@Océanite Tempête Si tu bosses sur pc, surélever ton ordi (bureau assis-debout ou petite plateforme à poser sur bureau existant, te lever dès que possible même si juste pour faire quelques pas pour aller chercher à boire ou que sais-je. Remplacer ta chaise ponctuellement par un gros ballon, c'est pas mal aussi vu que tu dois te stabiliser, ça mobilise un peu tous tes muscles.
Vu que rien de ça n'est possible pour moi quand je suis sur site, je profite des pauses pour aller marcher à l'extérieur une dizaine de minutes (et ça vraiment, je ne reviendrais pas en arrière, ça me fait du bien physiquement et mentalement)