Pour faire face à mon anxiété liée à ma procrastination, j'essaye une nouvelle méthode : je note dans une TDL sur mon téléphone toutes les petites choses que je dois faire, que je fais pas et qui me procurent de l'anxiété chaque fois que je passe devant.
Par exemple, ma TDL de l'anxiété contient entre autres actuellement, sans ordre de priorité :
- ranger mes fiches de paie
- acheter cadeau d'anniv neveux
- nettoyer voiture
- aller chercher ma pilule à la pharmacie
Comme ça, ça les enlève un poil de ma tête et, chaque jour, j'essaye d'en faire un et je me sens hyper productive et je suis méga fière de moi.
Je laisse ça la au cas où ça peut servir à quelqu'un