Dans ton assiette, la suite...

[Kiha]

12h30 : soupe de haricots rouge avec du riz et du kimchi.

19h30 : soupe miso (oignons, carottes, shitakes, algues wakame) avec 2 parts de gateau coco/chocolat.

(la j'ai un peu faim donc je vais manger de la compote de pomme crue avec des graines de lin)

 

[Ka.liska]

Ce matin (avant le footing): mini pomme
Après le footing: thé vanille + porridge flocons de sarrasin/cannelle, quelques raisins secs mélangés à une grande pomme en morceaux et un mélange de fruits rouges + deux tartines de maïs et deux de châtaigne au sirop d'agave 
Fin de matinée: thé vert à la menthe
Ce midi: cocktail de la mer (petites crevettes,moules,encornets et calmars) avec quinoa/brocolis/algues brunes et un reste de champignons de paris avec du goma-sio + une grande poire et quelques fraises + soja fruits rouges avec un thé vanille
Ce soir: melon + haricots verts fins avec champignons de paris et un steack haché + un petit morceau de pain maison sans gluten avec un peu de chèvre + compote de pomme

 

[lifeisshortbestupid]

Hier soir : haricots verts, petits pois et mélange de 5 céréales, pain complet, tisane.

Ce matin : un yaourt soja avec une banane en rondelles et du granola maison, un kiwi, un petit bout de pain complet avec de la confiture de coing, un thé aux agrumes.
Ce midi : un peu de carottes râpées, des frites de patates douces, du pain complet, une pomme.

 

[Kafkanorexia_]

9h00: trois cookies granola, jus multivitaminé.

15h00: chips légumes, limonade.

18h00: lentilles, saucisses tofu, une tranche de pain, muesli/yaourt choco soja.

 

[sol-N]

Ce matin: thé vert, fruits secs, 2 oeufs brouillés, 1/2 tranche de jambon blanc, 2 tranches de baguette beurrées
Course de 10km
Midi: mélange de noix en grignotage, grillade d'agneau aux herbes, chou fleur vapeur avec de l'emmental rapé, 2 cookies maison, thé vert, reste de glace cookie dough Ben&Jerry's
Goûter: blé soufflé avec du lait, fruits secs
Ce soir: une bouchée à la reine, mélange pêche/cerises/fraises, fruits secs, tisane

Le truc trop cool après une compèt' c'est que je bouffe comme un ogre en toute impunité

 

[Kiha]

Ce matin (10h) : une tasse d'infusion masala avec une part de gateau noix de coco

Déjeuner (12h30) : salade, tomate, concombre, Mais, noix avec deux (grosses galettes) de sarrasin/carottes.

Gouter : une part de gateau a la noix de coco

 Diner : toutes les galettes de sarrasin (beaucoup )

 

[Mitchie]

Hier matin; un thé, croissant avant le foorting
Hier midi: une salade de lentilles, tomates, persils, avocats un peu de pain complet, deux abricots
Hier soir: lentilles, une saucisse végétale champignon, une part de melon
Hier en en soirée: deux bieres, vin blanc, chips, chocolats

matin: rien
 midi: pain a la tomate, une saucisse végétale champignon poelé avec oignon, champignon, lentille, avec mâche, champignon, huile de noix, balsamique, un peu de melon, une pêche
aprem: galettes de riz  une avec margarines,une galette avec huile d olive tomates
soir: bouillon légume avec cheveux d'ange, une tisane.

 

[Fiel]

ça fait un moment que je ne suis pas venue par ici.

Ce matin: Un thé, un bout de pain beurré et deux krisprolls

13h15: (après 20 minutes de fitness) Un reste de pâtes avec de la viande, un kiwi. 

Ce soir: Alors il me restait deux "crêpes" à fajitas, du coup je les ai mangées avec de la sauce tomate, puis à côté de ça j'ai pris un oeuf dur, une endive, un peu de quinoa, ainsi qu'un morceau de bris. 

 

[lifeisshortbestupid]

Ce matin : un yaourt soja mélangé à du granola maison et une banane, un thé.
Ce midi : des pâtes complètes avec une galette de céréales à la provençale, un kiwi, un café.
Ce soir : une courgette avec un reste de pâtes du midi, une tranche de pain complet au seigle, une pomme.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé russe lady grey + deux tartines de maïs et deux de châtaigne au sirop d'agave + porridge flocons de sarrasin/riz, quelques raisins secs mélangés à une grande pomme et poire en morceaux
Ce midi: un peu de melon + petit filet de saumon en papilotte avec persil/tomate et un peu de riz + compote sans sucre pomme/pruneau
Goûter: une grande pomme
Ce soir: salade de carottes,champignons,maïs et germes de soja avec un tofinelle aux cêpes + pomme + soja fruits rouges puis plus tard un bout de pain maison sans gluten avec un carré de chocolat noir à dessert fondu, un thé vanille et une tisane

 

[Kiha]

Ce matin (8h) : un bol de soupe miso (avec dedans : shitakes, carottes, oignons, algues)

12h : 3 part de gateaux a la noix de coco, concombre, mais, carottes, noix et amande. Une moitie de galettes de sarrasin.

15h30 : un peu de smoothie banane/kiwi/lait de coco

17h : grignotage de chips et un verre de jus de pomme.
18h : une part de gateau

21h : le reste de ma salade et 1 galette et demi de sarrasin

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé vanille + quatre tartines de maïs au sirop d'agave + porridge flocons de sarrasin/riz, pincées de cannelle, quelques raisins secs et mélange de fruits rouges avec une grande pomme et une mini pêche en morceaux
Ce midi: brocolis/panais/courgettes/pommes de terre vapeur avec un steack sojasun tomate/basilic avec de la coriandre et des tomates cerises + une mini pomme, sojasun morceaux de pêche + thé pêche/mangue 
Goûter: une pomme et un thé vanille
Ce soir: une tranche de melon + quatre mini nems crevette/crabe picard avec menthe, feuilles de laitue et sauce nuoc-mam+ carottes,vermicelles de konjac et germes de soja + une grande pomme et une mini pêche + tisane