Objectif Bonnasse !

[Lillandril]

2 semaines sans sport suite à des douleurs au ventre... j'vais pas du tout être prête pour ma marche de 15km dimanche
En plus ce matin j'me suis aperçue que sur mes 10 pantalons y'en a 2 que je ne ferment plus et 4 qui me serrent beaucoup trop les fesses
CA VA PAS DOU TOUT CA MAMZELLE

J'ai repris 4kg depuis le mois de juillet, l'hiver ça pique mais l'hiver + nouvelle vie en couple + petit copain gourmand... ça n'avait jamais fait aussi mal
Faut que j'my remette de toute urgence, mais j'ai peur de forcer et d'être morte pour dimanche
Demain midi Zumba, jeudi midi cardio à la salle de sport, et vendredi soir vélo d'appartement ! Samedi j'pourrai même pas aller marcher je reçois mes parents à déjeuner

 

[lueure]

faut que je change mon pantalon de sport, je flotte dedans c'est trop moche c'est un pantalon de marche, je l'avais acheté pour mon début à la salle et pour un voyage en mai dernier. mais là 13kg en moins il est temps de le changer

et j'ai recroisé le coach qui m'avait inscrite et il m'a dit être fier de moi

 

[Morphyne]

Hier c'était la marche pour la ligue contre le cancer ! 10km en 2h ! Aujourd'hui j'ai enchaîné zumba et pilates et la je sens plus mes jambes mdr

 

[Aela.]

@Dragize je ne viens pas d'accoucher, ma fille a (déjà ) 13 mois.

Je préfère faire mes séances quand je suis seule à la maison. Entre midi et deux c'est l'idéal je trouve, mais demain j'ai ma puce... J’espère trouver le courage de me lever une heure plus tot (6h) pour faire mon TBC demain!!

Pour me motiver je traîne sur des insta et je suis tombé sur l'insta/la chaîne de Sissy MUA ! J'aime beaucoup son parcours et ses conseils, même si personnellement son physique est "trop" à mon gout

 

[pikalovescoke]

@Aela. Olala Sissy MUA je l'adore ! Elle est super pas culpabilisante, je trouve et elle explique bien (en plus, elle mange les 3/4 du temps vegan/végétarien). Son corps, si je l'avais je serais trop heureuse ! (mais il me semble inatteignable, j'ai trop d'intestins pour avoir une taille aussi fine ). Par contre, elle dit tout le temps qu'elle est plate et tout, je trouve pas, enfin, moi je fais du 75A et à côté, elle a vraiment pas mal de poitrine !

 

[-June-]

Dites, des avis sur la fitbit flex 2? j'ai envie d'un bracelet connecté pour des fonctions basiques de tracking d'activité. Par contre elle ne prend pas la fréquence cardiaque.

 

[olaflor]

@Dragize @olaflor pour des raisons inconnues d'Internet, j'ai pas été averti de vos réponses :')
Par contre j'ai pas accès à des poids de 200 kilos vu mon poids et mon dos de fragile, je me péterais la colonne avant d'avoir fait 3 répétitions :')
Enfin on est d'accord que je suis pas censé faire ça en une semaine
Du coup faudrait faire 3 séries de 15 pour un seul exo par jour ? par exemple si je fais des hip thrusts le lundi, le mardi je fais les donkey kicks et le reste de la semaine je sais pas (); comme ça ça fait une alternance ? ^^

Oui. Tu peux te permettre de faire ca 3-4 fois par semaine

 

[Morgy]

Oui. Tu peux te permettre de faire ca 3-4 fois par semaine

@olaflor @JAK-STAT
j'arrive comme un cheveu sur la soupe mais... Ce serait pas plutôt 4/6 exos avec 3x15 pour chaque ? Car faire un exo par jour n'est pas très... productif ? Ou alors j'ai pas compris la demande et je m'en excuse

 

[Dragize]

@JAK-STAT j'allais dire comme @Morgy (coucou Morgy au fait, j'espère que tout va bien !), je verrais plus un circuit de 4 exos différents, 3x15 chacun. Parce que pour juste 3 séries ça vaut limite pas la peine de se mettre en jogging non?

 

[Morphyne]

je pense aussi comme les filles de faire plusieurs exos c'est plus profitable! @JAK-STAT

sinon les filles je cherche ou trouver des legging un peu fun parce que je trouve jamais des choses qui sortent un peu de l'ordinaire a part sur undiz

 

[VeganFox]

Cheat day today après avoir couru 20 km (en 2h \o/) dimanche et un body combat + 15 mn abdo hier
Répète après moi Fox : Tu as le droit de faire un cheat day, ne culpabilise pas

J'aime beaucoup Sissy Mua perso, son franc parler me fait rire. Après je regarde ses vidéos mais ne suis aucun de ses conseils

 

[olaflor]

@olaflor @JAK-STAT
j'arrive comme un cheveu sur la soupe mais... Ce serait pas plutôt 4/6 exos avec 3x15 pour chaque ? Car faire un exo par jour n'est pas très... productif ? Ou alors j'ai pas compris la demande et je m'en excuse

Je pArle De la fréquence d entraînements
J avais pas compris qu elle voulAit juste faire un exo ^^

2e journée de mon challenge hip thrust et ca va j ai essayé de faire des mini planches pour voir si mon épaule tenait et Ca va. Pareil au deadlift américain MAIS j avais à peine 35kg . J ai fait Du rowing buste penchée à la fin et à la dernière série, mon epaule me tirait un peu. Je devrai être sur pieds la semaine prochaine