Bienveillance et motivation sportives

[Birgul]

Bleh, heureusement que la discipline me tient en ce moment sinon je ne bougerais plus un orteil ! J'ai un peu allégé mes séances histoire de réussir à garder le cap (faire les séances), par contre plus de cardio en ce moment. Je ne m'inquiète pas, ça reviendra !

 

[Jester.]

40 minutes de barre avec Move with Nicole aujourd'hui - ça faisait longtemps et c'était très chouette ! Je suis contente parce que j'y suis bien arrivée alors que ça fait à peine un mois que je me suis remise au sport. Mon corps a bonne mémoire finalement !

 

[Mimi Pinkerton]

@Sayress Moi aussi 5,7 km en 36 minutes, un de mes meilleurs rythmes ! Bravo à nous

 

[Slaw]

Bilan de la semaine :

• Escalade : 2 séances. Une nulle (peut-être parce que j'ai pédalé vite et fait du bloc en attendant mon partenaire) où j'ai séché sur une 5c en tête. Lendemain : pas une forme olympique mais j'ai refait la 5c en tête et je n'ai pas compris où j'avais bloqué (je ne l'ai pas réussie aisément pour autant, j'ai pris des moments de pause). On s'est un peu entrainées à chuter, c'est à refaire parce que je ne suis vraiment pas sereine en tête.
• yoga : cinq séances (j'ai dépassé mon objectif). Le cours un peu rude, je sentais bien les muscles du haut du dos (à la limite, je suis contente qu'ils travaillent, ça ne peut que m'aider pour l'escalade) mais aussi le sacrum (ça arrive souvent sans lien avec le yoga, donc je ne sais pas si la séance en était à l'origine)
• course à pied : j'ai réussi à sortir deux fois ce week-end. Comme je n'arriver pas du tout à être régulière, c'est reparti pour du fractionné court.

Sinon, une promenade à un rythme un peu sportif, du vélo en déplacement quotidien (je sens bieeen mes cuisses en montée) et de la marche.
Je me sens un peu plus motivée pour la course et le yoga, je vais voir ce que ça donne (le fait d'avoir un engagement avec d'autres personnes m'aide quand même beaucoup à être régulière à l'escalade).

 

[Patagato]

J'étais en train de me dire que j'avais rien fait cette semaine alors que j'ai quand même fait:
- 2h de roller avec de l'apprentissage de nouvelles techniques de freinage (bon pour l'instant, c'est pas une grande réussite mais c'était fun)
- 2 séances de fitness axées sur les jambes
donc en une semaine où j'ai passé 7/7 jours au boulot, en fait c'est super bien !
La semaine qui vient, je ne sais pas si il y aura autre chose que le roller mais tant pis, je vais aller m'amuser chez une amie 3 jours sur 7 et c'est le plus important.

 

[Jester.]

10 mn d'elliptique, séance haut du corps avec machines puis haltères. Je suis contente parce que j'ai senti que j'ai progressé sur les machines cette semaine

 

[Adagio.]

J'ai fini plus tôt, je suis allée courir un peu plus de 7km. Mon chrono est aussi mauvais que vendredi voire pire, j'étais trop couverte et je suis pas sûre que l'appli captait toujours mais bon...

J'aimerais bien faire 20 km de plus d'ici la fin du mois histoire que ce soit mon 7ème meilleur mois depuis l'année dernière..

Pas citer

 

[Le Poireau]

Bilan des deux dernières semaines (je crois ?) :
- Une séance de rollers très courte mais déjà super dure;
- Deux petits tours habituel de footing autour de chez moi : ultra durs alors que c'est le tour "facile" de d'habitude.

Je me traiiiiiinne en ce moment, c'est horrible !

Bon, là je tente de me remotiver, j'ai mon sac de sport prêt pour une séance à la salle ce soir après le boulot !

 

[Slaw]

Bilan de la semaine :

• escalade : 2 séances, dont une avec un peu de bloc.
• yoga : 4 séances, dont un cours et une un peu plus longue que les 20-30 minutes que je fais habituellement
• càp : 4 séances, j'arrive à 3*7' de course, wouhou!

Reste plus qu'à poursuivre sur cette lancée.

 

[Hilaze]

Bilan de la semaine : 1 tour à la salle et de nouveau la crève j'en ai marre d'être malade et pas bien le week-end ! J'veux retourner au cheval le samedi et courir le dimanche ! Ça me manque ! J'veux réussir à reprendre ma routine matinale de l'an dernier plutôt que d'être à la limite de la pls tous les matins sous la couette !

 

[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine : danse x2, 2 jours à 12 000 pas, badminton

 

[Adagio.]

Je suis sortie courir après le travail pour profiter du soleil. J'ai pu troquer mon legging pour un short ! J'étais partie pour 6.5km et j'ai fait 7.5, un peu trop lentement mais je suis contente de mon tour