Objectif Bonasse !!

[Luschka]

Coucou les bonasses! Je ne sais pas si certaines se souviennent de moi mais après une grosse coupure qui comprenait la fin de mes révisions, les partiels, la semaine de bringue et la semaine de vacances avec mon chéri, je suis de retour!
ça me fait un peu peur de reprendre, c'est toujours la phase la plus difficile je trouve, se remettre au sport quand on a perdu toute sa condition physique parce qu'on rame 40 fois plus et ça peut être démotivant. Mais je suis bien décidée à retrouver mes petits muscles et à aller au-delà de ce que j'avais réussi à atteindre avant la coupure.
Mes objectifs :
-retrouver une bonne fonction cardiaque (=ne plus être essoufflée aussi rapidement)
-retrouver de bonnes habitudes alimentaires
-réduire ma cellulite
-faire un régime sans sel combiné à une boisson drainante sur quelques semaines, parce que je suis sûre que je vais de la rétention d'eau (et je mange salé, ce qui n'est pas très bon en soit)
-et last but not least : être moins stressée et moins angoissée, parce que là ça ne va plus du tout. Et puis, je veux être bonasse à l'intérieur de mon corps aussi! Donc pour ça : une séance de méditation de 20 minutes quotidiennes

Je ne chiffre pas en kilo ce que j'aimerai perdre, je tends juste à changer durablement de mode de vie, si je perds des kilos, c'est qu'ils étaient superflus, sinon, je sais qu'en reprenant le sport mon corps va forcément se remodeler et sera plus canon!

Je déclare donc ma reprise de la bonassatittude officielle!

 

[Jambo]

-réduire ma cellulite
-faire un régime sans sel combiné à une boisson drainante sur quelques semaines, parce que je suis sûre que je vais de la rétention d'eau (et je mange salé, ce qui n'est pas très bon en soit)

Je ne sale plus, bois + d'eau, me passe un jet d'eau froide tous les jours sur la cellulite et fait du sport depuis quelques temps (1.5 mois je dirais) et ma cellulite a plutôt diminuée

Si ça peut t'encourager! Bonne chance pour ré-attaquer l'objectif bonnasse en tout cas

 

[Bathilda]

Mon objectif bonasse est quasi impossible: au moins 20 kilos à perdre. Je vais attendre combien de temps? 5 ans? Rien que d'y penser ça me déprime déjà...

En plus je hais le sport et quand j'essaye d'aller courir je suis naz au bout de 10 mètres. Alors j'ai acheté un vélo d'appart mais après avoir fait environ 20 minutes à 1 heure par jour pendant deeeeeees semaines: pas 1 kilos de moins sur la balance. Du coup j'ai laissé tombé...

... Mais j'ai repris là depuis quelques jours, d'ailleurs je compte en refaire ce soir (du vélo). Et promis dès que je redeviens étudiante (à la prochaine rentrée) je me paye l'abonnement annuel de la piscine.

Objectif: - 20 kilos.

Coucou !
Mon premier objectif était de perdre 20 kilos moi aussi, aujourd'hui ça fait 3 mois que j'y suis et j'ai perdu 5 kilos ! A moi aussi ça paraissait assez impossible et puis finalement...
N'oublie pas avant toute chose que le muscle pèse plus que le gras, et que si la première fois tu n'as pas vu de changement sur ta balance c'est peut être que le vélo t'as fait prendre de la masse musculaire...
Pour ce coup ci, mesure toi c'est plus parlant, quand ta balance n'affiche pas de perte, peut être les centimètres pourront te réconforter et te motiver d'avantage.
Tu suis un programme alimentaire à côté du vélo ?

Bon courage en tout cas, et oui on va y arriver, parce qu'on est toutes des bonnasses

 

[Dagett]

Je me joins à vous les meufs !
Je me suis fait un beau programme de sport et je commence dès demain !
Objectif : perdre au moins 8 kilos

J'essaierai de venir poster l'avancement de mon programme au moins une fois par semaine.

En tout cas, c'est grâce à ce merveilleux topic et aux merveilleuses filles qui l'animent que j'ai réussi à trouver la motivation, alors mille fois merci !!!

Et courages à toutes les bonasses !

 

[Eloyce]

J'ai des courbatures de fou de mon footing d'avant-hier, j'ai dû mal m'étirer, mais en même temps ça faisait longtemps que je n'avais pas couru 45 minutes. Du coup hier j'ai fait une séance de POP Pilates pour les abdos, j'ai fait reposer mes jambes.
Je meurs d'envie d'aller courir, mon père m'a conseillé un circuit de 6km qu'il fait régulièrement à côté de la maison et qui diffère un peu du mien, il faut que j'aille voir ça, mais avec cette pluie ça me démotive. En plus ce sont des petits chemins de terre en bordure de fleuve, donc j'imagine même pas la gadoue, j'ai trop peur de me casser la figure et de tomber dans la Seine.

 

[Aerith]

Je suis hyper contente. Après avoir perdu plus de la moitié des kilos de mon objectif, j'ai décidé depuis une semaine de reprendre une alimentation "normale", sans me prendre la tête. Je mange ce qui me fait plaisir (thon/mayonnaise, fast food, alcool) en quantité raisonnable et j'essaye juste d'équilibrer mes repas sur la journée et sur la semaine. J'ai compensé par 3 seances de sport et des petits exercices quotidien.
Bah je suis super rassurée. Je m'attendais à reprendre un peu de poids. Que nenni. J'ai même perdu 200gr.

Objectif de la semaine: continuer avec une alimentation "plaisir mais raisonnable", faire 3 séances de vélo ou de gym direct de 30 min suivi de corde à sauter et faire quelques exercices quotidien abdos/fessiers/cuisses.
Je crois que j'ai trouvé mon rythme, je me sens vraiment pas bien.

Et la petite victoire du dimanche pourri pluvieux: je rentre dans mon petit slim noir adoré Bon, y'a encore du boulot pour qu'il m'aille parfaitement mais j'ai bien perdu des mollets, cuisses, fesses et hanches car ça bloquait de partout avant, je ne pouvais plus du tout le mettre ni le fermer.

Bon dimanche les bonasses

 

[Membre supprimé 77598]

Est-ce qu'il y a des madz qui ont des genoux en X qui galèrent ? Je m'explique : dès que je cours trop longtemps ou que je me tiens les jambes croisées, j'ai un mal de chien pas béni et pas croyable. On me suggère de me muscler les jambes, mais je ne vois pas comment je peux me focaliser sur cette partie sans prendre le risque de me faire mal (j'avoue je me suis aussi payée une belle chute en escalade ce qui n'arrange pas mon cas). Bref, comment muscler des genoux en X

Si tu as mal c'est que tu as un problème, peut être un syndrome rotulien. Il faut que tu ailles voir un médecin du sport et que tu lui explique tes symptômes, il t'auscultera, te fera peut être passer des radios... et éventuellement il te prescrira des séances de rééducation chez un kiné (choisie-le bien par contre) et des semelles.

Les genoux en X, c'est la galère

 

[Eloyce]

Finalement, je me suis motivée à courir 30 minutes sur le tapis de course, il pleuvait beaucoup trop. J'espère pouvoir aller faire mon circuit à l'extérieur dans la semaine.
D'ailleurs, j'aimerais bien m'offrir de bonnes chaussures de running, maintenant que je commence à en faire régulièrement. Mon père s'est blessé au tendon en courant avec des chaussures un peu trop streetwear et pas assez running, immobilisation pendant plusieurs mois et il a toujours le tendon très fragile depuis donc ne peut pas courir beaucoup. Ca me traumatise un peu.
Je cours toujours avec mes Air Max que je me suis achetée il y a 6 ans avec mon argent de poche de collégienne. C'est pas bien, elles ne sont clairement pas adaptées et puis ils commencent à ne plus être confortables du tout. Quand je courrais juste une fois de temps en temps ça allait, mais là ça commence à être dangereux pour mes chevilles.
Je n'ai plus envie d'attendre, j'ai trop peur de me blesser. Dans la semaine je vais dans un magasin spécialisé pour bien me faire conseiller.

 

[Bathilda]

Très franchement, j'ai pas la foi aujourd'hui, je crois que je vais troquer ma séance de cardio contre une séance d'abdos fessiers plus calme... Je suis fa-ti-guée, depuis la semaine dernière c'est vraiment difficile. J'entends même plus mon réveil sonner :-/

Je me dis que ça fait quand même 3 mois que je tiens un rythme soutenu, entre mon corps qui tire sur la corde parce que j'ai perdu 5 kilos (et donc fatigué), mes journées qui commencent à 5h30 pour se terminer à 23, les journées de taff de malade, la maison à gérer, et le sport... J'ai envie d'une pause là, mais pas envie de reprendre le moindre gramme haha

 

[Aerith]

Dis donc, ce topic est tout mort en ce moment. Vous êtes toutes déjà devenues bonasses ??

J'ai pris le temps de petit déjeuner ce matin. C'est rare en ce moment, je suis complètement crevée.
J'ai mangé deux pancakes avec du st moret, quelques morceaux de pastèque et un verre de jus de fruits. C'était bien bon.
Et ce soir, courses pour racheter plein de bons légumes et de fruits.

Si le temps se lève un peu, je vais aller me balader ce midi. Il faut que j'aille acheter des cigarettes (à 10/15 minutes du boulot) et je ferais un petit tour du lac, j'ai du pain dur à donner aux canards. Ca me fera bouger un peu.

 

[Sonea]

Dis donc, ce topic est tout mort en ce moment. Vous êtes toutes déjà devenues bonasses ??

Bon je ne venais plus trop, je lisais juste ! Je me trouve plus bonnasse que quand j'ai commencé, mais ma mère qui m'a répété tout le week end qu'il faudrait que je perde encore 4kilos (ce que je pensais à la base), m'a un peu donné l'impression que j’étais pas si bonnasse que ca Bon jpense qu'elle a pas tort, donc je continue mes efforts !

La semaine derniere j'ai fait pas mal de sport, j'ai pas mangé super bien, mais pas trop mal non plus. J'ai fait 3 séances de cardio a jeun, des exercices de muscu, et samedi j'ai du marcher 2 bonnes heures, et j'ai fait des exercices en plus le soir devant le match de foot.

Ce matin, 40 minutes de cardio a jeun aussi ! Cet aprem je vais voir de la lingerie, en prévision des soldes, j'espère que je vais me trouver bonnasse ! (Bon ca me fait chier, j'esperais avoir atteint le poids que je voulais pour les soldes, j'ai peur 'acheter de la lingerie et de perdre une taille :/ Avec les 4 premiers kilos j'ai perdu un peu de dos, rien de transcendant mais bon...)

 

[Aerith]

Bon je ne venais plus trop, je lisais juste ! Je me trouve plus bonnasse que quand j'ai commencé, mais ma mère qui m'a répété tout le week end qu'il faudrait que je perde encore 4kilos (ce que je pensais à la base), m'a un peu donné l'impression que j’étais pas si bonnasse que ca Bon jpense qu'elle a pas tort, donc je continue mes efforts !

La semaine derniere j'ai fait pas mal de sport, j'ai pas mangé super bien, mais pas trop mal non plus. J'ai fait 3 séances de cardio a jeun, des exercices de muscu, et samedi j'ai du marcher 2 bonnes heures, et j'ai fait des exercices en plus le soir devant le match de foot.

Ce matin, 40 minutes de cardio a jeun aussi ! Cet aprem je vais voir de la lingerie, en prévision des soldes, j'espère que je vais me trouver bonnasse ! (Bon ca me fait chier, j'esperais avoir atteint le poids que je voulais pour les soldes, j'ai peur 'acheter de la lingerie et de perdre une taille :/ Avec les 4 premiers kilos j'ai perdu un peu de dos, rien de transcendant mais bon...)

Ca... C'est le truc hyper chiant !!! J'ai perdu un bonnet et j'ai vraiment les boules. En grossissant, j'avais pris un bonnet, j'avais une poitrine que j'aimais ENFIN. Puis retour à la case départ. Du coup, j'ai aussi décidé de faire le plein niveau lingerie et de virer toutes mes vieilleries et ce qui n'est plus exactement à ma taille. Et surtout, trouver des choses qui me mettent vraiment en valeur.
Pour le reste, c'est vrai que j'aurais aussi aimé être stabilisé à un poids qui me convient avant les soldes. Là, je vais être obligée de racheter pas mal de choses parce que mes jeans ne me vont plus, mais si c'est pour reperdre une taille dans les mois qui viennent, ça m'embête un peu...

Et puis, pour ta maman, n'écoute que toi. Si tu te sens bien dans ta peau comme ça alors stabilise toi et puis si d'ici 3 mois tu veux reperdre quelques kilos, ça sera le moment. Mais je trouve que quand ça ne vient pas vraiment de soit, c'est pas évident de fournir autant d'efforts.