Objectif Bonasse !!

[Galaxie.]

oui Deluxe !

On l'a eu au même endroit, donc c'est sur, on a le même.

ca me fait peur un petit peu (et encore ce n'est pas le "Insanity Asylum" ). J'ai l'impression que tout ça ce n'était un échauffement avant le vrai grand gros sport... !

@nevez: ohhh j'aimerais trop faire de la muscu. Mais la seule salle qu'il y a près de chez moi est envahie par des espèces de racailles qui se matent dans la glace...
J'hésite à m'acheter des haltères de 4kg... parce qu'à 1kg elles deviennent légères pour faire des répétitions "classiques".

 

[Pavlova]

@miha c'est quoi cette course de 10 km a nantes ? j'ai loupé celle-là j'aurai bien envie de la faire

Sinon pour insanity mon copain est en train de le faire ça fait 3 semaines qu'il a commencé je crois et sans vouloir vous décourager ça a l'air vraiment dur ^^ ( je n'ai pas trop l'habitude de faire du cardio non plus ) Mais j'espère que vous tiendrez il ne peux y avoir que des résultats avec tout ça !

 

[Halloa]

J'ai fait le 30DS après avoir posté tout à l'heure. Comme d'habitude j'ai galéré. J'aime pas le niveau deux, même après 5 jours il me semble toujours aussi difficile, j'ai hâte de passer au troisième (jeudi ! )

J'ai oublié de le dire mais samedi je participe aux 25h de spinning pour une association. Bon c'est en équipe donc je vais pédaler qu'une heure mais j'ai peur, j'en ai jamais fait
Et samedi matin c'est aussi l'ouverture des inscriptions pour les 20km de Bruxelles  J'ai réussi à convaincre l'amie avec qui j'y étais allée l'année passée de revenir et on va s'inscrire. C'était tellement cool, je suis super contente de les refaire.

Bon et là pour m'occuper un peu je regarde le calendrier d'Insanity. Je pense donc que je vais commencer le 1er avril, remplacer tous les exercices des lundi par ma séance d'aquagym et déplacer un peu le day off en fonction de mes envies. Le dimanche c'est justement le jour où j'ai le plus de temps pour faire mon sport donc je vais adapter un peu le tout à ma sauce  J'espère que je verrai quand même des résultats  (vu que je ne compte pas suivre programme alimentaire non plus)

Oh, ça m'intéresse le spinning, c'est pour quelle association? Tu peux m'en dire plus par mp?  merci

 

[Malibu_Stacy]

Coucou les bonasses,

Prêtes pour une nouvelle semaine ?

Moi je vais tenter de faire une semaine encore plus légère pour amorcer une très bonne perte d'ici le 1er avril. Mon chéri n'est pas là cette semaine donc je pense me faire des salades, enfin beaucoup de crudités avec des œufs, du poulet... Des trucs pas trop riches :-)

Mais là j'ai faiiiim (enfin j'ai déjeuné à 7h aussi...) et je mange que dans 3 heures !

Allé bisous les bonasses !

@danoninaah : Et il suit le régime alimentaire ton chéri ? Et à la base il est en forme ou pas ? Tu vois des changements toi ? :-)
En tous cas, moi je me suis préparée au fait que ça serait dur, ça ne m'inquiète pas trop, en tous cas le premier mois

 

[Austine]

Merci les filles!
Je vais regarder ça ce soir de plus près!
Je pense que je vais transformer une partie de mon sous-sol en salle de gym ::. J'ai plein de carré en mousse (à mon fils) pour faire le sol et amortir le bruit. Vous pensez que ce sera bon?

Par contre, hier soir je me suis fait une super salade: salade verte, tomates, poivrons et oeuf dur; j'étais hyper contente de moi jusqu'à ce que mon copain me fasse des remarques (soit disant pour rire) qui mon hyper blessé. Du coup je voulais plus rien manger, mais je me suis dit que ça ne servait à rien de s'affamer pour une fichue remarque.

 

[Ygritt.]

Hello !!


Alors, hier soir j'ai manger un bol de soupe (maison) avec un sandwich pain complet/thon/salade et un yaourt 0%

ce matin je commence la journée avec un thé vert pomme fraise-violette (trooop bon!) une tasse (j'avais plus de bol et je remarque que la quantité est moins grosse ducoup) de fitness chocolat et une compote.

Je sais pas ce que je vais manger encore à midi mais sa sera surement une salade, @malibu_stacy je pense que ma semaine sera comme la tienne
Je t'envoi mon mail en mp, j'ai trop hâte de commencer par contre je serai absente une semaine vers le 15 avril, sa craint et y'a beaucoup de cardio dans insanity ? je détèste ça ! ::

@lemon_cupcake
Oui c'était moi ! j'ai aussi l'impression d'avoir mincie mais je sais pas parce que ma balance n'affiche que 2 kg en moins.. mais après comme tu dis c'est peut être le muscle m'enfin là cette semaine j'ai pas dutout fait de sport !
Sinon sa sera plus en taille de pantalon que j'aimerais perdre dans ce cas, je fais un bon 44 j'aimerais arriver au 38.

---


Bon je pourrais pas faire de sport ce matin (j'avais dis que je reprennais cette semaine) car je dois déjà filer a la douche et partir, mais ce soir j'essaye de me faire une séance ! Bisous les bonasses !!!

 

[lemoncupcake]

@lemon_cupcake
Oui c'était moi ! j'ai aussi l'impression d'avoir mincie mais je sais pas parce que ma balance n'affiche que 2 kg en moins.. mais après comme tu dis c'est peut être le muscle m'enfin là cette semaine j'ai pas dutout fait de sport !
Sinon sa sera plus en taille de pantalon que j'aimerais perdre dans ce cas, je fais un bon 44 j'aimerais arriver au 38.

Je pense que même si a pas fais de "vrai" sport le simple fait de bouger un peu sachant que tu as amorcé un travail sur tes muscles fait qu'ils ont besoin de plus d'énergie (dans ma tête je me dis ça ^^)


Quant à moi j'ai fais 30 min de yoga pour détendre ma nuque et mon dos qui sont tout crispés et plus du tout souple comme avant.
Et peut être que j'en referais ce soir après ma journée spécial révisions.

bonne journée les gonz'

 

[Malibu_Stacy]

@lobelia : Euh... Insanity c'est presque 90% de cardio

 

[Mad_Summers]

Bon ben les madz, j'ai chopé la gatro (je pense que c'est à cause de la visite à ma grand mère dans une clinique pas très clean). Ma mère m'a dit que comme ça j'allais mincir 
Du coup pas de sport pour le moment et riz à midi.

 

[Malibu_Stacy]

J'ai bien envie de tenter Insannity aussi., à partir du 1er Avril.
Ou est ce qu'on peut se procurer les vidéos, avec le programme alimentaire ?

Personne ?

Moi je peux te les envoyer par Dropbox (enfin essayer) mais je sais plus où j'ai eu les miennes.
Peut-être que @galaxie. se souvient où elle a trouvé les siennes ?

 

[Luminelle]

@luminelle tu vas courir 20km ?? Ou c'est du vélo ? Nous on a vu que dans un mois à Nantes y'a une nouvelle course de 10,5km, je suis bien tentée de la faire mais j'ai encore jamais fait autant, je pense que je mettrai au moins 1h15 et faut que je voie si je tiens si longtemps (le max que j'aie jamais fait c'était 56min).

Mais du coup si je veux la faire, je sais pas si j'arriverai à gérer ça + Insanity :x Je me demande si je ferais pas mieux de continuer mon programme actuel 30DS/jogging pendant encore un mois du coup !

Oui oui, je vais courir 20km 
Je ne veux pas te pousser à faire un truc que tu ne sens pas mais honnêtement c'est faisable. J'ai fait les 20km l'année passée en ayant très peu d'entrainement et ça s'est bien passé. J'avais fais deux courses de 10 km avant et puis je me suis lancée. J'avoue que j'ai pas mal marché (surtout que c'était en mai, en plein dans la vague de chaleur) mais c'était tellement cool, c'est vraiment un truc à faire.

Donc pour ta course de 10km je te dirais de te lancer sans hésiter  Avec un peu d'entrainement tu peux vite progresser et c'est tellement gratifiant de finir une course pareille. Par contre pour gérer ça avec Insanity j'en ai aucune idée :s J'ai jeté un oeil à Insanity hier soir et j'avoue que ça fait un peu peur, à voir donc.

 

[Galaxie.]

Je connais pas Dropbox, mais je veux bien essayer si @galaxie. ne se souvient plus où elle a trouvé les siennes.
J'attends ce soir de toutes façons, jsuis pas chez moi là !

Je viens de t'envoyer un MP!