Objectif Bonasse !!

[Pantoufle]

Bon j'ai donc fait 1h de gym lundi, et 1km de natation jeudi.
Je me suis blessée à la cheville, du coup j'hésite à aller à la gym lundi et ne faire que les exercices utilisant les bras / abdos ou ne pas y aller :/.

 

[Hotch]

J'ai mal aux jambes mais je quiphe vraiment faire de la zumba (même si je suis trop nulle en danse ). Demain on a un stage de 3h pour apprendre les pas de bases tranquillement et ça va, ça coûte 10?.

J'aimerais bien réussir à muscler mes bras, je sens qu'ils s'affinent mais pas encore assez. Any idea?

 

[VesperColdstare]

cherry_champy
Merci pour tes conseils! Je bosse les adducteurs et abducteurs, mais au niveau des autres machines j'étais un peu perdue...et les machines de ma salle sont exactement les mêmes que la photo que tu m'as donnée, donc je vais faire celle pour les abdos du haut la prochaine fois!

Sinon j'ai perdu 2 kilos om: ca peut sembler peu mais ca fait un mois que je fais attention, et surtout, je vois ça comme un tiers de mon objectif final

 

[Aerith]

Merci pour ton témoignage Grenat !! C'est encourageant. Je me sens totalement capable de tenir ce genre de régime et je pense vraiment que ça sera l'élément déclencheur pour me remettre un coup de boost.
Je pensais justement aux épinards pour les changements d'aliment car je n'aime pas du tout ça donc en plus dans le cadre d'un régime assez difficile et sans sel... Mais bon, je tenterais quand même la première semaine et je changerais peut être pour la deuxième.
J'étais complètement passée à côté des phases de stab sur le site, ça m'etonnait aussi.

Il fait beau donc je suis en train de bronzer dans mon jardin (hey, c'est aussi comme ça qu'on devient bonasse non?). Mes parents ne devraient pas tarder à arriver et après c'est barbecue (mais léger pour moi, une viande grillée, une tomate et une pomme de terre) et on bosse dans le jardin toute la journée donc ça va suer

 

[gilda]

Je vous rejoins les filles

Ca fait plus d'un an que j'ai rien fait par rapport à mon poids, je me suis complètement laissée aller, et là ca commence à craindre !
J'ai donc ressorti mon dvd de fitness, et j'ai décidé de m'y remettre !
Coté régime, ca fait longtemps que j'ai compris que ce n'était pas fait pour moi, je vais seulement tenter de manger des choses plus saines, ce qui n'est pas évident, vu que 1- j'ai pas beaucoup de sous, ni de temps pour faire la cuisine, 2- je vis en angleterre depuis peu, et la bouffe ici n'est pas forcément des plus équilibrée..
Je ne me fixe pas d'objectifs en kilogs, je voudrai juste tonifier un peu mon corps, ne plus me sentir serrée dans mes jeans, et ne plus avoir les cuisse et le ventre qui "bloblotent"

 

[Volver]

BirthdayCake

Je pense que la seule façon pour toi d'avoir des réponses sûres c'est d'en parler à ton médecin. Trainer sur internet et se faire des auto-diagnostics avec ce qu'on lit c'est la pire chose qui soit (qui n'a jamais erré sur Doctissimo en croyant avoir toutes les maladies évoquées ?).
Bon courage, te laisse pas abattre

 

[Janis Joplin In Wonderland]

Je vois mon poids descendre encore un peu, c'est fou comme c'est valorisant.
Je vais faire un balade de 7km cet après-midi, et je ferais des abdos-fessiers en rentrant.

 

[Styx]

BirthdayCake Je fais ce genre de crises aussi. Mais je fais de mon mieux pour arrêter. La clé est d'en comprendre la cause, et de traiter le problème à la source. Quand la crise est le symptôme d'un problème plus profond, on a beau se dire "cette fois, c'est la dernière", on replonge. Tu as essayé d'en parler à quelqu'un (parent / ami(e) / médecin / diététicien / psy)? ça peut aider. Courage on est avec toi

A part ça, ça y est je la tiens ma motivation pour arrêter de boire du coca : j'ai compris aujourd'hui que mes douleurs d'estomac viennent surement de là (le coca, même zéro, est super acide). Et comme elles sont de plus en plus fortes (ça me réveille la nuit), il ne m'en faut pas plus (j'ai trop peur d'avoir un ulcère! ).
Donc : Sodas, je vous déclare bannis de la Terre des Lions!

ahahah ce post me parle tellement
1. Big up pour la référence au Roi Lion (j'ai systématiquement les chansons du film dans la tête).
2. Je bois énormément de Coca light (je peux aller de rien à 1.5 l par jour)... il faudrait que je réduire

(promis, j'arrête de squatter ce topic )

Ben non reste! et garde confiance, tu vas y arriver!!

Sinon, jenvisage de faire le régime Thonon mais ça me fait un peu peur...

Je suis les préceptes du régime en l'adaptant à ma sauce. En deux semaines j'ai perdu 3kg. Je pense que j'étais ballonnée après ces mois d'alimentation malsaine, donc j'ai perdu vite... mais c'est déjà ça.


BON ET SINON. Hier soir, mon frère et moi on s'est goinfrés au buffet japonais. Mais aujourd'hui est un nouveau jour. Ce matin : salade de fruit. Ce midi : salade composée (poisson fumé, avocat, salade verte, poivrons, fromage blanc). Et je garde le rythme ce soir.
Ma maman me propose d'aller à la piscine avec elle demain mais j'ai honte qu'elle me voit en maillot.

 

[Volver]

Ma maman me propose d'aller à la piscine avec elle demain mais j'ai honte qu'elle me voit en maillot.

La piscine C'EST TROP BIEN. Depuis que j'ai commencé à y aller je suis obligée de me réfréner, ça me fait tellement de bien que j'ai tout le temps envie de nager maintenant !
Et ta mère t'a faite, t'as pas à avoir honte de toi face à elle.

 

[Styx]

La piscine C'EST TROP BIEN. Depuis que j'ai commencé à y aller je suis obligée de me réfréner, ça me fait tellement de bien que j'ai tout le temps envie de nager maintenant !
Et ta mère t'a faite, t'as pas à avoir honte de toi face à elle.

Merci mais... Si justement, j'ai honte. Elle a beau m'avoir faite, elle ne m'a jamais vu "grosse" comme ça. Je suis mortifiée devant mon corps.

 

[Hotch]

San Francisco. : Perso je fais 1h de marche tous les jours (ou presque) et de la zumba le vendredi. Là je vais réintégrer la piscine 1 à 2 fois par semaine. Et euh je ne suis pas sportive à la base et ça aide bien quand même ^^

 

[Harpo]

Je suis contente parce qu'en 3 répétitions du workout de Jillian j'ai déjà progressé ! J'étais au bord de l'évanouissement les deux premières fois, et aujourd'hui c'est presque passé tout seul. Je file me faire un bon petit plat pour poursuivre dans cette chouette lancée !