Le topic des nageuses
- Initiateur de la discussion Célaïne_
- Date de début
@Ini-Io Oui la solution de trouver une séance structurée peut bien soutenir les nageurs qui comme toi ont du mal à nager hors club. Ceux de natationpourtous sont supers soit sur le livre soit ceux du générateur de séance si tu veux des séances isolées (ciblées endurance, vitesse ou mixte), c'est à dire pas inscrite dans un programme d'entraînement. C'est d'ailleurs une bonne idée d'utiliser tes séances perso pour compléter celles du club en l'axant sur les autres nages et profiter de la brasse que tu aimes !
Le carnet étanche c'est un petit calepin dont on se sert en plongée, je crois que je l'avais commandé sur internet (cahier de notes de la marque gelert) ou tu as aussi la solution citée de mettre dans une feuille plastique ou encore des petites ardoises de plongée qu'on trouve à décathlon.
Perso j'ai aucun mal à nager sans programme car j'ai appris à nager ainsi, au feeling, à suivre mes envies, je varie beaucoup et fais des éducatifs volontiers; je n'ai aucune idée de la distance que je parcours par exemple. Le fait de suivre un entraînement structuré m'a beaucoup appris et m'a donné des idées de séries et de jeux d'allure, de travail d'amplitude, donc je peux aussi m'en inspirer. Je varie beaucoup du coup et mon attention reste stimulée par les explorations sensorielles et techniques.
Là je vais voir si je reprends un entraînement structuré, j'ai noté les séances et je vais voir ce que ça donne. Ca m'a fait drôle de retrouver le chrono et le comptage des bras mais c'était chouette de retrouver les sensations d'une séance "calée".
Au fait pour les épaules, c'est vrai que souvent ça va mieux quand on modifie un point technique. Sinon sur le site NPT cité là haut tu as aussi une page consacrée à des exos de prévention pour les épaules si ça t'intéresse.
@Noctali je rejoins le conseil de @Lafapidd de travailler la technique, c'est le meilleur moyen de ne pas se faire mal. (et la récupération entre les séances aussi). Globalement c'est une discipline peu traumatisante, ce qui compte c'est d'y aller progressivement, de garder la tête dans l'axe de la nuque (par ex pas de brasse tête hors de l'eau où on "casse" le cou) et d'éviter trop de brasse si la technique est vraiment approximative.
Les maître nageurs peuvent te donner des conseils, tu peux aussi regarder le site que Lafapidd te cite, il y a plein plein de conseils pour reprendre la progression d'apprentissage de chaque nage par étapes, plein d'éducatifs avec vidéos et explications, et des programmes pour tous les niveaux (plan d'entraînement 1 par ex.) Il y a une partie forum où de nombreuses questions de débutants ont déjà eu des réponses aussi. Perso ce site a grandement contribué à mon apprentissage.
Même si tu connais encore un peu ton corps, c'est une discipline passionnante pour apprendre à se découvrir justement, au début on a un peu du mal à s'y retrouver car tout se mélange, mais plus on expérimente plus ce qu'on a reçu comme "conseils" prennent du sens par rapport aux ressentis. Le plus dur est finalement de trouver le temps pour expérimenter suffisamment et apprendre à se relâcher, car il y n'y a qu'en étant dans l'eau (à nager, à jouer) que ça vient.
Et bienvenue à @Lafapidd parmi nous ! Moi aussi je sur-aime les coulées !
De mon côté hier petite séance où j'ai repris des éducatifs en crawl (crawl à un bras dans ses deux variantes), ça faisait longtemps que je ne les avais pas refait et c'était bien intéressant. Ce que j'aime bien c'est les pratiquer quand il y a peu de monde car le relâchement me permet d'être bien dispo à mes sensations. Sinon impossible de prendre le temps et l'éduc ne sert plus à rien.
Le carnet étanche c'est un petit calepin dont on se sert en plongée, je crois que je l'avais commandé sur internet (cahier de notes de la marque gelert) ou tu as aussi la solution citée de mettre dans une feuille plastique ou encore des petites ardoises de plongée qu'on trouve à décathlon.
Perso j'ai aucun mal à nager sans programme car j'ai appris à nager ainsi, au feeling, à suivre mes envies, je varie beaucoup et fais des éducatifs volontiers; je n'ai aucune idée de la distance que je parcours par exemple. Le fait de suivre un entraînement structuré m'a beaucoup appris et m'a donné des idées de séries et de jeux d'allure, de travail d'amplitude, donc je peux aussi m'en inspirer. Je varie beaucoup du coup et mon attention reste stimulée par les explorations sensorielles et techniques.
Là je vais voir si je reprends un entraînement structuré, j'ai noté les séances et je vais voir ce que ça donne. Ca m'a fait drôle de retrouver le chrono et le comptage des bras mais c'était chouette de retrouver les sensations d'une séance "calée".
Au fait pour les épaules, c'est vrai que souvent ça va mieux quand on modifie un point technique. Sinon sur le site NPT cité là haut tu as aussi une page consacrée à des exos de prévention pour les épaules si ça t'intéresse.
@Noctali je rejoins le conseil de @Lafapidd de travailler la technique, c'est le meilleur moyen de ne pas se faire mal. (et la récupération entre les séances aussi). Globalement c'est une discipline peu traumatisante, ce qui compte c'est d'y aller progressivement, de garder la tête dans l'axe de la nuque (par ex pas de brasse tête hors de l'eau où on "casse" le cou) et d'éviter trop de brasse si la technique est vraiment approximative.
Les maître nageurs peuvent te donner des conseils, tu peux aussi regarder le site que Lafapidd te cite, il y a plein plein de conseils pour reprendre la progression d'apprentissage de chaque nage par étapes, plein d'éducatifs avec vidéos et explications, et des programmes pour tous les niveaux (plan d'entraînement 1 par ex.) Il y a une partie forum où de nombreuses questions de débutants ont déjà eu des réponses aussi. Perso ce site a grandement contribué à mon apprentissage.
Même si tu connais encore un peu ton corps, c'est une discipline passionnante pour apprendre à se découvrir justement, au début on a un peu du mal à s'y retrouver car tout se mélange, mais plus on expérimente plus ce qu'on a reçu comme "conseils" prennent du sens par rapport aux ressentis. Le plus dur est finalement de trouver le temps pour expérimenter suffisamment et apprendre à se relâcher, car il y n'y a qu'en étant dans l'eau (à nager, à jouer) que ça vient.
Et bienvenue à @Lafapidd parmi nous ! Moi aussi je sur-aime les coulées !
De mon côté hier petite séance où j'ai repris des éducatifs en crawl (crawl à un bras dans ses deux variantes), ça faisait longtemps que je ne les avais pas refait et c'était bien intéressant. Ce que j'aime bien c'est les pratiquer quand il y a peu de monde car le relâchement me permet d'être bien dispo à mes sensations. Sinon impossible de prendre le temps et l'éduc ne sert plus à rien.
@abricotte Merci pour ta réponse! 
Je garde tout ça en tête, et je reviendrai voir ça avant d'aller à la piscine! (Dès que j'ai le temps, parce que j'avais envie cette semaine, mais je n'arrête pas, du coup la piscine attendra encore un peu 
)
Je garde tout ça en tête, et je reviendrai voir ça avant d'aller à la piscine! (Dès que j'ai le temps, parce que j'avais envie cette semaine, mais je n'arrête pas, du coup la piscine attendra encore un peu )
Je reviens un peu tard ... Je n'ai toujours pas trouvé le temps d'aller au cours du jeudi soir. Mais je crois qu'au fond, je ne suis pas vraiment motivée à fond ... et puis le cours est de 21h à 22h, c'est super tard, bien souvent je suis déjà chez moi bien au chaud, après avoir mangé ^^ Du coup, je me dis que c'est un manque de motivation et que je me cherche des excuses à chaque fois pour ne pas y aller :/
Je devrais y aller juste moi de mon côté, aux horaires qui m'arrange, tant pis pour le cours. Surtout que j'ai toujours mal au dos, et je sais que ça me ferait un bien fou.
Je crois aussi qu'il me faudrait quelqu'un avec qui y aller, parce que je n'arrive pas à me motiver à y aller seule.
Raaa c'était le post de la déprime pardonnez moi, je retourne bosser (bah oui, ça aussi ça m'occupe pas mal l'esprit et le corps en ce moment
)
Je devrais y aller juste moi de mon côté, aux horaires qui m'arrange, tant pis pour le cours. Surtout que j'ai toujours mal au dos, et je sais que ça me ferait un bien fou.
Je crois aussi qu'il me faudrait quelqu'un avec qui y aller, parce que je n'arrive pas à me motiver à y aller seule.
Raaa c'était le post de la déprime pardonnez moi, je retourne bosser (bah oui, ça aussi ça m'occupe pas mal l'esprit et le corps en ce moment
)
@marjow Un facteur je crois c'est de ne pas manger avant car la digestion enlève généralement toute motivation pour quoi que ce soit tant ça prend d'énergie (et dans l'eau ça peut s'avérer très désagréable si on nage juste pendant ce moment là). Je nageais très souvent de 21h à 23h avant, et si j'avais le malheur de manger vers 20h, ça devenait hyper dur de me mobiliser. Alors qu'en prenant une collation vers 18h j'étais très partante. Bon c'est bien sûr aussi parce que j'adore nager, mais c'est en tout cas un facteur avec lequel la motivation va forcément fléchir. Disons que si tu as besoin de d'autres gens pour t'aider à y aller les cours restent le plus adapté. Peut être des cours particuliers à un autre horaire moins tardif choisi par toi et le maître nageur sinon ?
En tout cas pas d'obligation à la natation, c'est une expérience corporelle avant tout pour le plaisir de l'eau, le plaisir du corps, le sentiment de contrainte peut être un peu là mais s'il dépasse le plaisir de découvrir/sentir/progresser je crois qu'on laisse toujours tomber au final.
Pour moi hier très chouette expérience de nage dans un bassin extérieur où il faisait nuit, de grands projecteurs éclairant le beau bassin et laissant voir toutes les vapeurs d'eau chaude se dégager au contact de l'air très froid. Ça ravigote ! Je sentais toutes les parties de mon corps non immergées dans chaque nages, c'était rigolo. J'ai nagé un peu plus d'une heure puis je suis allée dans le bassin intérieur où il y avait une musique sous l'eau hyper agréable qui donnait envie de faire de l'apnée pour rester plongée dans cette atmosphère aquatico-musicale.
J'ai repris l'entraînement structuré depuis quelques semaines, le chrono est mon nouveau compagnon de nage et je me plonge aussi dans une nouvelle lecture sur la natation avec des photos de nages qui donnent envie d'aller à l'eau rien qu'à les regarder. Je retrouve un chouïa de tonus en dos crawlé mais c'est clairement la nage défi pour moi. J'aimerais tellement progresser davantage dans cette nage !
En tout cas pas d'obligation à la natation, c'est une expérience corporelle avant tout pour le plaisir de l'eau, le plaisir du corps, le sentiment de contrainte peut être un peu là mais s'il dépasse le plaisir de découvrir/sentir/progresser je crois qu'on laisse toujours tomber au final.
Pour moi hier très chouette expérience de nage dans un bassin extérieur où il faisait nuit, de grands projecteurs éclairant le beau bassin et laissant voir toutes les vapeurs d'eau chaude se dégager au contact de l'air très froid. Ça ravigote ! Je sentais toutes les parties de mon corps non immergées dans chaque nages, c'était rigolo. J'ai nagé un peu plus d'une heure puis je suis allée dans le bassin intérieur où il y avait une musique sous l'eau hyper agréable qui donnait envie de faire de l'apnée pour rester plongée dans cette atmosphère aquatico-musicale.
J'ai repris l'entraînement structuré depuis quelques semaines, le chrono est mon nouveau compagnon de nage et je me plonge aussi dans une nouvelle lecture sur la natation avec des photos de nages qui donnent envie d'aller à l'eau rien qu'à les regarder. Je retrouve un chouïa de tonus en dos crawlé mais c'est clairement la nage défi pour moi. J'aimerais tellement progresser davantage dans cette nage !
@abricotte ah oui, je pense que tu as raison sur le fait de ne pas manger avant la séance ! Puis chez moi c'est compliqué, parce que mon canapé sur lequel je mange est aussi mon lit, donc passer de l'un à l'autre rapidement est plus que facile ... TRAITRE DE LIT !
Je pourrais opter pour un cours particulier mais je ne suis pas sûre que ça se fasse dans la piscine juste à côté de chez moi. Et alors prendre le métro, non merci ! Je le prends bien assez en semaine. Je vais vois sinon pour y aller juste moi toute seule, sans prof, en faisant des choses basiques. C'est vrai que pour l'instant, je ne vois que la contrainte, je sais que ça me fera du bien d'y aller, mais pour moi, le sport c'est vraiment pas un plaisir. J'ai essayé la zumba, j'ai eu des courbatures et mal au dos pendant 2 jours. J'ai essayé le pilates, c'était cool mais sans plus ... Je crois que j'ai vraiment une aversion pour le sport, qui m'empêche de me motiver à aller me bouger à la piscine, qui est pourtant à 100 mètres de chez moi quoi, même pas, je dirais 50 mètres !
Allez, il faut que je me motive. Je dois y aller au moins une fois dans la semaine ! Je ne me fixe pas un jour précis, je me dis que j'y vais quand j'ai le temps et l'envie. Peut-être jeudi après-midi. Je vous tiens au courant de cette lutte avec moi-même.
Je te félicite pour tout ce que tu fais, ça a l'air d'être super sympa la piscine en musique, j'aime beaucoup le concept !
Je pourrais opter pour un cours particulier mais je ne suis pas sûre que ça se fasse dans la piscine juste à côté de chez moi. Et alors prendre le métro, non merci ! Je le prends bien assez en semaine. Je vais vois sinon pour y aller juste moi toute seule, sans prof, en faisant des choses basiques. C'est vrai que pour l'instant, je ne vois que la contrainte, je sais que ça me fera du bien d'y aller, mais pour moi, le sport c'est vraiment pas un plaisir. J'ai essayé la zumba, j'ai eu des courbatures et mal au dos pendant 2 jours. J'ai essayé le pilates, c'était cool mais sans plus ... Je crois que j'ai vraiment une aversion pour le sport, qui m'empêche de me motiver à aller me bouger à la piscine, qui est pourtant à 100 mètres de chez moi quoi, même pas, je dirais 50 mètres !
Allez, il faut que je me motive. Je dois y aller au moins une fois dans la semaine ! Je ne me fixe pas un jour précis, je me dis que j'y vais quand j'ai le temps et l'envie. Peut-être jeudi après-midi. Je vous tiens au courant de cette lutte avec moi-même.
Je te félicite pour tout ce que tu fais, ça a l'air d'être super sympa la piscine en musique, j'aime beaucoup le concept !
Merci @Lafapidd et @abricotte pour les recommandations de carnets... Je vais mettre ça sur ma liste au Père Noël!
Et... elle fait trop rêver, cette piscine avec son bassin extérieur ouvert la nuit et son bassin intérieur musical
Et c'est quoi le livre sur la natation avec des photos qui font rêver? Ca a l'air cool
@marjow
Je plussoie le fait de ne surtout pas manger avant d'aller nager, c'est le mal
Perso, mes entraînements sont de 20h à 21h30 et le max que je peux manger pour être efficace, c'est une banane et un carré de choc' vers 18h30 et pas plus tard... faute de quoi mon corps se transforme en caramel mou
Et... elle fait trop rêver, cette piscine avec son bassin extérieur ouvert la nuit et son bassin intérieur musical
Et c'est quoi le livre sur la natation avec des photos qui font rêver? Ca a l'air cool
@marjow
Je plussoie le fait de ne surtout pas manger avant d'aller nager, c'est le mal
Perso, mes entraînements sont de 20h à 21h30 et le max que je peux manger pour être efficace, c'est une banane et un carré de choc' vers 18h30 et pas plus tard... faute de quoi mon corps se transforme en caramel mou
Salut les nageuses! Alors vous profitez comment des joies aquatiques pendant l'été ? Pause dans les entraînements, autres types d'activités aquatiques, ou au contraire vous en profitez davantage si votre rythme est plus doux et que les températures s'y prêtent davantage ?
De mon côté c'est souvent l'occasion de découvrir de nouvelles piscines et de nager plus souvent en bassin découvert. J'aime beaucoup !
De mon côté c'est souvent l'occasion de découvrir de nouvelles piscines et de nager plus souvent en bassin découvert. J'aime beaucoup !
Hellooo à tout.e.s,
Je me présente aussi:
1. Quel est ton parcours en natation? Où nages-tu?
Je nage depuis que je suis toute petite (je suis originaire d'un village au bord de la mer Méditerranée et j'ai été "mise à l'eau" très tôt). J'en ai fait en club mais j'ai surtout pratiqué - et je pratique - ce sport en solo pour me détendre. Je nage actuellement dans les différentes piscines municipales de Bruxelles sinon en eau libre
2. A quel âge as-tu commencé? Quel âge as-tu aujourd'hui?
J'ai commencé vers 2/3 ans et j'en ai 25 aujourd'hui!
3. Quelles nages préfères-tu? Celles que tu aimes moins?
J'adore le crawl pour le côté endurance mais apparemment ma nage "forte" est la brasse! Le papillon... Parce que ma technique est pas au point encore
4. As-tu un ou des nageur(s) favori(s)?
Axel Reymond!
5. Qu'est-ce qu'il te plaît dans la natation? Pourquoi ce sport?
J'aime l'eau, j'aime être dans l'eau, la sensation de déconnecter complètement, c'est magique. Quand j'étais petite, je passais des heures dans la piscine à m'inventer des histoires en nageant. Je fais pareil quand je suis dans la mer/l'océan. ET C'est un sport qui est en plus ultra complet et peu agressif.
6. Qu'est-ce que tu aimes moins?
La foule dans les lignes aux heures de pointe
7. Quel serait ton rêve (lié à la natation) (si tu en as un!)?
Participer au défi de Monte-Cristo au moins une fois dans ma vie (5km, sans palmes)
Voilà!! Au plaisir de vous lire
EDIT: je surfe aussi et je vais bientôt m'initier à la plongée (diving) ainsi qu'à la voile (cata, mon rêve c'est de faire de la haute mer)
Je me présente aussi:
1. Quel est ton parcours en natation? Où nages-tu?
Je nage depuis que je suis toute petite (je suis originaire d'un village au bord de la mer Méditerranée et j'ai été "mise à l'eau" très tôt). J'en ai fait en club mais j'ai surtout pratiqué - et je pratique - ce sport en solo pour me détendre. Je nage actuellement dans les différentes piscines municipales de Bruxelles sinon en eau libre
2. A quel âge as-tu commencé? Quel âge as-tu aujourd'hui?
J'ai commencé vers 2/3 ans et j'en ai 25 aujourd'hui!
3. Quelles nages préfères-tu? Celles que tu aimes moins?
J'adore le crawl pour le côté endurance mais apparemment ma nage "forte" est la brasse! Le papillon... Parce que ma technique est pas au point encore
4. As-tu un ou des nageur(s) favori(s)?
Axel Reymond!
5. Qu'est-ce qu'il te plaît dans la natation? Pourquoi ce sport?
J'aime l'eau, j'aime être dans l'eau, la sensation de déconnecter complètement, c'est magique. Quand j'étais petite, je passais des heures dans la piscine à m'inventer des histoires en nageant. Je fais pareil quand je suis dans la mer/l'océan. ET C'est un sport qui est en plus ultra complet et peu agressif.
6. Qu'est-ce que tu aimes moins?
La foule dans les lignes aux heures de pointe
7. Quel serait ton rêve (lié à la natation) (si tu en as un!)?
Participer au défi de Monte-Cristo au moins une fois dans ma vie (5km, sans palmes)
Voilà!! Au plaisir de vous lire
EDIT: je surfe aussi et je vais bientôt m'initier à la plongée (diving) ainsi qu'à la voile (cata, mon rêve c'est de faire de la haute mer
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Dernière édition :
Je déterre le sujet, si jamais y'a encore du monde par ici 
Je suis nageuse loisir/occasionnelle mais le partage d'expérience ne fait jamais de mal je pense 
Je suis nageuse loisir/occasionnelle
mais le partage d'expérience ne fait jamais de mal je pense 
@ErinWayne salut ! je viens de découvrir ce topic
Je suis moi aussi une nageuse, pour le loisir, toutes les semaines
Je suis moi aussi une nageuse, pour le loisir, toutes les semaines
Bonjour bonjour ! Bon, le dernier post date de mars... mais qui ne tente rien n'a rien, d'où ma réponse comme une bouteille à la mer - ou plutôt, dans l'eau chlorée...
J'ai fais de la natation au collège suite à un souci au pied qui m'a interdit tout autre sport (yay) et j'ai un peu arrêté sauf quelques reprises sporadiques (toujours interrompues par un déménagement, une fermeture de piscine pour réparations qui n'en finissent pas, ce genre de choses qu'on adore) mais je me suis décidée à reprendre. Je n'ai pas particulièrement d'objectifs, mis à part faire des bubulles dans l'eau et retrouver du plaisir dans la natation.
Alors, y a-t-il encore quelques madz dans l'eau ?
(promis j'arrête les métaphores chlorées)
J'ai fais de la natation au collège suite à un souci au pied qui m'a interdit tout autre sport (yay) et j'ai un peu arrêté sauf quelques reprises sporadiques (toujours interrompues par un déménagement, une fermeture de piscine pour réparations qui n'en finissent pas, ce genre de choses qu'on adore) mais je me suis décidée à reprendre. Je n'ai pas particulièrement d'objectifs, mis à part faire des bubulles dans l'eau et retrouver du plaisir dans la natation.
Alors, y a-t-il encore quelques madz dans l'eau ?
(promis j'arrête les métaphores chlorées)
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