Objectif Bonasse !!

[Honey.__]

Bon, après une pause de plus d'un mois dans mon objectif bonasse (partiels, douze mille repas de famille, re-partiels...), je suis plus motivée que jamais pour le reprendre! Je termine mes partiels à la fin de la semaine, et après ça je serai liiibre toute la journée et tous les jours, donc plus besoin de me casser la tête pour trouver où caser mon sport ou comment manger équilibré à la fac (= mission impossible).

En regardant sur Blogilates je suis tombée sur cette vidéo, trois minutes pour des abdos de folie, moi je dis oui (et en plus elle me fait trop rire, elle chantonne les instructions "Bring it.. Down.. Push it.. UP!" ) (et j'ai réussi à le faire trois fois d'affilée, j'étais fière de moi )
En plus L'Amoureux a accepté de venir courir avec moi pour me motiver donc ça va être cool

 

[Béré]

Hello les filles !
Étant moi aussi en mode "je serai une bonasse cet été ou alors je ne serai pas", je voulais vous poser qqs question :
Certaines d'entre vous suivent-elles la méthode Lafay pour femmes ? Depuis longtemps ? Les résultats sont ils au rendez vous ?
Autre question : Quid de la méthode Callanetics ? J'ai acheté le bouquin il y à longtemps mais ai vite abandonné, atteinte de flemmardise aigüe. J'ai repris il y à quelques semaines, mais je me demande si les résultats sont aussi rapides et efficaces qu'on le prétend...

Merci pour vos réponses, et courage à toutes !!

 

[Nejdana]

Merci les louloutes !

 

[mzell chaChou]

Bon @mzell chiChi m'a proposé de (re)venir par ici...
En un an j'ai beaucoup (trop) pris d'un coup, et j'ai envie de perdre tout ça...

Mon premier objectif pour être une bonnasse est de perdre un peu et me remuscler d'ici le 5 mai (je retourne en France pour une semaine, je veux épater les gens, mais je suis lucide, je ne pourrais pas perdre tout ce que j'ai pris en un mois sinon ça veut dire ne plus manger )

Je veux surtout perdre/muscler au niveau des fesses et des cuisses.

Je suis une grosse flemmarde.

Je ne veux pas avoir à trop me priver (genre balancer l'oeuf en chocolat à la poubelle, ce n'est pas possible pour moi)

Juste trouver un juste équilibre.

J'avais commencé quelques séries d'abdos, et çamarchait plutôt, dans le sens où je commençais à avoir des résultats mais après la Saint Patrick je me suis relachée...

Voilaaaaaaaaaaaa pour ma part

PS : je sais que mon pseudo, ma photo et mon "état" ne correspondent pas au topic

Bien(re)venue à toi et aux petites nouvelles!

T'inquiète pas pour ton pseudo, je crois qu'ici on est pas dans le restrictif/agressif, on est plutot pro bien-être/joie de vivre :cretin! On jette pas des cailloux à ceux qui aiment le chocolat! (moi je l'aime aussi)

Pour ton objectif je pense que le Ripped in 30 de Jillian serait assez adapté car c'est un programme de folie en 4semaines (je crois que c'est bon donc pour le 5 )

Et sinon, plus soft, le pilates de Blogilates donne des resultats vite visible aussi. Je l'ai testé jeudi et je vois déjà des changements. Mais pense à t'échauffer et t'étirer parce que ça douille sinon vu qu'il y avait ni l'un ni l'autre dans la vidéo que j'ai faite...

 

[mzell chaChou]

Merci
Je peux trouver ça sur Youtube je suppose?
Faut que je regarde attentivement tout ça pour me faire un super programme

Tu trouveras tous les liens utiles récapitulés dans le super topic de la non moins super Nevez, ici:

http://www.madmoizelle.com/forums/forum-sport/64289-objectif-bonasse-liens-utiles.html

Que la bonassitude soit avec toi!

 

[Taina.]

Question sûrement débile mais vos séances de sport, à part DirectGym (qui je m'en doute est diffusé sur Direct vous les trouvez sur internet et donc vous faites vos séances devant votre pc ?

Oui. ^^ Je trouve les séances sur youtube, donc je fais la gym devant mon ordi.

Ce matin, j'étais tellement fatiguée que j'ai tapé "Objectif bonnasse" sur google pour trouver le topic (et super google l'a trouvé, bien sur). Il fait beau, ça donne envie de bouger, malgré la fatigue. J'ai envie d'aller faire un tour sur Paris et de marcher, marcher, marcher. Ce soir, je fais ma séance de gym (une heure) de Direct 8. Ca me fera du bien! J'ai l'impression que mon ventre devient plus plat avec le combo meilleure alimentation+gym+abdos. Je n'ai pas de mètre pour mesurer..C'est bête, mais je ne sais pas vraiment où en acheter... Ca s'achète en grande surface? Si oui, dans quel rayon? J'irai peut-être en acheter un plus tard ou demain.

Bonne journée les bonnasses!

 

[Caldra]

J'ai trop honte, c'est horrible...
L'OB m'a permis de manger mieux en général, c'est vrai, mais maintenant dès que j'ai un moment d'égarement c'est la grosse boulimie quoi. Ce matin on a fait un petit déj en cours et je me suis enfilée trois pains au lait aux pépites, au moins 5 pancakes, un petit pain au chocolat... Et là je m'enfile un autre pain au lait je sais pas pourquoi je fais ça, j'ai faim mais pas tellement, heureusement que ce soir je fais du sport mais franchement là j'ai trop trop honte. Je sais que dimanche rien n'aura changé sur la balance.

Est-ce que tu es frustree dans ta nouvelle facon de manger ? Est-ce que tu te prives ?
Si oui, c'est normal que tu fasses une hyperphagie...Il ne faut pas trop malmener ton corps ni le frustrer. Tu peux manger ton pain au chocolat, mais mange le quand tu as faim

 

[Aerith]

Encore perdu 300 grammes \o/
Je pense que je vais revoir mon objectif à la baisse !! J'ai perdu 3kg et je commence a être vraiment satisfaite. D'après mon objectif de départ, il me reste 6.7kg à perdre et j'ai peur que ça soit trop !!
Du coup, je vais taper dans les 62/64kg et voir ce que ça donne !! Ca me ferait encore entre 2.7kg et 4.7kg à perdre.

Et je vais surtout voir par rapport à mes jeans "tests". Le jour où je rentre dans un 38, ça ira

 

[Loucy]

dreameuz : oui en grande surface, tu en trouveras au rayon couture (enfin où ya les aiguilles, les fils etc.)

Sinon, depuis que j'ai commencé (ya 1 mois et demi environ), j'en suis à -6 kg (pesée ce matin) ! Je suis super contente ! Je vais augmenter un peu le sport parce que là depuis une semaine je fous plus grand chose, enfin je marche 1h par jour et je monte les escaliers (c'est cool le boulot en fait, te permettre de te taper une dizaine d'étages à pied par jour !). Mais faut que je me mette pour de bon aux abdos !

 

[Taina.]

Non je me frustre pas du tout, je mange à ma faim des choses bonnes. Je prends plaisir à manger une pomme, un kiwi, des tomates cerises, mais voilà, ce week-end j'ai regoûté au chocolat pour la première fois depuis 5 semaines et j'ai l'impression que ça a tout gâché... en plus de ça mes amies me proposent toujours un petit gâteau, un chocolat etc et même si j'en ai pas tellement envie j'arrive pas à dire non...
Demain soir j'ai une soirée et je pense que ça va y aller niveau alcool et bouffe, en même temps j'ai envie de me lâcher un peu parce que ça fait longtemps que j'ai pas fait la fête, mais après ça je m'y remets à fond.

Je comprends, je suis un peu pareil par rapport aux amis qui proposent des choses. Je trouve que cinq semaines sans chocolat c'est long : peut-être pourrais tu en manger de temps en temps, en dose raisonnable? J'ai l'impression que c'est le fait de t'être privée de chocolat pendant plusieurs semaines qui t'a fait un peu craquer, et je pense qu'il n'y a pas besoin de l'enlever totalement de son alimentation quand on fait un régime. Après tout, il ne fait pas nécessairement grossir, et surtout, le chocolat a aussi des qualités nutritionnelles.

Loucy : merci pour la réponse! J'irai voir ^^

 

[Caldra]

@Kós
Le chocolat c'est la grande bataille de nous toutes je pense ! Et pour ca y a pas tellement de possibilite, faut eviter les tentations.
Maintenant rien ne t'empeche de manger un peu de chocolat, faut pas non plus se mettre la pression comme des malades en se disant "un carre, 5 ans sur les fesses". Tout se passe sur une semaine, donc ton carre de chocolat ce n'est pas ca qui te fera prendre 5kgs. Tout est dans la moderation
Pour ta grosse soiree, regarde sur la semaine comment tu peux compenser ca. A mon humble avis, ca ne sert a rien de se mettre des deadlines pour dans 4 mois, c'est trop loin, on a le temps de craquer dix millions de fois. A chaque jour suffit sa peine, donc organise semaine par semaine, et fais tes reequilibrages de la meme maniere. Ce n'est qu'a la fin de la semaine que tu pourras te dire "Ouais trop bien j'y suis arrivee" ou alors "Je me suis un peu laissee aller". Faut se fixer des petits objectifs sur une semaine.
Et si a la fin de la semaine tu as reussi tes objectifs, ca va d'autant plus te motiver pour continuer.
Franchement, entre se dire : "cette semaine je vais essayer de faire trois fois du sport" et "je vais faire du sport tous les mardis, jeudis et vendredis pendant 5 mois", lequel est le plus decourageant ?

Bon desolee, j'ai un peu digresse, mais j'avais envie de dire tout ca

 

[Caldra]

Kós
Bah alors ? Faut pas deprimer pour un petit ecart ! Tu es sur la voie du succes ! On est pas des surfemmes !