@olaflor Tu veux dire que le poids du corps demande plus d'énergie et la muscu plus de force ? 
C'est logique mais j'avais jamais vu ça comme ça ! Par ailleurs, comment ça se passe à ta salle de sport du taff ? Vous avez à la fois des machines et des cours ? (Je suis trop impatiente de savoir ce qu'il y a là je vais 
).
Moi ma solution dès que j'ai mal : du froid, du froid, du froid (Les petit-pois surgelés, c'est meilleur sur les articulations que dans l'estomac
).
@Morgy Ah ben voilà, c'est un signe ! Moi je veux bien venir avec toi (bon, dans 5 ans, faudrait que je me prépare un bon moment
). En vrai j'ai très, très, très envie de refaire un trek ou une rando sur plusieurs jours 
. Pour les pieds tu connais la crème Nok j'imagine ? C'est pas magique (demande à mes pieds post trek l'été dernier 
), mais vraiment ça limite bien les ampoules si tu en mets très régulièrement avant une épreuve.
J'étais tellement pas motivée ce matin ! Heureusement que je suis dans le rythme et que je suis pas fatiguée, comme ça j'y vais sans réfléchir. Demain la salle est fermée
. Je vais peut-être faire un peu de sport à la maison mais 
.
Sinon, c'est pas trop lié au sport mais à la santé : je suis allée chez le médecin parce que mon taux de fer est très limite, et quand je lui ai demandé des certificats médicaux pour la salle (je prévois pour Paris), il m'a dit d'y aller mollo : il parait que quand on a peu de fer, on est moins bien oxygénée et donc on a moins de réserve d'énergie. Et comme j'ai une tension très basse tout le temps, j'ai pas de réserve là non plus. J'avais jamais pensé à ça, mais c'est vrai que tout particulièrement quand je prends pas de petit-déjeuner, je suis vite essouflée . Enfin, je lui ai quand même dit que j'étais à 5heures de sport par semaine 
. Et on verra si après les cachets ça change quelque chose !
C'est logique mais j'avais jamais vu ça comme ça ! Par ailleurs, comment ça se passe à ta salle de sport du taff ? Vous avez à la fois des machines et des cours ? (Je suis trop impatiente de savoir ce qu'il y a là je vais ).Moi ma solution dès que j'ai mal : du froid, du froid, du froid (Les petit-pois surgelés, c'est meilleur sur les articulations que dans l'estomac
). @Morgy Ah ben voilà, c'est un signe ! Moi je veux bien venir avec toi (bon, dans 5 ans, faudrait que je me prépare un bon moment
). En vrai j'ai très, très, très envie de refaire un trek ou une rando sur plusieurs jours . Pour les pieds tu connais la crème Nok j'imagine ? C'est pas magique (demande à mes pieds post trek l'été dernier ), mais vraiment ça limite bien les ampoules si tu en mets très régulièrement avant une épreuve.J'étais tellement pas motivée ce matin ! Heureusement que je suis dans le rythme et que je suis pas fatiguée, comme ça j'y vais sans réfléchir. Demain la salle est fermée
. Je vais peut-être faire un peu de sport à la maison mais .Sinon, c'est pas trop lié au sport mais à la santé : je suis allée chez le médecin parce que mon taux de fer est très limite, et quand je lui ai demandé des certificats médicaux pour la salle (je prévois pour Paris
), il m'a dit d'y aller mollo : il parait que quand on a peu de fer, on est moins bien oxygénée et donc on a moins de réserve d'énergie. Et comme j'ai une tension très basse tout le temps, j'ai pas de réserve là non plus. J'avais jamais pensé à ça, mais c'est vrai que tout particulièrement quand je prends pas de petit-déjeuner, je suis vite essouflée . Enfin, je lui ai quand même dit que j'étais à 5heures de sport par semaine . Et on verra si après les cachets ça change quelque chose !
est-ce que l'une d'entre vous saurait où je peux trouver le TBC (gratuit)? 
) et les massages ça peut aider !
Les lipides vont ralentir l'assimilation des glucides a ig haut (mais à éviter par contre en post sport, car là on a besoin de récupérer vite vite)
