Bienveillance et motivation sportives

[Esmé.]

J'ai fait une pause d'une semaine à cuse de problèmes de genoux, mais j'ai repris hier, j'ai souffert, mais c'était chouette !

D'ailleurs, vous avez ce problème, vous aussi, d'avoir des problèmes d'articulations après du yoga ? La vidéo pour le grand écart que je fais a beaucoup de postures sur les genoux, et même avec un coussin, ça finit par me faire mal...

 

[Nastasja]

@Watou

Spoiler: genou TW description de douleur

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[Esmé.]

@Nastasja C'est une douleur articulaire, aigue ? Mais ça a pas l'air aussi violent que toi. Je sais pas comment la décrire, mais bin par exemple, après trois semaines de ces exercices où je suis beaucoup sur les genoux, j'avais mal quand je marchais, aussi, et j'avais du mal à tendre la jambe... Mais après une semaine de repos, c'est fini.

 

[Nastasja]

@Watou tu es peut-être plus jeune que moi, aussi. Mais de toute façon ça doit être différent parce que je n'ai jamais aucun mal à tendre la jambe, la douleur vient de la pression à x endroit du genou, pas du mouvement.
Peut-être qu'il y a des professionnel-les de la santé sur ce topic et que tu pourras être éclairée? (pour ma part c'est probablement un morceau de cartilage qui a fait sécession).

 

[Esmé.]

@Nastasja Je pense aller voir un.e osthéo à un moment (genre quand on sera plus en pandémie mondiale), je me demandais juste si d'autres avaient le soucis et une solution temporaire en attendant !
Mais merci pour tes réponses !

 

[Esmé.]

@Yoonishan Merci pour ton retour !
J'ai jamais eu de pratique sportive intensive, mais on a un historique de genoux pourris, dans la famille !
Je pense que effectivement, à un moment, un.e professionnel.le sera d'actualité, mais peut être qu'une genouillère me ferait du bien aussi !

 

[Paula Maxa]

Coucou à tou·tes ! Tout le monde semble bien motivé et à l'écoute de ses besoins, c'est super cool.

Spoiler: Point Menstrue

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[Nastasja]

Je t'en prie @Watou
J'attends également la fin de tout ça pour consulter un médecin du sport, parce que j'avais un ami qui a eu le même problème que moi et ça s'est soldé par une opération. Bon courage à toi, j'espère que ce n'est pas grand chose!

 

[Esmé.]

@Paula Maxa

Spoiler

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[Paula Maxa]

@Watou

Oh, je ne savais pas qu'il y avait des séances de Yoga spéciale périodes de règles, je vais checker ça, merci ! Effectivement, je vais essayer d'avoir une pratique sportive douce, dès que la douleur vive cesse, puis de reprendre plus intensément quand la fatigue s'estompe.
L'endo-déni c'est une pratique inventée par moi-même et très saine (non) qui consiste à être à peu près sûre d'avoir de l'endométriose mais de refuser de se faire diagnostiquer. C'est un sujet un peu complexe pour moi, qui m'angoisse pas mal.

 

[Esmé.]

@Paula Maxa Oh, je comprends... Si tu veux en discuter, c'est avec plaisir, mes mp sont ouverts !
Je pense à ce genre de choses, par exemple !

 

[Zelda Zonk]

Coucou !

Je vous rejoins ! Je ne suis pas une grande sportive d'habitude mais j'ai toujours fait une vidéo de Blogilates tous les matins et là depuis mi-décembre je ne fais plus rien du tout à cause de mon déménagement qui a complètement cassé mon rythme/ma motiv (même si je m'étais achetée un tapis et des haltères pour me motiver )
Là je sens que j'ai besoin de me rebooster (et me muscler aussi) et du coup je vais profiter de mon nouveau chômage partiel et du fait que je retourne chez mes parents pour me remettre doucement au sport.
Je vais commencer juste avec les vidéos Blogilates le matin et peut-être du Yoga with Adrienne le soir mais plus de la méditation que ses vraies vidéos yoga au début.