Bienveillance et motivation sportives

[Hilaze]

Semaine malade, j'ai quand même réussi une sortie à la salle... et... victoire majeure, j'ai repris le footing
Edite : et une bonne marche de 10km hier
Ne reste plus que l'équitation à reprendre et le footing à poursuivre

 

[Mimi Pinkerton]

Danse, badminton, course 5,3 km. Ça ne progresse pas en nombre de séances ni en intensité mais je suis contente de ne pas lâcher

 

[KittyKiller]

Encore un cours de HIIT très sympa, dans un autre studio cette fois-ci.

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[Eeyore_]

Je tiens le cap des deux séances de sport par semaine. On a changé d'édition la semaine dernière, c'est dommage car je commençais à vraiment me plaire dans l'autre, mais bon ca permet de se challenger et de travailler autrement. Petit à petit on augmente les charges des kettlebell, je suis passée à 10kg, je trouve ça fou de me dire que je fais des exos où je soulève un pack d'eau avec mes petits bras (bon pour les gens qui soulèvent de la fonte c'est pas grand chose mais pour moi c'est beaucoup ).

J'aimerais vraiment essayer d'ajouter une 3ème séance les week-ends mais j'ai du mal à me motiver. Espérons que le retour des beaux jours me motive davantage.

 

[Jester.]

@Eeyore_ bravo pour les 10kg, c'est un beau palier de franchi

Ici 10 mn de step renforcement fessiers, séance de musculation de bas du corps et 15 minutes de vélo pour muscler les jambes !

 

[Jester.]

10 mn d'elliptique et 45 mn de musculation haut du corps avec machines guidées puis haltères !

 

[Mimi Pinkerton]

@Sayress Je te propose un pacte : si j'y vais demain, tu y vas dimanche ?

 

[Adagio.]

J'ai tellement mal dormi cette semaine que la seule fois où j'ai osé sortir courir au réveil c'était pas fameux...j'ai profité de finir plus tôt aujourd'hui pour faire une sortie plus longue... j'ai été assez lente mais j'ai rempli mon objectif

 

[Jester.]

J'ai tenté le 12 3 30 sur un tapis de course et c'était bien crevant. J'ai trouvé ça chouette mais comme je m'y attendais ça m'a fait un peu mal aux genoux donc je vais continuer à prioriser l'elliptique !
Et j'ai complété par ma séance de musculation bas du corps

 

[Illyria]

J'ai repris bien sérieusement mes cours de sport depuis la rentrée en mars donc plutôt contente.

C'est bête mais ça me fait du bien de sentir mes muscles qui bossent Les petites courbatures gentilles du lendemain me font du bien au moral et le fait aussi de me déplacer et me dépenser.

Je flippe un peu de l'arrêt pour mon opération en Avril, j'espère que je pourrai reprendre au moins le haut du corps ou le Yoga doux rapidement parce que 2 mois d'arrêt ça va être dur

 

[Mimi Pinkerton]

@Sayress Un contretemps de type estomac en vrac a niqué mes plans mais j'escompte y aller demain si je suis en forme, le pacte tient toujours

 

[Adagio.]

Mon mois Spotify premium s'est achevé hier donc je suis partie courir sans mes écouteurs, vu que c'était une mini-course et que les pub je supporte plus...j'ai eu l'impression désagréable de me trainer...alors que dans deux semaines précisément j'ai ma grande course ..j'ai peur de ce que ça va donner ou ne pas rendre du tout à ce rythme

Pas citer