Dans ton assiette, la suite...

[madi]

Matin : Du pain avec du miel, un café, une orange

Midi au RU : une petite salade riz, tomates, crevette, olive. Du riz avec une escalope de dinde et de la ratatouille. Une tranche de pain bio. Une orange

Soir : Une salade jeune pousse, batavia, tomate, vinaigre balsamique. Du pain avec de l'avocat écrasé et du chèvre. Une pomme.

 

[-Albertine-]

Hier matin : Une tranche de pain grillé et un morceau de Cantal, du fromage blanc et un peu de muesli, du café.

Hier midi : escalope de poulet aux champignons et à la crème, un peu de macaronis, une assiette de laitue.

au goûter : deux clémentines.

dans la soirée : une assiette de spaghettis de courgettes, une verveine.

 

[Zwolf]

Petit déj : une banane bien mûre avec de la purée d'amande complète, un porridge flocons d'avoine/lait d'amande/purée d'amande complète/sirop d'agave, du café

Déjeuner : salade verte avec vinaigrette aux airelles, une salade de concombres et tofu, une pomme

Snack : une pomme, une banane avec de la purée d'amande, du muesli coco/raisin/noix avec du lait d'amande, quelques pistaches

Dîner : je grignote des choux fleurs salés en attendant mon mec, puis ce sera sûrement poêlée de tofu mariné à la sauce soja et au miel, brocolis, carottes, persil, graines de sésame, le tout sauté à l'huile d'olive (youpi)

 

[Andy_]

Hier matin : deux cafés.

Hier midi : un sandwich avec du faux fromage aux poivrons, des tomates et de la laitue iceberg.

Hier soir : du pâté végétal aux chanterelles ; des carottes au lait de coco ; des falafels ; une salade (laitue iceberg, tomates, concombre, graine de sésame, crème de soja).

 

[Oh la la]

Ce matin-midi: des cookies monop', des raisins secs et un berlingot fruité. Du thé vert façon cupcake à la fraise. Vers 17h30, avant le boulot: un petit chocolat chaud "ligne gourmande". Vers 22h30, un petit pain au sésame avec du beurre et du saucisson, un yaourt au sucre de canne et une barre de chocolat noir.

 

[Mitchie]

Hier matin: thé vert, mueslie fruits secs, clementine
Hier midi: salade lentilles,pommes de terre, oignon, deux clementines, une part de gateau chocolat et bananes.
Hier aprem: une clementine, un thé vert
Hier soir: un peu de chili sin carne, bouillon aux vermicelles, thé pomme cannelle

Ce matin: thé vert, mueslie fruit sec, clementine
midi: chili sin carne,boulgours, demi clementine, thé
aprem: un peu mueslie, café

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé blanc, une tartine de pain de châtaigne avec de la purée de cajou et rondelles de banane, une autre avec de la purée de cacahouète et morceaux de  figue moelleuse.
Ce midi: mélange mâche/roquette/pousses d'alfafas, radis/fenouil avec du hummus de pois chiche et une poêlée courgette,aubergine,brocolis. Une tranche de pain de châtaigne, une mandarine et un sojasun nature mélangé à des mulberries séchées.
Goûter: une mini pomme, du thé rooibos vanille-fraise.
Ce soir: (mode ogresse post footing ) purée de céleri rave avec mâche et roquette, une grosse tranche de pain de châtaigne avec du fromage végétal aux noix, deux pommes, une petite banane et deux carrés de chocolat noir 70% avec une tisane.

 

[Ratibulle]

Ce soir : du risotto au potiron!!! C'est trop bon!!  

 

[Zwolf]

Petit déj : du café, deux kiwis, porridge flocons d'avoine/lait d'avoine/sirop d'agave, une petite pomme
Dans la matinée: infusion Yogi tea au chocolat
Déjeuner : pommes de terres écrasées avec des protéines de soja, une compote/purée de pommes, quelques pistaches grillées nature
Snack : une petite pomme, un bol de muesli raisins/noix, quelques cuillères de brisures de framboises surgelées
Dîner (tardif) : une galette orge/chèvre/miel, de la salade verte avec de la vinaigrette aux airelles

 

[Ka.liska]

ce matin: thé blanc, puis plus tard un smoothie banane-datte medjool-lait de soja au café-cannelle et purée de cacahouète.
Ce midi: spaghettis de riz/maïs avec une poêlée de brocolis-panais-lamelles de peau de courgette-radis noir et champignons shiitakés à la sauce tamari, algues en paillettes et sésame blond. Un sojasun nature avec des graines de chia, une mandarine et du thé rouge marco polo.
Ce soir: graines germées avec du hummous de pois chiches et des épinards à la béchamel de cajou, une tranche de pain de châtaigne avec du fromage végétal de noix, une pomme.

 

[Oh la la]

Vers 10h30, un thé vert façon cupcake à la fraise. Vers 14h, du coca zero. Du riz et des champignons avec de la crème fraîche allégée. Un thé fruits rouges. Vers 18h, un autre thé fruits rouges. Vers 21h, des bâtonnets de carottes (3 petited carottes) avec du ktipiti, de la baguette aux céréales avec du beurre allégé et de l'emmental. Plus tard, un bon ramequin de raisins secs et trois barrres de chocolat noir.

 

[jipée]

matin : un sojasun avec une banane et des raisins secs, un verre de jus d'ananas et deux tasse de thé Tchaï aux épices
midi : des cœur de palmier, du maïs, des tomates, de la laitue avec de la vinaigrette, une banane
dans l'après midi : une pomme avec de la compote et un verre de jus d'ananas
soir : des toast de polenta avec du sojami ail et fines herbes et des champignons poêlés, des tomates et de la laitue, une pomme avec de la compote, des raisins secs et une infusion