Kós;3079987 a dit :J'ai trop honte, c'est horrible...
L'OB m'a permis de manger mieux en général, c'est vrai, mais maintenant dès que j'ai un moment d'égarement c'est la grosse boulimie quoi. Ce matin on a fait un petit déj en cours et je me suis enfilée trois pains au lait aux pépites, au moins 5 pancakes, un petit pain au chocolat... Et là je m'enfile un autre pain au laitje sais pas pourquoi je fais ça, j'ai faim mais pas tellement, heureusement que ce soir je fais du sport mais franchement là j'ai trop trop honte. Je sais que dimanche rien n'aura changé sur la balance.
Il faut pas avoir honte, je vais pas te féliciter non plus hein, mais le pire pour la motivation, c'est la culpabilité. Ok, t'as un peu merdé, mais c'est ni dramatique ni irrécupérable. Si tu sens que t'as besoin de chocolat, mange un carré par jour, ça ne changera absolument rien à ton objectif bonasse, te frustrer t'apportera rien de bon. (J'ai lu ton dernier post, je sais que tu te frustre pas, mais je voulais répondre aux deuc, et un petit rappel où on te dit qu'il ne faut pas interdire les trucs qu'on aime de temps en temps ou en petite quantité, fait toujours du bien au moral !
Aerith;3080011 a dit :Encore perdu 300 grammes \o/
Je pense que je vais revoir mon objectif à la baisse !! J'ai perdu 3kg et je commence a être vraiment satisfaite. D'après mon objectif de départ, il me reste 6.7kg à perdre et j'ai peur que ça soit trop !!
Du coup, je vais taper dans les 62/64kg et voir ce que ça donne !! Ca me ferait encore entre 2.7kg et 4.7kg à perdre.
Et je vais surtout voir par rapport à mes jeans "tests". Le jour où je rentre dans un 38, ça ira
Bravo ! Je crois que je ne peux rien dire d'autre ! Ca fait vraiment plaisir qu'une fille d'ici arrive bientôt à son objectif et décide même de le baisser, tu remontes le moral des troupes ! Tu es la preuve même que le poids ne veut pas dire grand chose quand on se muscle et s'affine. Le jean test c'est le bien, on devrait toutes en avoir un dans notre placard ! Encore bravo et bonne continuation, t'y es presque !
Kós;3080012 a dit :Non je me frustre pas du tout, je mange à ma faim des choses bonnes. Je prends plaisir à manger une pomme, un kiwi, des tomates cerises, mais voilà, ce week-end j'ai regoûté au chocolat pour la première fois depuis 5 semaines et j'ai l'impression que ça a tout gâché... en plus de ça mes amies me proposent toujours un petit gâteau, un chocolat etc et même si j'en ai pas tellement envie j'arrive pas à dire non...
Demain soir j'ai une soirée et je pense que ça va y aller niveau alcool et bouffe, en même temps j'ai envie de me lâcher un peu parce que ça fait longtemps que j'ai pas fait la fête, mais après ça je m'y remets à fond.
Comme je te l'ai dis plus haut, tu peux manger un carré de chocolat tous les jours, mais il faut savoir se controler, on en vient vite à penser "ça fait une semaine que je mange un carré tout se passe bien, aujourd'hui je peux en manger deux" et ainsi de suite. Il faut faire attention et être raisonnable c'est tout.
Sinon pour tes amies, tu peux peut être leur dire qu'en ce moment tu fais attention, que tu n'arrive pas à refuser, elles arrêteront peut être de te proposer. C'est plus simple quand notre entourage est au courant, ça évite ce genre de problème. Pour ta sortie de demain, si tu as envie de soufller et de profiter fais le, je pense que ça serait vraiment la frustration de trop, et ça risquerait de tuer ta motivation. Mais après on recommence tout bien comme avant !
) ou alors quand tu conduis (ça c'était avant hier, toujours pour un entretien), ou alors t'es au bord de la route et t'entends que dalle à cause des bagnoles!
om:
