Salut à toutes,
J'avais déjà posté sur le forum à propos de l'hypersensibilité, j'ignorais qu'il existait un topic à ce sujet!
Je viens de lire une bonne partie des messages en l'espace de quelques minutes, du coup il y a plein de choses que j'aimerais dire, plein de personnes auxquelles j'aimerais répondre mais je ne sais pas par où/qui/quoi commencer... ça risque d'être un peu confus, je m'excuse d'avance
Alors je crois que je vais commencer par parler de MOI (c'est un conseil de ma psy : toujours penser d'abord à SOI avant de penser aux AUTRES). En apparence je suis quelqu'un d'assez "lambda" : physiquement et intellectuellement parlant je suis dans la "norme" par contre sur le plan émotionnel, sensoriel c'est le bazar!
(ça donne plus ou moins ça dans ma tête!)
Ça fait des années que j'essaie de trouver un équilibre, mais... nope c'est trop dur....
Ça m'est arrivé des fois de me sentir bien, bien dans ma peau, bien dans ma tête, vraiment heureuse, mais c'est toujours temporaire. Il suffit d'un petit quelque chose pour chambouler tout mon monde intérieur.
En gros soit je suis bien, j'ai "trouvé l'équilibre", soit :
1- c'est les "montagnes russes" = je vais hyper hyper hyper bien et l'instant d'après je pleure seule toutes les larmes de mon corps (à peu près tout le temps)
2- je suis rongée par l'anxiété, la peur, la nostalgie, je me sens oppressée, fatiguée etc.
Jusqu'il y a quelques mois ça me semblait normal, je pensais que j'étais une "petite nature", fragile, faible, "douillette". On me disait souvent de ne "pas pleurer pour ça alors qu'il y a des gens dans le monde qui ont de "vraies raisons" d'être tristes (le deuil, la faim, la maladie, la guerre)" etc. Du coup je me sentais coupable de ne pas être heureuse... alors que j'avais tout pour l'être. J'ai vu que pas mal d’entre vous avez été confrontées à ce type d'injonctions, et culpabilisez énormément.
Je suis désormais partisane du lâcher prise, alors PLEUREZ
, CRIEZ
, RIEZ
, CÂLINEZ etc. si vous en avez envie! Et si ça dérange votre famille ou vos amis (ou même la société) alors je vais le dire crument, mais "qu'ils aillent se faire ... voir!" Franchement ça fait un bien fou! C'est votre vie, pas celle des autres alors vivez la comme vous l'entendez! C'est fondamental. D'autant plus qu'en temps qu'hypersensible il nous est parfois difficile de faire la différence entre ce qu'on veut vraiment, et ce que les autres veulent pour nous. D'ailleurs veillez à être bien entourées de gens qui vous comprennent et qui ne vous jugent pas! Il n'y a peut être que 20% d'hypersensibles dans le monde mais des gens sensibles il y en a plein! D'une manière générale sachez qu'être hypersensible et actuellement extrêmement valorisé par la société, qui nous considère comme des idéalistes, altruistes (il parait qu'on nous aime!!!) même si on ne nous le montre pas toujours 
Bon du coup j'ai tendance à mélanger le temps passé et le temps présent, j'espère que ça reste cohérent?! C'est parce qu'en fait en septembre dernier je suis passé par une phase d'hyper-anxiété et de déprime et ne me demandez par pourquoi mais j'ai décidé de prendre les choses en main! En fait je crois que j'ai réalisé qu'on ne pouvait pas donner éternellement sans jamais rien recevoir!
Début octobre je suis allé voir mon médecin traitant (je l'adore parce qu'elle est toujours très rassurante et très sensible justement), elle m'a prescrit des anti anxiolytiques et m'a donné le numéro d'une psychiatre. J'ai eu un rdv fin novembre, en attendant je suis allé consulté une psychologue sur les conseils de laquelle j'ai participé à un groupe de parole (je continue d'y participer d'ailleurs), finalement j'ai commencé l'hypnose début décembre et ça va déjà beaucoup mieux!!! C'est ainsi que je découvres qu'il y a moyen d'être hypersensible ET heureux (genre tout le temps!). Alors n'hésitez pas, foncez, faites vous aider et apprenez à gérer vos émotions aussi intenses qu'elles puissent paraître!
J'ai vu que certaines d'entre vous avez essayé la sophrologie, le yoga, le travail sur la respiration, ou plus généralement la pratique d'une activité physique ou artistique, c'est vraiment super! Trouver ce dont vous avez besoin, ce dont vous avez envie et faites le!
[avec modération].
En résumé, vous êtes vraiment parfaites, apprenez seulement : à être à l'écoute de vos propres envies, de vos propres besoin, à faire vos propres choix (ça n'a rien d’égoïste!). N'ayez pas peur de souffrir, d'être déçue ou de manquer! Vous êtes seules à savoir ce qui est bon pour vous.
Je vous aimes les filles
plein de bisous
et de câlins
J'avais déjà posté sur le forum à propos de l'hypersensibilité, j'ignorais qu'il existait un topic à ce sujet!
Je viens de lire une bonne partie des messages en l'espace de quelques minutes, du coup il y a plein de choses que j'aimerais dire, plein de personnes auxquelles j'aimerais répondre mais je ne sais pas par où/qui/quoi commencer... ça risque d'être un peu confus, je m'excuse d'avance
Alors je crois que je vais commencer par parler de MOI (c'est un conseil de ma psy : toujours penser d'abord à SOI avant de penser aux AUTRES). En apparence je suis quelqu'un d'assez "lambda" : physiquement et intellectuellement parlant je suis dans la "norme" par contre sur le plan émotionnel, sensoriel c'est le bazar!
(ça donne plus ou moins ça dans ma tête!)Ça fait des années que j'essaie de trouver un équilibre, mais... nope c'est trop dur....
Ça m'est arrivé des fois de me sentir bien, bien dans ma peau, bien dans ma tête, vraiment heureuse, mais c'est toujours temporaire. Il suffit d'un petit quelque chose pour chambouler tout mon monde intérieur.
En gros soit je suis bien, j'ai "trouvé l'équilibre", soit :
1- c'est les "montagnes russes" = je vais hyper hyper hyper bien et l'instant d'après je pleure seule toutes les larmes de mon corps (à peu près tout le temps)
2- je suis rongée par l'anxiété, la peur, la nostalgie, je me sens oppressée, fatiguée etc.
Jusqu'il y a quelques mois ça me semblait normal, je pensais que j'étais une "petite nature", fragile, faible, "douillette". On me disait souvent de ne "pas pleurer pour ça alors qu'il y a des gens dans le monde qui ont de "vraies raisons" d'être tristes (le deuil, la faim, la maladie, la guerre)" etc. Du coup je me sentais coupable de ne pas être heureuse... alors que j'avais tout pour l'être. J'ai vu que pas mal d’entre vous avez été confrontées à ce type d'injonctions, et culpabilisez énormément.
Je suis désormais partisane du lâcher prise, alors PLEUREZ
, CRIEZ, RIEZ, CÂLINEZ etc. si vous en avez envie! Et si ça dérange votre famille ou vos amis (ou même la société) alors je vais le dire crument, mais "qu'ils aillent se faire ... voir!" Franchement ça fait un bien fou! C'est votre vie, pas celle des autres alors vivez la comme vous l'entendez! C'est fondamental. D'autant plus qu'en temps qu'hypersensible il nous est parfois difficile de faire la différence entre ce qu'on veut vraiment, et ce que les autres veulent pour nous. D'ailleurs veillez à être bien entourées de gens qui vous comprennent et qui ne vous jugent pas! Il n'y a peut être que 20% d'hypersensibles dans le monde mais des gens sensibles il y en a plein! D'une manière générale sachez qu'être hypersensible et actuellement extrêmement valorisé par la société, qui nous considère comme des idéalistes, altruistes (il parait qu'on nous aime!!!) même si on ne nous le montre pas toujours Bon du coup j'ai tendance à mélanger le temps passé et le temps présent, j'espère que ça reste cohérent?! C'est parce qu'en fait en septembre dernier je suis passé par une phase d'hyper-anxiété et de déprime et ne me demandez par pourquoi mais j'ai décidé de prendre les choses en main! En fait je crois que j'ai réalisé qu'on ne pouvait pas donner éternellement sans jamais rien recevoir!
Début octobre je suis allé voir mon médecin traitant (je l'adore parce qu'elle est toujours très rassurante et très sensible justement), elle m'a prescrit des anti anxiolytiques et m'a donné le numéro d'une psychiatre. J'ai eu un rdv fin novembre, en attendant je suis allé consulté une psychologue sur les conseils de laquelle j'ai participé à un groupe de parole (je continue d'y participer d'ailleurs), finalement j'ai commencé l'hypnose début décembre et ça va déjà beaucoup mieux!!! C'est ainsi que je découvres qu'il y a moyen d'être hypersensible ET heureux (genre tout le temps!). Alors n'hésitez pas, foncez, faites vous aider et apprenez à gérer vos émotions aussi intenses qu'elles puissent paraître!
J'ai vu que certaines d'entre vous avez essayé la sophrologie, le yoga, le travail sur la respiration, ou plus généralement la pratique d'une activité physique ou artistique, c'est vraiment super! Trouver ce dont vous avez besoin, ce dont vous avez envie et faites le!
[avec modération].En résumé, vous êtes vraiment parfaites, apprenez seulement : à être à l'écoute de vos propres envies, de vos propres besoin, à faire vos propres choix (ça n'a rien d’égoïste!). N'ayez pas peur de souffrir, d'être déçue ou de manquer! Vous êtes seules à savoir ce qui est bon pour vous.
Je vous aimes les filles
plein de bisous
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