Cereza;3067857 a dit :
2 semaines que j'ai commencé l'objectif bonnasse (alimentation + sport).
Et aucun résultat niveau poids, ni niveau ventre, même si je me sens plus ferme au niveau des cuisses... Si je perds pas niveau poids, je vais me décourager. Faut que je trouve une solution, et vite!
Jusqu'ici je vous suivais sans participer, mais là il faut que je m'expriiiiime!
je fais 3 séances de gym direct par semaine et je mange plus sain, sans me priver, avec des biscuits, depuis le début du forum donc un peu plus de 2 mois je crois et le premier mois j'ai pris presque 3 kilos, depuis j'en ai perdu 1 mais c'est du muscle, et ça pèse plus lourd que la graisse. J'ai la taille plus marquée et des cuisses/fessiers plus ronds et fermes et ma couche de gras du bidou à bien diminué , je rentre dans des short que je ne pouvait plus mettre depuis 2 ans et même si j'ai du mal à être patiente devant mon bidou qui reste assez présent, les bonnes résolutions, les bonnes HABITUDES se prennent sur le long terme, si tu perds doucement c'est que tu perds DURABLEMENT
! lache pas l'affaire go go go!
Feeling-Good;3070466 a dit :
Super petit dej ce matin avec un smoothie banane-lait de soja-chocolat et deux tartines...
En revanche je me rends compte que les effets de l'alimentation saine et du sport ne sont pas aussi évidents que je le souhaiterait. Je pensais que ces 4-5 kilos qui se sont accumulés pendant mes années d'étude passeraient dès lors que j'arrêterai les cuites et les big mac et que je ferais une ou deux séances de sport et en fait je pense qu'ils sont bien encroutés et ne pensent pas bouger et ça me gave... !
Le truc, c'est que je n'ai pas envie de me priver de tout, je suis déjà une personne stressée, toujours dans le contrôle, au boulot, dans mon couple, tout, je n'ai pas envie de devenir encore plus prise de tête que je le suis en fliquant les calories que je mange... Du coup le régime drastique pour moi c'est impossible ou alors je risque de perdre mes potes et mon mec dans la bataille... Je commence à me demander si je suis censée me résoudre à garder ces kilos pour ne pas sombrer dans la prise de tête permanente.
(Ce message est méga prise de tête et confus, sorry)
Franchement je me suis mise au réequilibrage alimentaire depuis un moment mais comme toi, mon mot d'ordre c'est pas de privation, j'ai une allergie alimentaire très étendue et privative alors je peux pas en plus me priver de ce qui me reste de choses chouettes, j'ai un peu le même profil psycho que toi ^^ et j'ai envie de te dire: vive le sport! je croyais que c'était pas dans mon caractère mais en fait je me concentre beaucoup sur ma respiration quand je fais mon sport et ça me fait un bien fou! CA me défait du stress, je m'en décharge par le sport et l'idée de bien être, du "un esprit sain dans un corp sain". Et puis, me dire que je me consacre un peu de temps pour mon bien-être me fait du bien aussi parce que j'ai tendance à faire beaucoup pour les autres, à me "sacrifier" facilement et les faire passer d'abord alors c'est mon moment à moi que je me consacre égoistement et ça aussi ça fait du bien.
Je te conseille la natation pour le calme et le remodelage du corps, la gym pour le bien -être et le dépassement de soi, la zumba pour te défouler et le yoga pour la gestion du stress et la détente..
Le sport c'est aussi un bon régime et puis quand tu sens ton corps bien gainé par ta séance de taille-abdos-fessiers, ça te viens naturellement et sans privation de mettre des choses plus saines (et vitaminées cqfd) dans ton assiette, sans même t"en rendre compte.
Mamzelle.Sleepy;3070521 a dit :
Merci @
Nevez
Bon pas eu le courage de me peser ce matin, tellement peur de voir de combien j'ai grossis.
En fait il faut que je sache.... j'y vais.... suspense......
bon en fait j'ai repris le 1,4kg perdu la semaine derniere. Donc assez contente en fait. maintenant on y retourne et on reperd ce kilo et tous les autres
Hey les bonnasses... j'ai besoins de VOUS.
Samedi soir j'a ides invités et je voulais faire un repas gourmand mais totalement sain vous avez des idées ? entrée, plat et dessert ?
j'arrive un peu tard mas pour une prochaie fois: caviard d'artichaut ou guacamole maison en entrée, grosse salade variée (avec quelque fruits c'est plus gourmand) et une viande dont tu peux controler la dose par rapport à tes invités: kefta de poulet maison/ manchons de canard... ou encore des farcies végétariens au boulgour (j'ai mis une recette dans l'objectif bonnasse du forum cuisine si tu veux) et en dessert soit un gâteau au chocolat léger (recette même endroit forum cuisine) ou salade de fruits (avec une quenelle de crème mascarponne ou chantilly). Je fais manger mes invités et mon mec healthy depuis deux mois et ils ne s'en sont pas rendus compte je crois, j'ai même plus de compliments depuis que je les fait manger sains mais gourmands, comme quoi, les gens aiment bien prendre soins d'eux aussi hein, faut pas croire
!
Pas de repas de Pâques pour moi et j'ai débuté le pilates: ça tue! Il faut que j'y ajoute échauffements et étirements parce que je me tiens les transversaux depuis jeudi quoi