Objectif Bonasse !!

[Jules Winnfield]

4ème séance de Ripped in 30, ça se passe de mieux en mieux. J'ai moins de mal à tenir le rythme et je m'essouffle moins pendant les exercices de cardio. J'ai même hâte de commencer la week 2

 

[Luschka]

Du positif aujourd'hui!
-mon chéri m'a dit que j'avais un peu perdu des fesses et qu'hier j'étais toute sexy dans ma jupe
- au stage, j'ai résisté aux donuts aux chocolat
-j'ai géré ma soirée! Pas d'alcool (mais ça c'est parce que,étant crevée (migraine), je n'en n'avais pas envie), 0 chips, 2 verres de jus d'abricot + de l'Icetea light, et heureusement que j'avais amené des bâtonnets de carottes et de concombres, ça m'a bien aidée! A minuit je commençais à avoir faim donc j'ai pris une petite part de pizza. je suis fière de moi!
- aujourd'hui je me suis acheté de nouvelles lunettes de piscine, et une nouvelle tenue de sport om:
j'ai bavé devant les shorty sportifs du genre comme ça, c'est ma nouvelle lubie-motivation, un jour je serais assez bonasse pour en porter pendant mes séances de sport!

Demain je me pèse, et dans 9 jours je vais faire ma bonasse au soleil

 

[Feeling-Good]

J'ai vraiment merdé aujourd'hui, je devais être à la danse à 12h30, je pars un peu à la bourre, et arrivée au métro je me rend compte que j'ai oublié mon passe navigo. Le temps de repasser chez moi et de repartir ça me faisait arriver à la bourre au cours ce que je déteste.
Du coup je suis rentrée et j'ai décapé l'appart avant de faire une séance d'échauffements/étirements/abdos... Ca ne remplace pas le cours mais au moins je n'ai pas rien fait du tout, j'ai les abdos qui brulent et l'appart nickel
Là je file me faire couper les cheveux, c'est aussi ça la bonassitude non?
Bon après-midi les filles!

 

[Luschka]

Je traine souvent sur les blogs "healty food", pour moi c'est ce qui est le plus encourageant, si elles y arrivent, pourquoi pas nous hein?

Tu pourrais partager les liens des blogs que tu suis s'il te plaît? Parce qu'effectivement je les trouve carrément motivants!
(désolée du double post)

Et quelques images pour un week-end motivant :

Je ne regrette jamais quand je le fais, je regrette toujours quand je n'en fais pas.

ce que tu fais chaque jour compte plus que ce que tu fais une seule fois de temps en temps.

Tu es bien trop intelligente pour être le seul obstacle qui se dresse sur ton chemin.

Aaarrgghhh mais quelles fesses

 

[Poona]

J'ai recu la robe habillé que j'avais commandée. Elle est vraiment belle, il y a juste quelque chose qui me chagrine un peu : on voit que je n'ai pas le ventre musclé alors je pense que ça va me motiver dans les jours qui viennent pour ne pas manger de bêtises et me bouger un peu !

 

[Mamzelle.Sleepy]

Tu pourrais partager les liens des blogs que tu suis s'il te plaît? Parce qu'effectivement je les trouve carrément motivants!
(désolée du double post)

Aaarrgghhh mais quelles fesses

Pas que les fesses. je prends le corps moi surtout :'(

je veux bien les blogs aussi d'ailleurs.

 

[Mamzelle.Sleepy]

Luschka
Je me permet de te répondre vu que j'en regarde pas mal aussi :
Eat Healthy, Feel Healthy!
Get Thin. Get Fit. Get Healthy. Prove them Wrong. et il y en a environ deux tonnes dans sa blogroll.
Before & Afters

Tu les trouveras en te baladant de lien en lien de toute façon

Désolée pour le double post d'abord.

Je regardais les blogs que tu as mis. Ce qui me fait de la peine dessus c'est qu'il y a clairement des filles qui dans leur quête de la minceur sont devenus anorexique. c'est dommage.


Alors les bonnasses attention

 

[Mamzelle.Sleepy]

Coucou
Pour celles d'entre vous qui ont décidées de se muscler les fesses, vous faites quoi comme exercices?
J'aurais bien investi dans un steps/stepper mais je ne sais pas si c'est adapté...
Je cherches des exercices que je peux faire chez moi en fait (pas assez courageuse pour aller à une salle de sport).

Mon jeux WII me fait faire des battements de jambe vers l'arriere en etant debout et en équilibre sur un pied...
sinon a quatre pattes tu étend ta jambe vers le haut mais avec le genou plie... voilà.


D'ailleurs je viens de finir ma session de 30min concentre sur le bas du corps. et maintenant grand café noir.

 

[Hotch]

J'ai grave envie de manger japonais ce soir. A moi la soupe miso, la salade de chou, les sashimis, brochettes de saumon etc. :rotate:

 

[Gandalf]

Bon, ce soir, ça risque d'être un peu compliqué, vu qu'on reçoit des amis (-__-)

J'ai fait un plat à base de légumes et de viande maigre - paleron de b?uf et épaule d'agneau - donc ça devrait aller, mais bon, plateau de fromage et bons vins, ça va être dur de se limiter...

MAIS : la balance indique une baisse de 400g. Et vu que j'ai eu des compliments sur mes muscles chez la kiné, je pense avoir troqué de la graisse contre de la vraie viande utile.

Faut continuer les efforts. Mais ce soir : break.

 

[Julina.]

J'ai encore pris un kilo... Je suis verte J'ai fait 7h de sport cette semaine, j'ai fini avec la piscine ce matin, je devrais être fière de moi, ça serait le cas si je mangeais plus équilibré... J'arrive à manger correctement chez moi, sauf l'encas quand je rentre, j'ai toujours super faim, et le midi, cantine quatre jours par semaine, donc je ne choisis pas du tout ce que je mange... J'ai pas envie de changer es habitudes avec mes collègues maintenant, mais de toutes manières, à partir de lundi dans deux semaines, je serai amenée à faire des remplacements, donc je ne saurai pas où je mange le midi, donc je vais ressortir mes bentos Avec le printemps, c'est cool, j'ai plein d'idées pour les remplir sainement.
Il faudrait aussi que je me trouve un encas "sain" à emporter pour l'après-midi, des idées? En dehors d'une pomme, d'un yaourt...

 

[Mamzelle.Sleepy]

J'ai encore pris un kilo... Je suis verte J'ai fait 7h de sport cette semaine, j'ai fini avec la piscine ce matin, je devrais être fière de moi, ça serait le cas si je mangeais plus équilibré... J'arrive à manger correctement chez moi, sauf l'encas quand je rentre, j'ai toujours super faim, et le midi, cantine quatre jours par semaine, donc je ne choisis pas du tout ce que je mange... J'ai pas envie de changer es habitudes avec mes collègues maintenant, mais de toutes manières, à partir de lundi dans deux semaines, je serai amenée à faire des remplacements, donc je ne saurai pas où je mange le midi, donc je vais ressortir mes bentos Avec le printemps, c'est cool, j'ai plein d'idées pour les remplir sainement.
Il faudrait aussi que je me trouve un encas "sain" à emporter pour l'après-midi, des idées? En dehors d'une pomme, d'un yaourt...

Tu pourrais cuisiner tes propres barre de cereales comme ça tu controle ce que tu mets dedans et tu manges sainement.