Bienveillance et motivation sportives

[Hilaze]

Deux séances de muscu cette semaine, je sens que je vais pouvoir très bientôt augmenter la charge sur plusieurs exercices, équitation j'ai eu mon chouchou et aujourd'hui pour le footing j'étais à la ramasse sévère. J'imagine qu'on ne peut pas progresser partout en même temps...

Pour la semaine qui vient : toujours les mêmes objectifs ! 2 séances à la salle (tenter d'en caser une 3e demain, avec une bonne organisation ça devrait passer), puis équitation et footing. Taïaut !

 

[Birgul]

Reprise du renfo muscu ce matin, vraiment le banc c'est ce qu'il me manquait, tous les exo que je faisais au sol avant, les sensations n'ont rien à voir, j'ai plus d'amplitude (forcément !), je suis trop contente !

 

[Adagio.]

Je suis retournée courir après une nouvelle semaine de pause très forcée (donc, j'ai pas pu faire ma course de dimanche mais là, c'est même pas de ma faute ) . 6km à meilleur rythme depuis trois ou quatre sorties. Je vais y retourner demain.
Je suis assez dég des derniers évènements toutes mes affaires étaient prêtes, même si du coup, au vu de ma santé, mon corps doit quand même me remercier, pfff.
Maintenant faut que je me trouve un nouvel objectif. Mon père avait l'air de dire : "un petit plutôt" lol. Si le gros objectif est dans 3 mois ça devrait être raisonnable (bon ok, j'en ai vu un dans 6 semaines). Je réfléchis mais je vais pas traîner, en espérant que les éléments soient avec moi.

pas citer

 

[NorthmanAddict]

Run de 10km aujourd'hui, après une journée de travail, je suis rincée

 

[Arvalanche]

Je crois que j'oublie beaucoup de m'étirer en ce moment je vais voir si j'arrive à me rappeler que c'est une bonne chose

Spoiler: Nourriture

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Adagio.]

Je suis retournée courir ce matin, notamment pour aller récupérer ma nouvelle carte d'identité J'ai fait 7km avec la pause pour entrer dans la mairie. La première partie, encore plus vite qu'hier (3,5km), la deuxième un peu moins (la pause peut-être et le fait d'être pas sûre de la direction?).
Je vais peut-être prendre un dossard pour dimanche. Un truc tout près de chez moi, pas trop tôt dans la matinée.

EDIT : bon je me suis pas inscrite.
Je sais bien que c'est un peu capricieux mais je ne me remets pas de n'avoir pas pu faire la course dimanche dernier, je vois des photos, des publis partout et ça avait l'air top. Dans le meilleur des cas je pourrai y participer l'année prochaine mais en attendant, j'ai ce sentiment d'inachevé qui est assez palpable. Je suis trop pressée de trouver un autre objectif alors que rien ne me dit vraiment.

pas citer

 

[Hilaze]

juste un tour à la salle cette semaine, mais une bonne session d'équitation et je commence à retrouver de l'endurance au footing.

Pour cette semaine : comme j'ai posé mon vendredi, je retente les trois tours à la salle, le cheval et exceptionnellement, point de footing (car mj le dimanche après-midi).

 

[Adagio.]

J'ai couru un peu plus de 11km hier et un peu plus de 5 aujourd'hui (y avait un petit challenge 5k sur mon appli de course). ça va mieux, les jambes sont là, ça fait plaisir. J'ai hésité à retourner aujourd'hui car j'avais quelques courbatures mais ça l'a fait. Maintenant il va falloir profiter sans exagérer...

 

[Mimi Pinkerton]

La semaine dernière était pas mal de nouveau : une journée à 10 000 pas, une séance de yoga et deux sorties course, dont une avec ma meilleure allure jamais enregistrée Certes sur moins de 5 km, mais je suis contente quand même.

 

[Eeyore_]

Cette semaine, j'ai été active tous les jours :
- vélo lundi jeudi samedi dimanche
- cours mardi et mercredi
- petit run vendredi

J'ai pas couru autant que voulu, j'aurais pu y retourner dimanche mais je ne voulais pas avoir de courbatures aux jambes pour réessayer de sauter sur la box mardi, donc j'ai fait du vélo à la place. J'essayerai de me motiver jeudi !

 

[NorthmanAddict]

J'ai décidé de réinstaller freeletics (appli de HIIT intense ) que j'utilisais en 2015, parce que j'ai besoin de quelque chose d'intense et qui m'aide à me tonifier en complément du running et de la pole dance
Premier workout : 35 minutes (mais j'ai été jusqu'au bout )

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Me revoilà d'entre les morts ! L'ostéo m'a dit de faire du sport . Promis j'en fait un peu ce soir et demain .