essayé de me bouger pour faire mon 30DS quand meme cet aprem, c'est ma dernière semaine avant le mariage et j'aimerai boucler mon objectif 30 DS.... On verra...

Je vous souhaite bon courage les filles !

 

[Fiel]

1h15 de tennis

Go au sauna pendant 45 minutes, avec massage du corps maintenant.

J'oubliais, la maman de mon copain veut se mettre au sport, elle a opté pour la natation et veut quelqu'un pour l'accompagner. J'ai levé la main, bien évidemment. Affaire à suivre.

 

[SkySun]

C'est le coin des actuelles ou futures bonnasses ici ? I'm IN!

En ce moment, j'essaye de suivre Cassey Ho (sa bonne humeur fait assez plaisir et ça me motive plus que les "MOVE YOUR FAT ASS" à la Jillian Michaels). Je suis assez fan de son squat challenge et de son arm challenge, je sens mes muscles s'activer bien plus que quand je fais 100 squat par jour et des exos de poids !!

Par contre, c'est moi ou des fois j'ai l'impression qu'il faille être équilibriste pour faire certains de ses exos ? ^^ je me ramasse à chaque fois !

C'est quoi votre musique du moment sur la route de la bonnassitude ? We can't stop de Miley Cyrus me motive bien !