Hello ! 
Alors je ne sais pas si je pratique vraiment le miracle morning, mais plusieurs choses m'ont poussé à me lever plus tôt : le fait de vivre avec mon copain, qui travaille tôt et va au lit vers 22h30 (et je vais au lit avec lui parce que j'aime bien qu'on s'endorme ensemble) et le fait d'avoir commencé la médiation et le yoga le matin. J'ai naturellement mis mon réveil un peu plus tôt (sachant que je commence en général à 10h on parle de rien de foufou hein, je met mon réveil à 8h au lieu de 8h30). Sauf que depuis quelques temps, je me réveille toute seule et pleine d'énergie à 7h30 pile. Or depuis des années et des années j'etais épuisée en permanence, j'avais beau dormir 10 ou 11h par nuit, lorsque je n'avais pas d'horaire je me levais vers 11h épuisée. Le reste de la journee j'étais molle et je me trainais. Je commençais à me dire que j'avais des problèmes de santé. Du coup ce changement fait vraiment du bien.
Le matin donc :
- je me lève et vais dans le salon; je fais du yoga (15 min) puis de la méditation (10 min)
- je me fais un miam ô fruits ou des flocons d'avoine avec des fruits
- je lis mon bouquin du moment en petit déjeunant
- je me douche
Et ce que je trouve agréable c'est de pas me forcer à me lever (c'était paradoxalement le cas quand je me levais plus tard), de commencer la journée en prenant soin de moi. Maintenant j'aimerai bien éliminer internet de ma matinée sauf que je regarde les vidéos de yoga sur YT. Les réseaux sociaux (et émissions stupides que je regarde en replay sur YT) me bouffent pas mal de ce temps pour moi et me mettent pas dans de bonnes dispositions.
Alors je ne sais pas si je pratique vraiment le miracle morning, mais plusieurs choses m'ont poussé à me lever plus tôt : le fait de vivre avec mon copain, qui travaille tôt et va au lit vers 22h30 (et je vais au lit avec lui parce que j'aime bien qu'on s'endorme ensemble) et le fait d'avoir commencé la médiation et le yoga le matin. J'ai naturellement mis mon réveil un peu plus tôt (sachant que je commence en général à 10h on parle de rien de foufou hein, je met mon réveil à 8h au lieu de 8h30). Sauf que depuis quelques temps, je me réveille toute seule et pleine d'énergie à 7h30 pile. Or depuis des années et des années j'etais épuisée en permanence, j'avais beau dormir 10 ou 11h par nuit, lorsque je n'avais pas d'horaire je me levais vers 11h épuisée. Le reste de la journee j'étais molle et je me trainais. Je commençais à me dire que j'avais des problèmes de santé. Du coup ce changement fait vraiment du bien.
Le matin donc :
- je me lève et vais dans le salon; je fais du yoga (15 min) puis de la méditation (10 min)
- je me fais un miam ô fruits ou des flocons d'avoine avec des fruits
- je lis mon bouquin du moment en petit déjeunant
- je me douche
Et ce que je trouve agréable c'est de pas me forcer à me lever (c'était paradoxalement le cas quand je me levais plus tard), de commencer la journée en prenant soin de moi. Maintenant j'aimerai bien éliminer internet de ma matinée sauf que je regarde les vidéos de yoga sur YT. Les réseaux sociaux (et émissions stupides que je regarde en replay sur YT) me bouffent pas mal de ce temps pour moi et me mettent pas dans de bonnes dispositions.
Sinon j'avais entendu que dormir plus de 10 heure par nuit était néfaste parce que du coup le corps a du mal à se réveiller et qu'on était donc dans le gaz toute la journée donc c'est peut être pour ça que en te levant à 11h tu te sentais fatigué.
