Se changer et changer sa vie !

1 Janvier 2016
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@Beki
Merci pour ton message :) Vous aviez l'air d'avoir une chouette relation. Personnellement, je ne pense pas que j'ai jamais eu une relation aussi "intense" avec mes animaux. J'ai déjà perdu deux chats dans le passé et je sais donc que je m'en remettrai "assez bien". (Je sais qu'il y aura un moment où je pourrai repenser à lui sans souffrir, normalement dans quelques mois).

Hier, j'ai pleuré toutes les larmes de mon corps et j'ai fini par m'endormir épuisée, ça m'a fait du bien.

Bon, et puis, ce matin, je me suis réveillée complètement angoissée comme tous ces derniers matins. J'ai envie que cette panique passe... J'essaye de limiter les triggers, de bouger, de respirer calmement, de prendre l'air, mais jusqu'à présent, l'angoisse persiste. J'espère qu'elle va se lever bientôt, parce que c'est une sensation très désagréable.
 
13 Février 2012
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Je ne sais pas si je suis sur le bon topic, mais il y a un truc qui m'agace et dont je n'arrive pas à me défaire, vous aurez peut-être des astuces :shifty: Je suis doctorante donc je travaille en bibliothèque sur le mode "où je veux quand je veux" en principe, mais j'ai une obsession envahissante pour les horaires, je suis tout le temps stressée d'arriver trop tard le matin et de repartir trop tôt le soir, et ce même si j'ai fait ce que je voulais faire dans la journée :sweatdrop: J'essaie de me fixer des objectifs matériels plutôt que de me dire "je suis là de 9h à 18h aujourd'hui", mais malgré tout je continue à me sentir un peu coupable quand je pars tôt, alors que c'est justement ma chance normalement que de ne pas avoir à faire de présenteisme :erf: Je pense que c'est dû au fait que 1) mes proches ne font justement pas ce genre de boulot et ont des horaires précis (et en ce moment mon copain part très tard de son stage) et 2) j'ai l'impression que les autres doctorant.e.s que je connais restent tard le soir à la bibliothèque tous les jours ou presque, quand moi je pars généralement vers 17-18h. Au fond de moi je SAIS que si j'ai bien avancé et pris très peu de pauses (je déjeune seule en général et rapidement, et je fais des pauses très courtes), j'aurai travaillé plus entre 9h30 et 17h qu'entre 9h et 19h en faisant plein de pauses, mais je n'arrive pas à me sentir confiante :sweatdrop:
Est-ce que certain.e.s ici ont ça aussi/ont réussi à s'en affranchir ?
 
1 Janvier 2016
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@Solal Je réfléchis, mais je ne pense pas avoir été dans cette situation. Par contre, je trouve ça super impressionnant que tu saches que tu as bien avancé! Moi j'étais plutôt du genre à faire des pauses et à culpabiliser, et donc à terminer de travailler super tard. Mais j'étais super impressionnée par les gens qui comme toi, arrivent à travailler efficacement! :)
 
1 Janvier 2016
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Je reviens ici faire un petit point et donner des nouvelles!

Je pense que le gros de la crise est passé. Ca peut revenir, surtout s'il se passe à nouveau des événements négatifs, mais je pense que c'est en bonne voie. Aujourd'hui, je pense bien avoir passé pour la première fois depuis deux semaines la majorité de la journée dans un état de calme relatif! Ca reste difficile, je ne pète clairement pas la forme, mais c'est beaucoup moins envahissant! A mon avis, ça va rester très difficile les matins pendant un petit temps, avec une accalmie au fur et à mesure de la journée.

Ce qui est de bon augure, c'est que malgré que la situation (les "circonstances") soit beaucoup plus sérieuse que la grosse crise du milieu de l'année dernière, ça a l'air de passer beaucoup plus vite aussi. L'année dernière, j'avais été dans un stade de panique absolu pendant 9 jours sans aucune pause. Cette fois-ci, j'ai eu des moments de calme dès le 3ème jour environ. (Une ou deux heures par jour au maximum, mais ça reste toujours ça de pris). Pour avoir une journée comme aujourd'hui, il m'avait fallu attendre presque un mois la dernière fois, alors qu'il n'aura fallu que deux semaines cette fois-ci.

Je suis donc plutôt confiante, même si je pressens que les matins seront encore difficiles pendant quelques temps (et peut-être d'autres moments dans la journée).

En tout cas, je suis super contente d'avoir ce topic et je vous remercie pour tous les messages et les big-ups! Ca a vraiment aidé! :) Merci beaucoup!
 
1 Janvier 2016
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@celacanto J'aime beaucoup tes petits challenges de la semaine :d Ca me rappelle quand j'en faisais il y a quelques années! Je pourrais aussi m'en lancer, mais il faut que je prenne le temps de réfléchir auxquels, pour ne pas noter des choses trop "bateau".

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Je reviendrai lire ce message le weekend prochain, pour réfléchir à ça!
 

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