Dans ton assiette, la suite...

[Kafkanorexia_]

7h00: raisin, un thé vert avec un sucre roux, deux barres céréales.

12h00: frites bio, salade verte, une tranche de pain au lin et trois boules de sorbet coco.

16h30: crème au lait de riz et au chocolat, jus de pomme, une tranche de pain au lin avec de la confiture.

18h00: raisin.

19h45: épinards/crème soja, tofu fumé.

 

[Kiha]

Hier : 

Matin : 3 oeufs brouillés avec des oignons et du curry, une "boisson aux fruits", une cuillère à soupe de baies de Goji.
Midi : Ratatouille et pâtes,
Dans l'aprem : du fromage et une banane,
20h : tarte tomate/chèvre!tofu soyeux, salade mâche avec gomasio, huile de noisette, pain de seigle
Dans la soirée : deux carreaux de chocolat

Aujourd'hui : 

Matin : une verre de jus de pamplemousse
Midi : salade de tomates, salades de champignons au citron, semoule avec du curry, pain aux céréales.
15h : 3 biscuits aux sesames VGL, du chocolat, jus de pamplemousse

 

[brightstar]

hier
matin: porridge au lait d'amande avec framboises, banane, figue, et une tasse de thé.
midi: brocoli, filet de merlan, une figue.
dans l'après-midi: un petit bout de pain, quelques raisins secs, des mirabelles.
soir: épinards et quinoa au citron.

ce matin: porridge au lait d'amande avec framboises, banane, figue; une tasse de thé.

 

[Kafkanorexia_]

9h30: avoine/cacao/sucre roux/lait de riz, café.

11h00: raisin.

13h30: spätzle, tofu fumé, salade, de la baguette.

15h00: café, flan au lait de riz/vanille.

18h00: de la baguette, raisin.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé façon muffin à la myrtille, un bol de muesli baie de goji avec lait soja noisette, raisins secs et fruits (pomme et prunes rouges)
Ce midi: un peu de tomate, gratin de choux-fleur au quinoa,amandes et crème de soja allégée, courgette vapeur. Une compote sans sucre pomme/abricot et du thé.
Goûter: du thé et deux petites pommes.
Ce soir: une galette de sarrasin garnie à la tomate,protéines de soja,herbes de provence et épices avec des haricots verts fins. Un petit morceau de pain kamut avec de la terrine chardonnay Bjorg, une pomme et un petit morceau de raw brownie amandes&pruneaux nappé de crème soja vanille.

 

[Kiha]

Hier soir : 

Gouter : Tisane à la fraise et des patisseries.
Soir : champignons au citron, curry de lentilles corail, boulghour, pain et fromage.
Dans la soirée : Fromage et chocolat (pas en même temps hein)

Aujourd'hui : 
Matin : un verre de jus de pamplemousse, des baies de gojies séchées,
Ce midi : mâche, soufflé au fromage, compote pomme/framboise avec des graines de lin

 

[Glouns]

Ce midi, je me suis fait une bonne salade de tomates du marché avec feta et morceaux de jambon cru.

Ce soir, c'est salade de mâche et feuilleté au chèvre avec deux tranches de jambon!

 

[brightstar]

ce midi, après 45 minutes de course à pied: des falafels light (recette), de la salade verte et un peu de brocoli, un yaourt au soja, du melon.
Un café et 1/2 carré de chocolat noir.

dans l'après-midi, deux tasses de thé aux épices avec un peu de lait d'amande

avant de dîner, un wasa avec de la purée d'avocat (environ la moitié d'un avocat)

ce soir, poêlée de blettes, tomate et champignons, un oeuf au plat, un yaourt nature 0% avec de la purée de pommes.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé vanille, deux petites tranches de pain d'épice, porridge de riz façon carott cake avec raisins blonds secs et fruits (prunes rouges et pomme)
Ce midi: un peu de melon, aubergine et tomates au four avec haché végétal et tomates séchées. Un soja à l'abricot et du thé russe.
Goûter: deux petites pommes
Ce soir: des pâtes fussili à la farine de maïs avec courgette, champignons poêlés à la coriandre, sauce fromage végétale et un peu de terrine chardonnay bjorg fondue. Une grande pomme.

 

[Fiel]

7h: Un bol de thé
13h: Un ramequin de fromage blanc (100g) et une pomme.
16h: Une compote et un bol de thé. 
19h30: 3 champignons crus, un peu de salade verte + 1 tranche de dinde et une tisane.

 

[jipée]

Ce matin : une figue avec un Sojasun nature, du muesli sans gluten aux figues avec du lait d'amandes et une tasse de café au lait de soja

Ce midi : de la sous-noix de veau avec des pommes de terres, des carottes, du navet et des lardons ; un Sojasun aux fruits rouges

Dans l'après midi : une tasse de café

Ce soir : salade betteraves rouges, tomates cerises, de la feta, un oeuf dur avec de la vinaigrette, un yaourt Sojasun nature avec une pomme

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé façon muffins à la myrtille, petite tranche de pain kamut avec confiture maison de banane, porridge au sarrasin avec cannelle,raisins/cramberries séchées et des fruits frais (framboises et poires)
Ce midi: dès de betterave, mini courgette farcie aux protéines de soja et bouts de brugnon, frites de carottes au four et reste de courgette/haricots verts. Un morceau de pain maison et un soja vanille. Thé orange jaïpur.
Goûter: deux petites pommes et plus tard du thé à la vanille.
Ce soir: salade citronnée avec deux parts de pizza maison à la farine de maïs (coulis de tomate,aubergine,dès de courgette,herbes et fromage végétal). Une grande pomme.