Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Desdemone]

Me revoilà apres une semaine de vac' et de bouffe normale voire un peu grasse (pizza power, j'ai pas pu résister !) là je reviens à mon plat de predilection pref: ma salade ! Oh yeah.
En tt cas ce pseudo régime est apparemment visible car non seuelment mon frere + ma belle soeur + mon FF m'ont dit que oui, j'avais perdu.
Ouf, ça me motive à continuer !!!

Courage les filles !!

 

[Zyga]

Ce midi : escalope de poulet grillée, courgettes et tomates (j'ai résisté aux pommes dauphines qui avaient l'air trooooop bonnes), yaourt nature et banane.

Et j'ai des asperges pour ce soir mais je sais pas trop comment les cuisiner, d'habitude on les fait en gratin mais là ça va pas le faire...

 

[kokeshi]

Et j'ai des asperges pour ce soir mais je sais pas trop comment les cuisiner, d'habitude on les fait en gratin mais là ça va pas le faire...

Je les fais cuire à la vapeur et je les mange en entrée, comme des crudités, avec un peu de vinaigrette (allégée) ou de sauce au yaourt.

 

[Caperucita]

J'ai fait n'importe quoi pendant tout le mois d'Avril. Il m'a fallu une semaine pour oser me repeser. Je faisais 72 kilos tout pile ce matin. Ce n'est pas si catastrophique mais il faudrait vraiment que j'arrive à 65 kilos en Juillet quand je rentrerai en France. C'est à peu près le poids que je faisais en partant en Septembre et j'aimerai bien que la prise de poids Erasmus disparaisse assez vite.

 

[Zyga]

Je les fais cuire à la vapeur et je les mange en entrée, comme des crudités, avec un peu de vinaigrette (allégée) ou de sauce au yaourt.

Une sauce au yaourt ça me branche bien!
Par contre c'est mon copain qui va faire la gueule haha

 

[Vicamou]

Le lundi c'est pesée !
51 kilos tout rond! (après un bug de ma balance qui affichait 56 kilos!) Donc - 5 kilos depuis le debut.
Ce midi c'etait carotte rapé, concombre, tomates + poelee de legumes, tofu + ananas. (j'suis végétalienne). 2 gateaux sec au gouter, et ce soir ça va être steak de soja et un yaourt je pense.

 

[GrandeMarine]

Y'a des filles qui passent leurs exams en ce moment? parce que putain j'ai mangé une journée dudu avec un thé et une galette ce matin, une tranche de jambon et de la salade ce midi, et a la sortie de l'épreuve a 18h je tenais plus debout, je me sentais trop mal, j'ai pas pris d'en cas, parce que je me vois mal me trimbaler de la viande, et la je crêve la dalle et c'est dur de pas craquer sur quelque chose de plus consistant quoi!!!
donc si vous êtes dans la même situation je veux bien des conseils!!

 

[AnonymousUser]

Bon je m'y mets. Enfin j'essaie.

Mon objectif n°1 du moment c'est de réduire tout ce qui est hors repas. Si j'ai faim entre deux repas, je bois (eau). J'arrête de faire des repas qui durent 3h parce que je fais des pauses d'une heure entre l'entrée et le dessert (j'exagère à peine). Et j'augmente la quantité de légume. Et UN café sucré par jour, pas plus.

Je rajoute à ça 2 séances de piscines par semaine. Et si d'ici 2 / 3 semaines j'ai pas perdu un peu, je vais voir un nutritionniste ou en tout cas je fais un truc pour que ça se lance sérieusement et durablement.

( j'ai peur d'arriver à rien... de rien perdre... Ca me ferait vraiment déprimer je crois...)

 

[Chimère]

Je crois que je suis enfin vraiment motivée. J'ai fait super gaffe aujourd'hui, j'ai réussi à éviter tous les pièges, je suis super fière.
J'ai pris mes mensurations et des photos pour surveiller mon évolution.

 

[Caldra]

Euh c'est à dire Maélie tu manges pas assez ? Tu te laisses mourir de faim ? Qu'est-ce qu'elle t'a dit en fait ? Tu mangeais quoi pour pas manger assez ?

 

[Caldra]

Tu avais souvent faim dans la journée ?

 

[Caldra]

Dis donc peut-être que je devrais manger plus alors lol Moi le matin c'est tartine de beurre ou fromage, et ça me tient bien au corps jusqu'au repas suivant !