Objectif Bonasse !!

[GrandeMarine]

@GrandeMarine, manges-tu beaucoup de crudités en salade?
Car les gonflements pourraient venir de là. En effet tous les légumes non cuits ont tendance à faire gonfler le ventre, je le sais, j'ai eu une période où je faisais (trop) attention à mon poids, et je mangeais donc pas mal de crudités (tomate-concombre) et j'avais un sacré estomac (et pourtant j'avais perdu une dizaine de kilos).
L'eau peut aussi avoir tendance à te ballonner et à te faire gonfler si tu en bois trop, ou du moins trop par rapport à tes anciennes habitudes.

EDIT :
J'ai trouvé une super boîte qui vient d'Angleterre pour organiser mes repas, donc comme ça, je les préparerais la veille.
Et faut que je me rachète une balance où il est indiqué la masse graisseuse.

Oui depuis que j'ai commencé je mange des crudités midi et soir (alors qu'avant jamais) alors ça doit pas vraiment aidé, je vais essayer de m'habituer au légume cuit ou mi cuit!! Pour l'eau non j'en boit autant qu'avant mais c'est juste que je bois plus de thé, tisane donc c'est peut être aussi un facteur!!

Ta boite repas tu l'as acheté sur le net ou direct en Angleterre? parce que j'en cherche une pour l'instant j'ai que mon bento et c'est pas très pratique pour les compartiments!! Et idem il faut que je trouve une balance qui calcul la masse graisseuse mais je ne sais pas ou acheter ça et combien ça coûtera!

 

[Astrolabe]

Pallier de merde. Mais ne crois pas que voir le même chiffre sur la balance 5 jours de suite en pleine période de protéines va enlever ma motivation ! Je passe aux légumes, en espérant qu'ils casseront cette stagnation.

 

[Rocky ducky]

J'ai fais 1,2 km de natation en 45min hier, et une heure et demi de vélo avec des pointes rapides pour faire de la cardio, cet aprem. Je me sens comme ça . Jeudi j'essaye de retourner nager, le matin si j'arrive, demain je sais pas encore, je suis motivée pour me mettre a la course (si on m'avait dit que j?écrirai ça un jour ^^ ). J'arrive assez bien a faire gaffe a ce que je mange, et je devient pas mal du tout dans mes pantacourts slim... Je veux encore perdre un peu de ventre et de taille, et ça sera nickel Sinon, j'ai pas de balance chez moi et je suis bien contente!

 

[Rocky ducky]

La team Madmoizelle à Tough Mudder !

Hihi mon chéri m'a montré des vidéos, et notre école de kiné va p.ê participer l'an prochain si on arrive a monter une équipe! (je me dévoue pour faire partie du staff et les regarder courir sous les fils électriques )

 

[Super-Fraise]

J'ai acheté le masseur cellulite de Sephora ! J'espère que ça va également marcher sur moi au vue de tous ces commentaires positifs ..! En tout cas, j'étias rouge après

 

[Rocky ducky]

Ben.. J'ai plusieurs amies, et ma cousine qui ont fait de la gym pendant pas mal d'années, et elles ont des bras et des épaules tres developpées. Et elles se sont pas piqués ou quoi que ce soit. Des filles avec des bras tres imposants car tres musclés j'en connais, donc je pense pas que ce soit "idiot" de ma part de penser à ca.
Donc je m'interroge. Quels types de poids/quels types d'exercices/quelle fréquence etc..

J'avais donné un début de réponse il y a qqes jours (ici, 1er msg en haut de page notamment), p.ê que ça pourra t'aider?

 

[Styx]

Bonjour bonjour les hirondelles!
Aujourd'hui va être une bonne journée...

Je ne vais pas me laisser faire par ma petite déprime, je vais y aller à mon rythme.

(Commence où tu es, utilise les atouts que tu as, fais ce que tu peux)

Et surtout, surtout, je ne vais pas oublier que je peux le faire.

Spoiler

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Mine de rien, cette image m'a bien aidée : elle nous force à le lire une vingtaine de fois, et à nous rentrer dans la tête qu'on peut le faire!

Courage à toutes

 

[Sonea]

Ca fait du bien de prendre soin de son corps ! Gommage qui sent bon la mangue, massage anticellulite, hydratation. Je me sens plus bonnasse avec la peau toute douce !

Objectif de la journée : exercices pour muscler les cuisses (surtout l'intérieur), abdos et bras !

Bonne journée à toutes les bonnasses !

 

[Morphyne]

j'ai lu quelques messages et je vois surtout qu'il s'agit de perte de poids, mais il y a aussi ces filles, qui galerent pour prendre du poids!! ( j'en faisais partie jusqu'a ce que je tombe enceinte)
personnellement avant ma grossesse j'étais mince, que dis-je maigre, et je complexais à mort, on voyait mes clavicules, ma colonne vertebrale, tout mes os quoi, j'avais une mini poitrine, y avait que mon cul qui était "potable" (merci à ma maxi cambrure sans toi j'aurai peri!!) et personnellement sans etre vulgaire, mais j'en chier pour prendre du poids, prendre rien que 1kg ca ressemblait à un miracle pour moi! et puis je suis tombé enceinte!! je suis bientot à mon 8eme mois, et j'ai pris du poids !! je me suis jamais aussi senti bien dans ma peau!! et je ne compte pas perdre tout ça!!!! du moins en garder une bonne partie!!!

 

[Astrolabe]

Bon en fait ce matin, j'ai vu un chiffre que je n'avais pas vu depuis longtemps. J'étais toute émue ! Sinon j'ai vraiment hâte de recommencer le sport en salle, ça me manque trop (mon abonnement est fini ici et j'attends de rentre chez mes parents pour me réinscrire là-bas). Je me limiterai à 3x1h par semaine, en complément.

 

[Madness]

Je trouve ça un peu ridicule d'avoir pris un kilo depuis que j'ai commencé à faire du sport. (Et je ne mange pas du tout plus !)

 

[Sonea]

j'ai lu quelques messages et je vois surtout qu'il s'agit de perte de poids, mais il y a aussi ces filles, qui galerent pour prendre du poids!! ( j'en faisais partie jusqu'a ce que je tombe enceinte)
personnellement avant ma grossesse j'étais mince, que dis-je maigre, et je complexais à mort, on voyait mes clavicules, ma colonne vertebrale, tout mes os quoi, j'avais une mini poitrine, y avait que mon cul qui était "potable" (merci à ma maxi cambrure sans toi j'aurai peri!!) et personnellement sans etre vulgaire, mais j'en chier pour prendre du poids, prendre rien que 1kg ca ressemblait à un miracle pour moi! et puis je suis tombé enceinte!! je suis bientot à mon 8eme mois, et j'ai pris du poids !! je me suis jamais aussi senti bien dans ma peau!! et je ne compte pas perdre tout ça!!!! du moins en garder une bonne partie!!!

J'ai connu ça avant de prendre la pilule, je faisis 45kg pour un 1m69, pas moyen de prendre du poids, et j'ai pris la pilule et POUF 6 ans apres je suis montée jusqu'a 72kg, et maintenant j''essaie de perdre du poids. La vie est bizarre parfois ^^