Dans ton assiette, la suite...

[tulipe.de.bois]

J'ai testé pour la première fois... des panais! Et c'est beaucoup TROP bon!

Je les épluche et les coupe dans le sens de la longueur en tres grandes frites, puis je les fait revenir à la poelle dans un peu d'huile d'olive.
Je sers ça en salade tiede, avec un peu de mache, du persil, et des noix. J'adoooooore

 

[Fiel]

@Lifeisshortbestupid Je testerai bien la recette du gâteau au chocolat mais je ne suis pas sûre d'avoir le nécessaire


6h30: Thé, pomme en dés avec de la cannelle, du fromage blanc et du muesl 
13h30: Salade composée (salade iceberg + 3 tomates cerises, croûtons, une tranche de jambon à la noix) sauce soja/vinaigre balsamique, une petite banane bio & une compote

 

[lifeisshortbestupid]

@Fiel Moi j'ai utilisé de la farine de riz complet (mais tu peux utiliser de la farine blanche lambda) et j'ai skippé la stevia. Mais pour le reste ce sont des ingrédients assez basiques !
Tu me diras si tu as testé

 

[Etoile d-araignée]

Aujourd'hui

8h : Granola avec lait d'avoine et kiwi

12h : sandwich au houmous et une pomme

17h : un thé, quelques noix de brésil et noisettes, quelques figues, deux carreaux de chocolat

20h : un pamplemousse, des carottes râpés, une pomme, un kiwi, une tranche de pain complet avec de la purée d'amande

Demain :

8h : Granola avec lait d'amande et un kiwi

12h : une purée carottes-pomme de terre, un steak de haricots rouges, une pomme

17h : une pomme

Soir : pâtes complètes et brocolis avec une sauce citron-gingembre-lait de coco

Jeudi :

8h : biscuits 5 céréales

12h : un sandwich au houmous, un demi avocat, une pomme

17h : un kiwi, quelques figues et dattes

20h : chili sin carne (maïs, haricots rouges, tomates), yahourt de soja, une banane au chocolat


Vendredi :

8h : Granola avec lait d'avoine, un kiwi

12h : un sandwich au houmous, un demi avocat, une pomme

 

[mymoona]

8h : Jus, café + 2 biscuits sésame.

14h : Une chipolata avec des haricots verts, du pain tartiné de boursin, un petit bout d'un gâteau typique de Viennes, un café et un carré de chocolat.

20h30 : 1/4 de tarte jambon poireaux chèvre, un yaourt à la châtaigne et du nougat.

 

[Lindépendante]

Hier soir: un steak de faux-filet, du gratin de légumes, de la purée de pomme de terre grillée au four, un mélange oignon et champignon portobello sauté et de la salade césar
Hier soirée: du thé à l'orange et quelques biscuits chocolat-gingembre


Ce matin: du pain perdu
Ce midi: rien
Ce soir: tournedos de poulet avec pâtes à l'ail et légumes cuit à la vapeur (brocoli, carotte, chou-fleur)

 

[Éden.]

Hier matin : un yaourt nature au soja, banane, kiwi, framboises et du granola trop bon. Du thé.
Dans l'aprèm : une pomme et une poignée d'amandes.
Soir : Des falafels (les premiers que je réussi, grosse émotion), un pain pita (les premiers que je faisais, méga émotion), des tomates cerises, de la salade, de l'aubergine et du poivrons rouge grillé, arrosés de tzatziki. TROP BON.

 

[Ka.liska]

ce matin: thé blanc, porridge de millet au lait de riz, cannelle, une banane coupée en tranches avec de la purée de cacahouète desssus, des graines de courge
ce midi: une part de pizza à la farine de riz demi-complet/sarrasin à l'aubergine, coulis de tomate, champignons bruns et fromage fondant vegusto. Un mélange roquette, dès de poivron rouge et concombre. Un sojasun nature mélangé à des mulberries séchées, une pomme et du thé rooibos vanille/fraise.
goûter: petite pomme, du thé
ce soir: tranches de polenta poêlées avec lentilles blondes, mélange chou kale,carottes,aubergine et potimarron vapeur. Une grande pomme, un carré de brownie cru aux dattes medjool et amandes.

 

[lifeisshortbestupid]

Hier soir : un grand saladier de carottes râpées, tomates, dés de tofu au curry et laitue avec vinaigre balsamique et jus de citron, du pain complet.

Ce matin : un porridge (flocons 5 céréales et lait de riz et coco) avec une banane, de la noix de coco râpée et du muesli aux fruits secs, une tranche de pain complet grillée, un thé.
Ce midi : un "steak" de haricots blancs avec de la purée de patate douce/panais/pomme de terre/carotte et des haricots verts, quelques tranches de pain complet, une demie-mangue, un café.
Dans l'après-midi : une demie barre homemade de flocons de céréales-amandes-purée de cacahuètes-dattes.
Ce soir : un reste de purée du midi, une poêlée de brocolis, carottes, courgettes, poivrons, champignons et tomates, du pain complet, une pomme.

 

[mymoona]

7h : Jus/café, Un sojasun abricot goyave dans lequel j'ai ajouté du kiwi, des cranberries et des morceaux de biscuits au sésame.

14h : Une barre gerlinéa, une banane, une clémentine, un café et un carré de chocolat noir.

20h : Un pilon de poulet avec du riz aux poivrons/oignons/lardons. 3 gros bouts de baguette avec du fromage. Un maron'suis. Du nougat.
Plus tard, une tisane.

 

[Kiha]

Il faut absolument que je me remettes a ce topic !

8h : un verre de jus de citron, 4 oreos. Un 5eme dans la matinee.

13h30 : un avocat, des lasagnes poireaux/champignons, un crumble pomme/kiwi

18h : un autre crumble.

19h30 : Quinoa aux poireaux, à la crème et au citron, un yaourt d'avoine avec de la confiture.

 

[Ka.liska]

ce matin: thé aux agrumes, gruau de graines de chia au lait de riz avec morceaux de banane, mangue, sirop d'agave, abricots secs et noix de coco rapée
ce midi: falafels au curcuma,mélange carotte-chou kale et spaghettis de courgette vapeur avec des feuilles de menthe. Une petite pomme, un sojasun nature mélangé à des mulberries séchées.
ce soir: hachis parmentier de protéines de soja aux dès de poivron vert et purée de potimarron. Une tranche de pain kamut avec du pâté végétal provençal, une grande pomme et un carré de chocolat noir 70% avec du thé au jasmin