Objectif Bonasse !!

[Billythekid]

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[Sonea]

J'ai une question, je songe à acheter un stepper pour faire un peu de cardio devant ma TV, mais partout ils mettent qu'ils sont fait pour etre utilisé 20 minutes max de suite. Mais il me semblait que pour faire du cardio il fallait au moins 30 minutes a la suite, qu'est ce que vous en pensez?

 

[Sonea]

lorem Ipsum. Tu as le ventre gonflé parce qu'il est "gras" ou parce que tu as de l'air dedans? Moi j'avais souvent mal au ventre, avec de l'air, j'ai fait une cure de 10 jours de "charbon" acheté en pharmacie (Attention, il faut pas le prendre proche des medicaments, au moins 2 heures d'espace avec la pilule par exemple), et depuis 2 mois je prends des probiotiques et ca s'est sacrement amélioré. Mon ventre est plus plat depuis. Sinon s'il est "gras" je dirais sport + régime + abdos j'ai l'impression que ca s'améliore pour moi, de perdre du gras.

 

[Sonea]

Un peu des deux je t'avouerai ! Le charbon je connais, j'y avais pas pensé !
Et en exercices précis, tu me conseilles quoi ?

Je fais essentiellement la video Hot Abs de Cassey Ho, du gainage genre ca et de la danse bollywood avec le kinect pour les muscles de la taille.

Sinon essaie de manger lentement, et de limiter les boissons gazeuses !

 

[Manoa]

Je suis fière de moi:

Ce matin, après mon petit-déjeuner habituel que j'aime d'amour, j'ai été marcher une petite heure avec ma mère et ma soeur. Bon, le rythme était pas trop soutenu, mais quand même, j'ai transpiré du dos ^^.
Ensuite, j'ai fait une heure d'elliptique. Là par contre, j'ai transpiré comme un b?uf... (500 calories de perdues, me disait le compteurs).
J'ai enchaîné avec le squat challenge (elle me ferait presque pleurer de douleurs cette vidéo..., si, si !)
Et j'ai terminé avec 15 minutes d'abdos fessiers.

Par contre, j'ai toujours de la cellulite et je ne suis pas ferme. Ça me démoralise un peu (beaucoup).

J'hésite à dépenser de l'argent dans une autre crème. Mais je ne sais pas laquelle... Puis ça m'embête un peu. Vous en mettez vous ?

 

[Sonea]

J'hésite à dépenser de l'argent dans une autre crème. Mais je ne sais pas laquelle... Puis ça m'embête un peu. Vous en mettez vous ?

Alors ce matin, y avait le dr cohen qui parlait de la celullite. Il disait que ce qu'on pouvait faire c?était de jouer avec le changement chaud froid dans la douche et se muscler. Mais aussi, apparemment il y aurait eu une étude qui montrait qu'en mangeant 3 blancs d'oeufs dur avant de dormir (il faut rien manger d'autre apres), ça permettait de faire diminuer la cellulite. Il expliquait la raison, mais j'avoue ne pas pouvoir l'expliquer.
J'ai vu ça sur l?émission mon bien être sur direct 8. Je sais pas si le replay est dispo.

 

[Luschka]

J'ai commencé à tomber dans la fin de paquet de bonbons de ma soeur. Du coup, après 3 gros dragibus, j'ai pris une décision. Radicale, mais efficace : poubelle!

Sinon je suis en révisions, et la morosité de ma vie déteint sur ma motivation. Vivement que ça passe.

 

[VickyLudy]

Est-ce que certaine d'entre vous savent si la levure de bière à des vertus genre digestive ou je sais pas, parce que depuis que j'en prends, je maigris sur la balance alors que d'habitude avec le sport et tout je perds rien!
Courage à toutes!

 

[Lalkia]

Je prends vraiment plaisir à préparer pour aller au sport, à mettre mes baskets dans mon sac et à sortir pas maquillée avec la tête haute l'air de dire "ouais, je vais au sport et je suis trop fière"

Sinon, je suis pas folle, promis

 

[Sonea]

Est ce que quelqu'un sait ce que cet exercice est censé muscler ?

Moi je le faisais a la GRS pour muscler le dos, mais je suppose que ca permet également de muscler les abdos (ca va de paire souvent avec les exercices du style)

 

[Maïline]

Coucou les filles ! Je peux vous rejoindre ?

Ça fait 2 ans que je suis en prépa et que j'ai.. comment dire... un peu ralenti le sport, mais là depuis le début de l'année je me suis laissée débordée, je n'en fais plus du tout et je me suis senti fondre, avec en plus prise de poids (à peu près 5kg) depuis le début de la période de révision plus intense !

Du coup je ne me sens pas bien, enfin je sens que j'ai pris du poids et que c'est tout mou, je suis tout le temps fatiguée mais je n'arrive pas à dormir et j'ai les jambes toutes ramollies, en plus d'avoir pris du bidou tout mou.

J'ai eu la révélation cette semaine, en montant des escaliers: j'étais essoufflée comme pas possible et là c'est pu possible !

Donc je veux devenir une bonasse avec vous pliiiz !
Bon, par contre je ne fais pas de régime, je me connais j'aime bieeen trop manger, et de toute manière je mange déjà très équilibré. Je reprendrais juste mes habitudes plus saines que "haaan j'en ai marre de réviser je mange", rien qu'en ne me resservant pas et en ne forçant pas trop sur les gâteaux je perd du poids habituellement.

Donc j'ai téléchargé un des programmes que vous proposiez ( le 6 weeks six pack de jilian Michaels) et hop hop hop au boulot !
Et mazette ce que c'est duuuur de s'y remettre.
Mais faut que je m'y tienne

 

[Palladium]

Je viens de faire une séance Gym Direct "taille abdos fessiers", j'suis trop fière de moi !
Je vais essayer de refaire ça le plus souvent possible !