Dans ton assiette, la suite...

[Ka.liska]

ce matin: thé rouge opéra, gruau de graines de chia blanches au lait de soja avec des rondelles de fraises et banane, des graines de courge et un filet de sirop de dattes
ce midi: salade de jeunes pousses, tranches de polenta poêlées à la fleur d'épices avec un mélange chou-fleur, courgette et aubergine au curcuma et goma-sio. Un sojasun à la cerise, deux abricots secs et du thé au citron
ce soir: du pain de lentilles avec un glaçage sirop d'agave et coulis de tomate, des carottes vapeur avec de la salade de jeunes pousses et des radis. Quatre petites pommes, une banane et deux carrés de chocolat noir 70% à dessert avec du thé rooibos.

 

[Liveyoung]

Ce matin :
Bol contenant une nectarine - 2 kiwis - une c. à soupe de muesli - une poignée de flocons d'avoine - une compote pomme banane - quelques raisins secs
2 cafés

Ce midi :
1 avocat - sel - basilic + biscottes blé complet
Spaghettis complètes + poêlée de courgettes - poivron jaune - crème soja
1 jus d'oranges pressées
1 abricot

Cet aprem :
Cafééééé 
Muesli (il est tellement bon je n'arrive plus à m'arrêter ! )
Du thé vert

Ce soir :
Restes des spaghettis de ce midi + 1 galette

Spoiler

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Nectarine - abricot - compote pomme pêche

 

[Coco35]

Ce matin:
Weetabix + 2 petits suisses + nectarine

Ce midi:
Salade verte
Boulgour avec champignons de paris
Petites crevettes roses

Dans l'aprem:
Weetabix avec une poignée de cerises et quelques fruits secs

Ce soir:
Salade verte
Colin
Poêlée courgettes/champignons de Paris
Yaourt taillefine abricots
Pomme

 

[Fiel]

5h30: Thé earl grey, dés de pomme chauds avec du fromage blanc et du granola maison, un morceau de pain tartiné de confiture de griottes 
12h: Une part de melon, salade composée (lamelles de pommes de terre nouvelles, salade, carottes râpées, pignon de pin, une tranche de blanc de poulet rôti, tomates-cerises) avec une nectarine
17h: 2CS à soupe de fromage blanc avec 1CC de son de blé et des fruits secs (amandes, noisettes + une figue)
20h30: Une part de melon, poêlée de légumes (courgettes, champignons, poivron jaune, pommes de terre nouvelles) avec de la salade, un bout de pain et une lamelle de chèvre frais

Pwouah, avec mon emploi saisonnier où je me dépense beaucouuuuuuup physiquement, je prends maintenant une collation vers 17h (une fois rentrée à la maison) sinon arrivée à 18h30 je suis affamée et je pourrais manger n'importe quoi le soir. Alors finalement c'est bien mieux de manger quelque chose à 17h (même si je n'ai pas l'habitude...) ça m'évite de me bourrer le ventre vers 20h   

 

[Andy_]

Hier soir : du tofu aux herbes que j'ai pané (sirop d'agave + chapelure) ; des fusillis tricolores avec des épinards et des champignons de Paris.

Ce matin : un café avec du sucre roux, un verre d'Ocean Spray cranberry-myrtille, un Sojasun nature.

Ce midi : une salade (sucrine, tomate, concombre, sauce au vinaigre balsamique et moutarde). Une infusion pomme-cannelle. Un Sojasun nature.

Ce soir : des macaronis façon risotto avec des oignons, du poivron rouge, de la courgette (bio), des champignons de Paris, du lait de coco, des épices (paprika/poivre noir), de la ciboulette. Un Sojasun nature. Deux verres de vin rouge (bio, vegan).

(J'ai une passion pour les yaourts Sojasun, surtout les natures. Personne ne comprend je crois  Mais moi je les adore!).

 

[Mitchie]

Hier matin: thé vert, pomme, un peu mueslie avec un tout petit peu de lait de soja
Hier midi:un peu pain baguette margarine sauce champignons crème soja, semoule,pomme,thé vert
Hier aprem: un peu pain baguette margarine, un peu cacao, noix
Hier soir: soupe oignons, semoule, deux muffins pommes

Matin: thé vert, pomme, un peu mueslie sec
Midi: courgettes crème soja,oignon, semoule, demi pomme, un muffin pomme,thé vert
aprem: thé vert
soir: soupe oignon, poudre amandes, galettes pois chiches, un peu pdt

 

[Fraises]

Alors alors, aujourd'hui :

9h : un sobacha.

13h30 : de la salade avec des lardons, des pommes de terres, une tranche de fromage de chèvre et un pain au céréales.

14h30 : une part de flan à la poire et un thé genmaicha.


22h: du rotis de veau avec des haricots.

Puis comme tout les soirs mon petit rooibos et un yaourt sojasun à la mangue 

 

[Ka.liska]

ce matin: thé aux agrumes, porridge de riz au lait de soja avec de la fleur d'oranger , des rondelles de banane et fraises, des cranberries séchées et un filet de sirop d'agave
ce midi: une courgette au four coupée en tranches et tartinée de purée de tahin/ sojami basilic / paté végétal de tomates séchées&épice vandouvan (pas en même temps hein) avec du kasha de sarrasin grillé, des rondelles de radis. Un sojasun nature mélangé à des raisins blonds secs.
goûter: du thé rooibos, deux abricots secs avant le footing
ce soir: un hachis parmentier revisité (avec du haché sojasun et une purée de chou fleur et carotte à la cannelle recouvert de graines de tournesol et de curcuma). Quatre petites pommes, un gros carré de chocolat noir aux pépites de cacao et une petite part de raw brownie aux noisettes et dattes medjool. Du thé rooibos (ce truc me calme de façon assez impressionnante )

 

[amelie4521]

(J'ai une passion pour les yaourts Sojasun, surtout les natures. Personne ne comprend je crois  Mais moi je les adore!).

Moi aussi, j'adore la version nature ! Mais je ne les trouve pas forcément dans mon magasin habituel (Drive Leclerc). Marque Repère en propose maintenant, mais je les trouve un peu moins bon...

 

[Liveyoung]

P'tit dej :
Bol contenant des morceaux de kiwis - d'abricots - de nectarine - et une poignée de muesli + flocons d'avoine 
1 café
1 jus d'oranges pressées

Midi (avec une amie)
Riz complet - courgettes poêlées - crème soja - herbes de provence - aneth - basilic
1/2 galette de céréales sarrasin fromage

En dessert, petit bol contenant de la compote mangue / passion, un peu de jus d'orange pressée + morceaux de kiwis et de poires, le tout recouvert d'un peu de muesli !
1 jus d'oranges
2 cafés

Aprem plage :
Une coupe 2 boules de glaces ananas - coco 

Soir :
Salade concombre - tomates cerises - champignons - vinaigrette maison (1 c.à.s d'huile d'olive - jus citron - aneth - origan - basilic - sel)

Mara des bois - abricot - pomme tiédie au micro ondes + poignée de basilic

Verveine menthe 

 

[Andy_]

(J'ai une passion pour les yaourts Sojasun, surtout les natures. Personne ne comprend je crois  Mais moi je les adore!).

Moi aussi, j'adore la version nature ! Mais je ne les trouve pas forcément dans mon magasin habituel (Drive Leclerc). Marque Repère en propose maintenant, mais je les trouve un peu moins bon...

Ah merci, je me sens moins seule  C'est vrai qu'à Leclerc, c'est compliqué de les trouver! Je les achète sur le Drive de Carrefour

 

[amelie4521]

@Andy_  Merci de l'info, je regarderai si on a un drive Carrefour pas trop loin, ça permettra de changer de nos habitudes dans le même magasin (vive la concurrence!).