Objectif Bonasse !!

[lampiote.]

Les efforts payent les filles, j'ai perdu 1,4 kg Et seulement en arrêtant de grignoter des cochonneries, en mangeant plus de fruits et légumes, accompagnés d'un peu de sport

Et ce midi j'ai résisté aux frites

 

[VickyLudy]

Si ca peut en motiver certaines d'entre vous! En tout cas je suis à fond sur les quats maintenant .
Est-ce que certaines filles aurait des conseils pour muscler le bidon, et les muscles qui se trouvent au niveau du soutif? Parce que j'ai un petit problème, (et peut être que je suis pas la seule): j'ai trop musclé les abdos "du haut" et mes bras, maintenant j'ai l'impression que toute ma graisse c'est recentrée aux endroits les moins musclés, c'est à dire dans la bedaine et j'ai comme des bourrelets qui dépassent de mon soutien gorge (trop glamour)
Allez, motivation tout le monde! Je lis vos messages et j'ai pas envie de lâcher du coup!

 

[Salammbô]

Je suis passée du 42 au 38

Encore 2kg et j'aurais atteint mon objectif poids, je verrai si je me sens bien ou si je veux perdre encore un peu à ce moment là... Courage les bonnasses!!!

 

[So_hlouu]

Sa fait un moment que j'ai pas postè et oulaaaa j'ai fait plein plein de betise --"!

Mais aujourd'hui j'ai fais de la corde à sauter, je sais pas si sa compte =D!

Bon courageeee à toute!

 

[Salammbô]

Loni : pour ton fromage blanc du petit dej, t'as essayé de couper tes fruits en morceaux et les mettre dedans? Perso ce que je fais c'est que je mélange yaourt au lait de brebis + une compote, en touillant à peine, pas besoin de sucrer plus et je trouve ça super bon! Puis à la place de tes biscottes beurrées tu peux prendre des galettes de riz ou d'autres céréales avec dessus un peu de miel, ou de sirop d'agave, ou de la compote (j'adore la compote )

 

[Luschka]

Bon j'ai toujours le ventre aussi gonflé, vous auriez pas des astuces ou des trucs pour arranger ça? Parce que je sens que c'est pas vraiment un problème d'abdos. Ma mère m'a suggéré d'aller plus aux toilettes (oui j'ai un léger problème de constipation ça peut peut-être venir de ça).

Sinon demain j'ai une soirée... j'ai déjà prévu d'amener des bâtons de carottes crues, de concombre, je ferais aussi peut-être des brochettes tomates-mozza, pour m'éviter de tomber dans le saladier de chips! Par contre pour l'alcool je sais pas trop comment je vais faire, ni pour les boissons softs (fin je me vois mal boire de l'eau toute la soirée quoi... et toutes les boissons sont ultra-sucrées ) vous faites comment vous?

Et je suis fière de moi, ce matin j'ai résisté aux croissants et pains au chocolat en stage Et hier à midi j'ai mangé dans un snack avec une copine qui propose des formules wrap+boisson+dessert, ben j'ai juste pris un wrap + 1 thé! (parce que leurs desserts c'est genre donuts, cookies, brownies, etc...) Je suis fière de moi!

 

[Eloyce]

Je viens de faire quelques exercices pour les fesses, il faut que je me motive et que j'en fasse tous les jours parce que j'ai pas l'impression que le vélo elliptique et le footing soient particulièrement efficaces sur cette zone en particulier.
Je commence ma cure de jus de bouleau la semaine prochaine dès que je peux en acheter, et je continue à manger sain, j'espère que ca ira mieux.
Mon copain aime bien mes fesses mais je les trouves flasques et bourrées de cellulite, alors que je suis pas grasse ailleurs, ça m'énerve.

 

[Lalkia]

Je viens de faire une petite heure de sport avec des vidéos de Cassey (Blogilates). Cette fille est impressionnante (moins que Jillian mais quand même).

Je me prépare ma petite poêlée de courgettes/tomates avec une galette de céréales et une pomme et ensuite, je m'écrase devant la télé.

Dure vie de bonnasse !

 

[Eloyce]

Tu as fait quoi comme exercice pour les fesses ?

Je fais 3 séries de 30 mouvements comme ça (15 jambe tendue comme sur la photo, et 15 avec la jambe fléchie, en angle droit), sur chaque jambe. Je me repose 1 minute entre chaque série.
Et après je fais 3 séries de 15 levés de bassin comme ça.

J'ai fouillé sur internet et regardé des vidéos sur YouTube, il existe pas mal de mouvement différents, mais il me semble que ceux-là sont efficaces si on les fait régulièrement. Je l'espère en tous cas, sinon ça veut dire que mes fesses sont un cas désespéré.

 

[Lethal Submission]

Je viens de faire quelques exercices pour les fesses, il faut que je me motive et que j'en fasse tous les jours parce que j'ai pas l'impression que le vélo elliptique et le footing soient particulièrement efficaces sur cette zone en particulier.
Je commence ma cure de jus de bouleau la semaine prochaine dès que je peux en acheter, et je continue à manger sain, j'espère que ca ira mieux.
Mon copain aime bien mes fesses mais je les trouves flasques et bourrées de cellulite, alors que je suis pas grasse ailleurs, ça m'énerve. :(

d'après mon copain : "c'est nul les fesses trop musclées car quand on donne une petite fessée, ça ne rebondi pas assez".

Mais bon, moi aussi j'aimerai bien les muscler un peu. Qu'est ce que tu as fait comme exercices ?
EDIT: ah ba je viens de voir que tu avais déjà répondu avant.


Et une question par rapport à l'elliptique, j'ai pu tester il y a quelques jours et est-ce que c'est normal d'avoir l'impression d'être penchée vers l'avant ?

 

[Styx]

Ici

Heureusement que Styx n'est pas dans le coin, elle aurait râlé je crois

La vieille mégère vous salue, bande de bonnasses.

 

[Luschka]

Bon du coup je vous partage cet article (les conseils me semblent simples et pertinents). Par contre c'est nul si les crudités et laitages font gonfler le ventre. Tant pis, je continuerai quand même à en manger!

Et le pastis je déteste ça haha! Je pense que je limiterai la vodka et oui l'Ice-tea light c'est une bonne idée! (je savais pas que ça existait!)
Merci pour vos conseils les bonasses!