Bienveillance et motivation sportives

[Matilda Verdebois]

@MorganeGirly je suis comme toi, très peu de douleurs menstruelles. Mais mes premier et deuxième jours de règles, j'ai très peu d'énergie. En ce moment, j'essaie de me tenir à faire une séance de sport plus ou moins intense jours par semaine, mais je m'octroie une pause systématiquement les premier et deuxième jours à cause de ça. En général, je suis vidée avec une grosse envie de dormir.

 

[Adagio.]

J'ai couru mon semi hier et j'ai tapé tous les records. Sur le même course l'an passé j'avais mis trente minutes de plus. Aucun arrêt, ni marche, malgré les trois montées de la mort !

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

@Adagio.

 

[NorthmanAddict]

Dimanche c'est mon 20km
@Adagio. yeaaaaaah!!

 

[Birgul]

@Adagio. Bravo !!

@NorthmanAddict Let's go !!

Ici pas de séances vu que je suis sur site en ce moment et que train à 6h30, heure à laquelle je suis à peu près en plein milieu de séance d'habitude, frustrant ! Et 0 motiv' pour faire mes séances en rentrant du boulot. Bref, quand même 10000 pas par jour, c'est déjà ça. Pis c'est en montée la moitié du temps donc ça travaille un peu mon petit cœur, c'est bon à prendre.

 

[Tartine88]

Derrière 10h de travail, sous un temps franchement merdique avec du vent à 30 km/h, de la pluie fine, 16°C et la chasse ... Je suis sortie courir. Pas mal de dénivelé, du bois, du chemin, du gravillon, du caillou et pas mal de route.
Je termine avec 11,34 km en 01:26:20min a raison de 7:36/km
Me voilà joie et bonheur. J'ai bravé mon mental, j'ai accepté les conditions extérieures, j'ai tenu malgré le détour à faire pour éviter de me faire fusiller et finalement je fais un RP sur la distance et le temps

Demain si le vétérinaire ne passe pas trop tard à la maison, on devrait aller à la piscine. Ce sera séance de récupération. Si je fais 1 000m tranquillou c'est bien et suffisant.

 

[NorthmanAddict]

J'AI BATTU MON TEMPS DE 2019 PRÉ-COVID ET TOUSSA TOUSSA
J'ai rarement été aussi heureuse pendant toute une course

 

[Aya06]

Hello
Je vais essayer de marquer mes séances ici, peut-être que ça me motivera sur la durée!
Donc aujourd'hui j'ai fait 15km en 1h20 en vélo elliptique. J'ai commencé en mai dernier à m'entraîner sur l'elliptique, avec de gros arrêts( cet été surtout), parce que la vie, le travail, les règles
Bref j'ai repris la semaine dernière, et ça me fait vraiment du bien de me défouler et transpirer à fond. Je suis encore pleine de d'endorphine là.
Mon objectif est de réussir à garder un rythme, car généralement j'arrête toute activité la semaine de mes règles et c'est dur de reprendre après

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Bongour !

Normalement je me fais une séance ce soir !

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai bien fait ma mini séance mercredi. Je vais faire quelques courses et je fais la "grosse" séance après.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance sport finie ! J'ai mis un peu de temps à me motiver ... .

 

[Gaviota]

Allez, je pars courir