Rhaaa !
Ce topic d'inter-motivation est génial ! Promis, demain je retourne aux entraînements de handball même si je douille sa mère parce que ça fait des plombes que j'y suis pas allé !
Et puis peut-être que les douleurs aux cuisses disparaîtront !
Ne vous frustrez pas trop les filles ! Le risque est double :
Psychologiquement, qui dit frustration, dit défoulage de bouffe sur n'importe quoi
Metaboliquement, le corps se souvient que vous le frustrer, donc la prochaine fois que vous lui donner quelque chose de plus consistant, hop, tout ça en réserve !
c'est toute la difficulté d'un régime : ne pas manger assez pour taper dans les graisses mais manger pour éviter le retour de flammes !
La clé du succès : la lenteur ! N?espérez pas perdre trop vite ! Plus tu perds vite, plus tu as de chances de reprendre.
Mettez vous dans la tête que ça sera long et donc que votre "régime" ça sera quasiment votre régime à vie, donc vaux mieux que vous l'aimiez bien !
Après n'oubliez pas non plus qu'il faut fonctionner en semaine et pas en jours. Tu peux te permettre des ecarts à partir du moment que tu compense les jours suivant.
N'oubliez pas non plus que vous êtes faillible, vous n'êtes pas parfaite et votre route sera semé d?embûches et c'est normal de faire des écarts (et je vais dire tant mieux) Faites juste en sorte que ces écarts valent la peine.
Personnellement je me fixe des objectifs à court terme sans date, j'veux juste qu'à chaque fois que je monte sur la balance, il y'ait un chiffre en moins. Et comme ça je peux juger de l'efficacité de ce que je fais. Je m'en fiche si ça prends un mois pour perdre un kilo à partir du moment où je perds quelque chose !
Par exemple là maintenant tout de suite, c'est la première fois en 3 mois que je reprends du poids... Je sais que je suis allé trop loin dans le laisser allez alors on va redresser la barre ! Mais du coup, quand je regarde en arrière, j'ai pas fait tant de sacrifices que ça !
Styx : merci pour ton
J'ai mis des années à me mettre dans cette optique là et maintenant je compte pas la lâcher quitte à ce que ça prenne 10 ans à perdre mes 40 kilos de trop
C'était impossible de maigrir sans que j'ai un minimum de satisfaction et d'acceptation de mon corps tel qu'il est. Bref, continue comme ça !