Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[AnonymousUser]

Demain je reprends mes mesures haha j'ai peur... .

 

[Polysemie]

Bon, je crois que je ne vais pas oser me peser demain matin: j'ai mes règles, et généralement ça me fait prendre 2 kilos (d'ailleurs, pourquoi?).
Ce soir j'ai mangé light, enfin un bol de céréales (d'ailleurs, celles qui suivent pourront constater mon amour pour les céréales). Quand je sais pas quoi manger, hop, un bol de céréales.

D'ailleurs, j'aimerais savoir si c'est mieux de manger un repas normal (genre salade, jambon, pates, pour faire simple) ou si ça ne dérange en rien de manger des céréales le soir? Quel est le plus calorique et/ou sain? (mes céréales c'est chocapics ou frosties )

 

[GrandeMarine]

Bon, je crois que je ne vais pas oser me peser demain matin: j'ai mes règles, et généralement ça me fait prendre 2 kilos (d'ailleurs, pourquoi?).
Ce soir j'ai mangé light, enfin un bol de céréales (d'ailleurs, celles qui suivent pourront constater mon amour pour les céréales). Quand je sais pas quoi manger, hop, un bol de céréales.

D'ailleurs, j'aimerais savoir si c'est mieux de manger un repas normal (genre salade, jambon, pates, pour faire simple) ou si ça ne dérange en rien de manger des céréales le soir? Quel est le plus calorique et/ou sain? (mes céréales c'est chocapics ou frosties )

Ahahaha va falloir qu'on fasse le stock de céréales pour Barcelone!mdr

Pour les règles, enfaite

Votre corps fait une rétention d'eau naturelle. Ce phénomène physiologique est nécessaire à l'élimination des déchets, et bloque la perte de poids.

Vous n'êtes pas entrain de stagner ou de prendre du poids, vous êtes juste entrain de vivre un phénomène naturel, qui sera éliminé d'ici quelques jours. Alors patience, on garde le cap !

voila

Le plus sain je pense serais de manger des salades (avec même des féculents si tu ressent la nécessité) et des légumes car au moins ça t'apporte tout ce que ton corps a besoin!! les kellogs industriels pour enfant sont bourrée de sucre et de lipides donc c'est vraiment pas top (encore des special k ça pourrais passer même si c'est dégeulasse)

 

[Poona]

Bon, je crois que je ne vais pas oser me peser demain matin: j'ai mes règles, et généralement ça me fait prendre 2 kilos (d'ailleurs, pourquoi?).
Ce soir j'ai mangé light, enfin un bol de céréales (d'ailleurs, celles qui suivent pourront constater mon amour pour les céréales). Quand je sais pas quoi manger, hop, un bol de céréales.

D'ailleurs, j'aimerais savoir si c'est mieux de manger un repas normal (genre salade, jambon, pates, pour faire simple) ou si ça ne dérange en rien de manger des céréales le soir? Quel est le plus calorique et/ou sain? (mes céréales c'est chocapics ou frosties )

Pour moi les céréales, c'est super pas bon pour le corps. Je m'explique : ca semble pas beaucoup parce que c'est léger et tout, mais toutes les cérales (même les fitness, soit disant pour garder la ligne) sont bourrées de sucres. Ce qui veut dire que d'une, c'est pas super bon, et ensuite le sucre qu'il y dedans provoque des montées de sucre dans le sang (hyper glycémie ?) qui redescend pour faire de l'hypoglycémie. Bon c'est un truc dans le genre, j'avais une très bonne diététicienne qui m'avait expliqué tout ça.
Elle me disait justement que quand elle voyait sur les paquets de Fitness, Special K etc qu'il fallait manger un bol de céréales le soir pour garder la ligne, elle halucinait , d'ailleurs tout comme le sois disant petit déjeuner équilibré de Nutella !
Cela dit, désolée si j'ai pu casser ton amour des céréales après je pense que c'est comme tout, les avis sont partagés.

D'ailleurs je me pose une question. Vous pensez que je peux manger des légumes à volonté (mais quand je dis à volonté, c'est vraiment un max quoi, les portions normales je connais pas, j'ai plutôt tendance à manger 5 fois la dose d'une portion normale) ?

 

[GrandeMarine]

D'ailleurs je me pose une question. Vous pensez que je peux manger des légumes à volonté (mais quand je dis à volonté, c'est vraiment un max quoi, les portions normales je connais pas, j'ai plutôt tendance à manger 5 fois la dose d'une portion normale) ?

Je ne pense pas que ça soit mauvais, mais comme la dis Elisabeth Vogler, après c'est une question de quantité si tu habitue ton corps a assimilé trop d'aliments tu aura du mal a réduire tout ça (que ce soit des viandes, des légumes ou du chocolat)
Mais sinon ça ne fera rien a ton corps du moment que tu met pas trop de sel ni de gras!!les légumes vont t'apporter beaucoup d'eau par contre, donc boit peut être un peu moins pour éviter la rétention d'eau ou la culotte de cheval si tu en as!


Je me prend pour une spécialiste de la nutrition ce soir mdr.

 

[Poona]

Je ne pense pas que ça soit mauvais, mais comme la dis Elisabeth Vogler, après c'est une question de quantité si tu habitue ton corps a assimilé trop d'aliments tu aura du mal a réduire tout ça (que ce soit des viandes, des légumes ou du chocolat)
Mais sinon ça ne fera rien a ton corps du moment que tu met pas trop de sel ni de gras!!les légumes vont t'apporter beaucoup d'eau par contre, donc boit peut être un peu moins pour éviter la rétention d'eau ou la culotte de cheval si tu en as!


Je me prend pour une spécialiste de la nutrition ce soir mdr.

Oui c'est vrai que j'avais pas pensé au fait que je risquais de prendre l'habitude de manger beaucoup. Et je bois énormèment, je dois boire 1 litre d'eau et environ 5 ou 6 thés par jour c'est ça qui fait de la rétention d'eau ? De boire autant ?

 

[Polysemie]

Ah bé je dois vraiment perdre cette (sale) habitude.
Merci pour les explications en tout cas!
En fait c'est surtout par flemme que j'en mange, je n'aime pas faire à manger pour une seule et unique raison: la vaisselle. Ça me déprime de voir les plats s'entasser au fur et à mesure que je cuisine. Même 2 casseroles à laver, c'est horrible surtout quand je dois gratter/bien frotter...Et c'est tellement plus rapide de mettre des céréales dans un bol.

(voilà, maintenant j'ai honte d'être aussi fainéante)

 

[Azurite]

Moi je dirais plus d'1kg / semaine...

Je dirai pas plus de 4 par mois aussi, c'était en tout cas ce que m'avait dit ma nutritionniste.

Effectivement après ça fait beaucoup trop

 

[GrandeMarine]

Oui c'est vrai que j'avais pas pensé au fait que je risquais de prendre l'habitude de manger beaucoup. Et je bois énormèment, je dois boire 1 litre d'eau et environ 5 ou 6 thés par jour c'est ça qui fait de la rétention d'eau ? De boire autant ?

Oui ajoutée au sel ça fais de la rétention!!ton corps a besoin d'eau mais besoin de trop d'eau!!donc essaie de faire des choix
mais bon ça va vaut mieux manger trop de légume que trop de chips.

Moi je n'ai pas avalé un biscuit, ni une frite, ni une chips, ni un gramme d'alcool depuis plus de dix ans, et j'ai quand même grossi à coups de légumes vapeur, poisson maigre et laitages 0%...

Mais c'est horrible

 

[darlingmania]

Moi je n'ai pas avalé un biscuit, ni une frite, ni une chips, ni un gramme d'alcool depuis plus de dix ans

comment as-tu fait?
C'est horrible, c'est mon pire cauchemar
je ne veux pas manger ça tous les jours, ni trop régulièrement, mais bon, je veux quand même me faire plaisir de temps à autre. Et s'en passer pendant 10 ans c'est... de la SF à mes yeux

Je t'admire mais tu me fais peur :rotate:

 

[Poona]

C'est tout le problème avec cette notion de "à volonté", quand on a un problème pour gérer les quantités et qu'on a grossi à cause de ça, c'est CERTAIN, ça recommencera après !
Moi je n'ai pas avalé un biscuit, ni une frite, ni une chips, ni un gramme d'alcool depuis plus de dix ans, et j'ai quand même grossi à coups de légumes vapeur, poisson maigre et laitages 0%...

Après pour la rétention d'eau il ne faut pas réduire ce que tu consommes comme liquides, mais faire gaffe au sel surtout.

Bon je vais faire attention, mais même si j'ai tendance à manger beaucoup, occasionnellement je me fais un repas pour 5 personnes, c'est possible que ce soit psychologique aussi.
Pour ce qui est du sel, je sale très rarement, mais comme je mange tous les midis à la cantine, je leur fait confiance pour bien saler les plats ...

 

[darlingmania]

C'est pas un sacrifice, je n'ai pas de goût pour ça... En tout cas je ne l'ai plus !
Et je ne dis pas qu'il faut faire pareil, je dis que même en le faisant, ça n'empêche pas de reprendre...

Mais surtout il faudrait arrêter de croire que le régime c'est un truc magique... Par quel procédé miracle on pourrait, après une perte de poids, "réintroduire" les aliments que l'on mangeait avant, sans grossir à nouveau ? Faut être réaliste 2 secondes, i.e identifier les causes du surpoids (parce qu'on mange trop, mal ou trop gras/sucré, ou alors pour compenser ses émotions, ou parce qu'on est trop sédentaire), et agir dessus. Et bien se mettre dans le crâne que les mesures diététiques que l'on va prendre, ce sera pour la vie. Et que si on a tendance à prendre du poids facilement, ce sera toujours le cas, il faudra toujours faire gaffe.
Donc réfléchissez bien à ce que vous faites, surtout que je le répète, vous êtes jeunes pour être déjà au régime...

Je suis d'accord avec toi, c'est bien pour ça que oui, les frites me manquent mais je sais que je ne vais plus en manger comme avant. J'attendrais de ne pas avoir le choix (chez mes grands parents) pour en manger. Faut que je contrôle la fréquence ET la quantité.
Tu dis qu'on est trop jeune pour un régime mais bon, j'ai 20 kg à perdre (plus que 10 kg à ce jour) donc à un moment, fallait que je me ressaisisse. (j'ai grossi à cause d'un problème thyroidien/pilule + alimentation déséquilibrée)
Mais oui, ce ne sera pas fini une fois mes kilos perdus : je sais qu'il faudra que je fasse attention tout au long de ma vie.
Pour l'instant avec Dukan, je contrôle mes "fringales". Je mange deux surimis et ça se calme direct alors qu'avant, il me fallait une dizaine de tranches de pain + nutella.

Après j'envie ceux qui peuvent tout manger sans prendre un gramme : c'est une forme de liberté que je ne pourrais pas vivre. ça fait bizarre.