@Ysallyra plus tu vas t entraîner et plus tu récupéreras vite.
Une séance plus légère le lendemain aide
Bon, le gars qui m entraîne à la salle Est revenu à la charge avec le powerlifting. Il me sort "NoN Mais c est mieux que le bodybuilding. T es en train de chercher des chiffres qui vont te frustrer à force, tu mets la barre trop haute(quantité de muscle gagné/par mois et le type de physique que je veux etc) ". Alors que ca fait genre 6 mois que je ne mesure plus rien. Pas mes mensurations et je ne rentre plus rien sur myfitnesspal (je pèse encore les glucides et les Prot). En fait j ai déjà la silhouette que je veux donc Ca me sert à rien de me mesurer . Je dois juste etre un peu plus en 3D. J oublie tout le temps de me peser Mais mon poids à l air d être stable aussi. Je ne me fie pas au nombre de MUscles/mois car c est différent chaque mois et Ca me déprimerait de devoir me fier à ca (+je vois pas trop ce que ça représente 300g de MUscles en plus sur moi) . Surtout que je ne m entraîne pas parfaitement donc ca change tout ^^ je me fie juste au miroir et à quand je me pince pour voir le gras Dans les endroits où je stocke en priorité. Je regarde juste Si j arrive à augmenter mes charges. C est suffisant pour progresser tant que mon poids reste le même
D ailleurs j essaie de prêter attention aux jours ou je trouve que je fais pas de progres. Y en a qui disent que c est lié à nos hormones donc on va voir si ma perception de mon corpS change autour de mes règles.
Je comprends pas trop pq il a ce discours là parce qu'il a été bodybuilder lui même pendant 10 ans (et à fait Des compets). Je comprends quil s éclate en force athlétique mais c est pas ce que je veux pour le moment. Mon but c est pas de soulever le plus lourd possible. Mon but c est de soulever des charges qui me permettent d avoir des plus gros MUscles. Pas juste d être plus forte juste pour être plus forte . Si j en ai marre Du bodybuilding un jour je verrai mais pour l instant je crois que je me suis jamais senti aussi bien que depuis que je suis un programme. Mon physique change vraiment tous les 6 mois (BoN pour celle qui débute 6 mois ça paraît interminable mais je pArle Des gros changements, ceux ou tu te dis "waow", sinon tous les mois et demi je vois Des petites améliorations).
J arrête pas de lui dire que c est Pas avec mes 1 an et demi que j ai le physique que je veux et je veux être mieux que ca. Et il me sort "ton idéal est trop élevé je sais pas ce que t appelle "mieux que ca"". C est facile pour lui il est hyper proche de Sa limite génétique Mais c est pas le cas de tout le monde ^^
Je pense que quand t es archi près de ta limite génétique tu t en fou un peu plus de la tAille de tes MUscles et tu t en fou un peu plus de ton physique. Ils sont déjà gros et que t as un peu gagné le iron game ^^
Fin genre Des gens comme Michelle lewin qui s entrainent depuis 10ans, je pense qu'ils se maintiennent juste
Donc déjà il arrêtait pas de me parler Et j ai pas pu fAire mon programme complet de la journee et je devais travailler apres.
Je suis pas à une séance près Mais déjà que je suis Pas mAl décalé vu que j ai pas pu m entraîner la semaine dernière
Il m a vu fAire Des squAts et il est venu me fAire fAire Des drop sets . On a revu ma technique et j écartais trop mes jambes encore. Du coup on a corrigé ca.
Il me dit que c est mieux Si je m arrête à la parallèle pour les gros quads sauf que je ne squatte pas pour avoir de grosses cuisses; c est son délire à lui Mais Pas le mien ^^. Je squatte pour étirer mes fessiers et parce que mon programme veut que j aille ass to grass.
Mais Du coup en parallèle je souleve un peu plus lourd. Quand tu vas chercher l amplitude tu es plus humble ^^
Au niveau des temps de repos il me dit "ne chronométres pas ton temps de repos tu dois y aller au feeling". Sauf que moi Si j y vais au feeling je me repose 10mins. Il me sort "NoN Mais en force athlétique blabla", j étais la "NoN Mais je fais du bodybuilding "^^
? (enfin pas riche surtout, car c'est juste que je paye déjà l'équitation et la danse mais si je payais pas ces deux sports, j'aurais large de quoi me payer un abonnement 
)
j'ai rajouté quelques trucs, par contre je crois que j'ai chié le truc step up 
enfin bref c'tait pas mal, sur le coup j'ai trouvé ça court et j'ai pas eu l'impression d'en chier par contre j'avais des petites courbatures le lendemain donc ça a bossé plus que ce que je pensais !
(mais bon, vu que c'est la mauvaise semaine du mois, ça va être compensé par des grignotages --' je grignotes jamais sauf pendant mes 3-4 jours de règles --' ça me dérègle l'humeur alors je sais jamais si j'ai envie de sucré ou de salé donc je grignote des deux et aussi l'appétit. Plus que 15 jours et je pourrais changer de pilule et essayer de régler ces problèmes hormonaux !)
maiiiis il FAUT que j'ailel au sport, j'ai une semaine hyper stressante j'ai besoin d'évacuer.
