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JAK-STAT
Guest
Comment on fait pour ne pas mourir pendant le gainage ? 
@-June- Moi je suis sur Rockie. 
Avec un autre pseudo. Et j'ai jamais posté de message là-bas . Je suis pas contre un OB là-bas (dont on pourrait peut-être même changer le nom parce que ça repousse pas mal de monde - à juste titre je trouve), simplement ce serait ballot de diviser tout le monde et perso je posterai clairement pas sur 2 forums. Mais si tu y vas je te suis 
.
C'est marrant toutes ces grimpeuse sur le forum !
J'ai pas l'impression que ce soit un sport très répandu en dehors !
Avec un autre pseudo. Et j'ai jamais posté de message là-bas . Je suis pas contre un OB là-bas (dont on pourrait peut-être même changer le nom parce que ça repousse pas mal de monde - à juste titre je trouve), simplement ce serait ballot de diviser tout le monde et perso je posterai clairement pas sur 2 forums. Mais si tu y vas je te suis .C'est marrant toutes ces grimpeuse sur le forum !
J'ai pas l'impression que ce soit un sport très répandu en dehors !
@pikalovescoke @Heather. bon c'est bon à savoir !
J'ai bien envie de lancer un topic OB2 sur Rockie mais j'ai peur d'être toute seule
Ha je t'y rejoins alors
Comment on fait pour ne pas mourir pendant le gainage ?
On pense à autre chose
(et on en fait pas pendant 5 minutes d'affilée, ça ne sert pas à grand chose )
Je viens de faire la séance Bras et fesses du Top Body Challenge semaine 7. Je suis ko et en sueur 
Je suis contente d'avoir déjà fait 2 séances + vélo cette semaine alors que j'ai du mal à me motiver
Je suis contente d'avoir déjà fait 2 séances + vélo cette semaine alors que j'ai du mal à me motiver
Je trouvais que y avait trop de séances dans le tbc. Franchement 5seances/semaine c’est juste quand le sport c’est ta vie. Je pense qu’ils avaient mis autant de séances pour que les filles maigrissent rapidement mais t’as le même résultat en mangeant un peu moins les jours où tu t´entraines pas. En cardio je te conseille la marche sur le tapis incliné au Max. T’as pas l’impression de faire de sport et ça fait grave les fesses et les abdos. C’est le meilleur cardio pour les fesses et ça ne stress pas ton corps. Par contre faut pas se tenir au trucJe viens de faire la séance Bras et fesses du Top Body Challenge semaine 7. Je suis ko et en sueur
Je suis contente d'avoir déjà fait 2 séances + vélo cette semaine alors que j'ai du mal à me motiver
@JAK-STAT ce conseil est valable pour toi aussi. Marcher sur le tapis incliné en se touchant le ventre et en contractant fait les abdos sans effort. Je fais 10 mins avec la main sur le ventre êta 20mins avec ma main sur les fesses (côté et derrière). Ton cerveau pense plus à contracter quand tu touches le muscle en question. C’est pas toujours possible pendant certains exo mais quand c est possible Faut le faire.
Le cat cow en yoga c’est du stomach vacuum et pareil ça fait les abdos profonds sans douleurs
Ah je sais pas si vous avez suivi mais y a une fitgirl amerixaine qui a anarqué ses fans. Elle leur promettait des programmes personnalisés mais quand elle a eu trop de clients, elle a arrêté de leur répondre et les a bloqué. 1500 victimes programme a 200 dollars. La meuf postait des photos d’elle à Hawaii et dans sa nouvelle Range Rover tranquille .
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JAK-STAT
Guest
@olaflor ce serait bien si j'avais accès à un tapis ^^ mon seul matos cardio c'est marcher dehors
Je fais une fixation sur mon ventre alors qu'il est pas gras, en fait vu que je suis cambré c'est juste qu'il suit la courbe de ma colonne mais j'aime pas
Je fais une fixation sur mon ventre alors qu'il est pas gras, en fait vu que je suis cambré c'est juste qu'il suit la courbe de ma colonne
mais j'aime pas
Je pouvais pas aller à la salle ce soir parce que j'étais pas au boulot à cause d'un evènement pro. Je m'étais dit tant pis, pas grave si je fais "que" 3 séances cette semaine (c'est déjà très bien hein, me faites pas dire ce que j'ai pas dit ).
Et puis ma journée s'est terminée pas tard, j'étais pas en super forme, un peu tendue. Et j'ai ressenti le besoin irrépressible d'aller courir. Alors je suis partie à la tombée du jour avec mes baskets pour 45 minutes et c'était tellement parfait.
. J'ai vu le soleil se coucher et le ciel rosir, les monuments s'éclairer, avec juste de la musique feelgood et mon souffle.
Ah, et je vais au sport demain matin avant le boulot pour voir
.
Je sais pas si je devrais m'inquiéter de mon rythme, mais j'en ai ras le bol de toujours me surveiller et me demander si je fais trop ou pas assez, on verra ça plus tard
). Et puis ma journée s'est terminée pas tard, j'étais pas en super forme, un peu tendue. Et j'ai ressenti le besoin irrépressible d'aller courir. Alors je suis partie à la tombée du jour avec mes baskets pour 45 minutes et c'était tellement parfait.
. J'ai vu le soleil se coucher et le ciel rosir, les monuments s'éclairer, avec juste de la musique feelgood et mon souffle.Ah, et je vais au sport demain matin avant le boulot pour voir
.Je sais pas si je devrais m'inquiéter de mon rythme, mais j'en ai ras le bol de toujours me surveiller et me demander si je fais trop ou pas assez, on verra ça plus tard
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Membre supprimé 146927
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Vous me donnez trop envie comment vous parlez de l'escalade, dommage que j'ai le vertige sur un tabouret 
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JAK-STAT
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@Herzeka pareil, enfin monter ça va (sur un mur de type méga débutant entendons nous bien, ou une falaise facile) mais redescendre chauuuuud 
Le sport peut il rendre la peau dégueu ?
j'ai commencé lundi (et je sais bien que ce que je fais est très faible) et ma peau est moins belle j'ai pas changé d'alimentation ou de cosmétiques donc je me dis que ça vient peut être de ça ? (ou c'est random)
Le sport peut il rendre la peau dégueu ?
j'ai commencé lundi (et je sais bien que ce que je fais est très faible) et ma peau est moins belle j'ai pas changé d'alimentation ou de cosmétiques donc je me dis que ça vient peut être de ça ? (ou c'est random)
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JAK-STAT
Guest
@Dame Verveine moi non plus mais vu que c'est la seule ""cause"" qui me vient en tête, je me posais la question ^^
