Comment garder un poids stable ?

[Dolores00]

Bonjour les Mad' !

Tout est dans le titre !

Comment gardez-vous un poids stable, comment parvenez-vous à concilier plaisir et équilibre ?

Pour me présenter rapidement, je m'appelle Marie, j'ai 25 ans et depuis 10 ans, j'oscille entre le carcan de l'anorexie et le gouffre de la boulimie.
Autant dire que mes repères alimentaires sont complètement faussés : ce qui me semble "énorme" ne l'est pas toujours et ce qui me semble "raisonnable" ne l'est pas toujours non plus ! Je vais peut-être noter mes repas ici le moment venu.

Il me reste encore 2 kilos à prendre avant d'avoir un poids "correct", dans lequel je me sente bien. Pour reprendre 5/6 kilos, j'ai du faire des repas vraiment conséquents, mais surtout multiplier les collations (4 par jour!) et j'ai peur de m'y habituer, peur d'avoir pris de mauvaises habitudes et de grossir indéfiniment.
J'aime faire pleins de choses, mais j'ai encore un intérêt très prononcé pour tout ce qui attrait à la cuisine, aux repas, et je mange beaucoup par ennui, mes émotions.

Merci de m'avoir lu, et de me donner éventuellement philosophie de vie, repas, trucs & astuces pour revenir à une alimentation "normale" et me détendre un peu par rapport aux repas !

 

[KittyKiller]

Hello !

Est-ce que tu es allée voir le topic des TCA ? Je ne pense pas que ça réponde exactement à tes interrogations côté régime alimentaire etc, mais ça peut aider d'en parler
Sinon pour les astuces etc peut-être que ce topic ("on ne motive pour perdre du poids") peut être utile, même si tu n'est pas dans une démarche d'amincissement.

En tout cas, perso, le fait de poster ce que je mangeais ici, ça m'a pas mal aidée. Ça, et le fait de m'intéresser à la cuisine justement - apprendre à me constituer des repas sains, jolis, et en même temps à aimer manipuler les ingrédients, les légumes, les épices, etc. J'ai progressivement eu l'impression de pouvoir contrôler ce que je mangeais et paradoxalement cette prise de pouvoir m'a permis de lâcher du lest. (Bon, il y a aussi d'autres choses qui m'ont aidée mais qui sont peut-être hors sujet.

Bon courage