Objectif Bonasse !!

[Ahimsa]

merci merci

 

[Sonea]

merci merci

jpense qu'il faut vraiment que tu evites les chewing gum et le coca 0 :/ Tu n'aimes pas les tisanes/thé?

 

[Eloyce]

Ces dernières semaines ont pas été bonasses DU TOUT, je me suis un peu relâchée niveau nourriture et ça faisait 10 jours que je n'avais pas fait de sport. Mon copain m'a trainée par les cheveux à la salle de sport (bon en vrai c'était pas si violent ), et ça m'a fait beaucoup de bien, je me sens tonique! J'ai fait 30 minutes d'elliptique et 4 séries d'abdos/gainage.
J'ai acheté plein de bonnes choses au supermarché, donc ce soir ça sera grande salade.

 

[Mallory Knox]

Salut les filles, j'ai un petit problème à vous soumettre ! Je suis constamment ballonnée, j'ai plein d'air dans le bide en bref quoi. Et ça fait méga mal...j'ai l'impression que plus je mange light et plus je bois d'eau pire c'est. Et je sais que les chewing-gum et le coca zéro sont décommandés dans ce cas, mais ils sont deux de mes meilleurs alliés quand je me mets à la diète.... any advice ?

J'ai exactement le même problème, du coup, j'essaye de réduire les légumes crus puisque ca favorise les ballonnements et autres joyeusetés et je prends du charbon en gellules, et du jus de bouleau,pour drainer, je vois de l'amélioration petit à petit mais c'est pas flagrant non plus.
Je ne bois rien de gazeux donc et je mange rarement des chewing gum, j'ai mis du temps à deviner d'où a peut venir et je ne suis toujours pas sûre, sinon tu fais peut être une intolérance au fructose, au gluten, au lactose bref y'a tellement de choses.Si tu trouves un remède miracle, je suis preneuse, parce que j'ai essayé d'en parler à mon médecin, j'ai pris sur moi parce que je trouvais ca gênant et il en a rien eu à foutre...

 

[Sonea]

J'ai exactement le même problème, du coup, j'essaye de réduire les légumes crus puisque ca favorise les ballonnements et autres joyeusetés et je prends du charbon en gellules, et du jus de bouleau,pour drainer, je vois de l'amélioration petit à petit mais c'est pas flagrant non plus.
Je ne bois rien de gazeux donc et je mange rarement des chewing gum, j'ai mis du temps à deviner d'où a peut venir et je ne suis toujours pas sûre, sinon tu fais peut être une intolérance au fructose, au gluten, au lactose bref y'a tellement de choses.Si tu trouves un remède miracle, je suis preneuse, parce que j'ai essayé d'en parler à mon médecin, j'ai pris sur moi parce que je trouvais ca gênant et il en a rien eu à foutre...

moi ce qui a marché c'est l'association charbon pendant une dizaine de jours, puis cure de probitioques, arreter les laitages, et arreter les boissons gazeuses.

 

[Oìsin]

Pas de sport depuis mardi MAIS j'ai enfin un vélo, du coup adieu le bus pour aller bosser, ça fait du 40 minutes de vélo aller retour à chaque fois (mais la selle est super dure aïe!) Et je sais pas si ça rentre dans l'objectif bonasse mais depuis quelques semaines on s'est mis au pain maison, avec des farines types épautre, multigrain, et plein de graines et noix, toussa toussa, bref, 2 tranches le matin ça cale vraiment jusqu'à midi (ou plutôt 15h dans mon cas)!

 

[Wisdom]

J'ai commencé à faire plus attention depuis une semaine, je mange beaucoup plus sainement, je bouge plus, je bois mes 1,5L par jour etc et j'ai perdu environ 1,5kg en une semaine (Je sais que c'est beaucoup en une semaine, je me ne suis pas privée et je me suis permise quelques écarts... surement car j'ai beaucoup de poids à perdre...)
En tout cas ça me motive et je vous souhaite à toutes bon courage, ensemble on peut y arriver

 

[Caldra]

Aujourd'hui c'est Yoga et Pop Pilates ! 30 mins pour le moment en tout, il reste encore 30 mins à faire pour aujourd'hui...1h de sport ça sera honorable !
Je me tâte à faire 1h de Body Combat pour du pur cardio !

Edit : Bon finalement je suis en train de tester une des vidéos postées sur Fitspiration, qui est Insanity Pure Cardio, et je trouve que c'est 2 fois plus dur que Body Combat, ça s'arrête jamais, ça fait 10 mins que je suis dessus et je suis déjà en nage !
Cadeau les filles si vous voulez tester Insanity Pure Cardio

 

[orianesan]

C'est difficile c'est vrai mais il ne faut pas se décourager
Perso j'ai mis une photo d'une bonasse en fond d'écran sur mon téléphone... comme je suis souvent dessus je vais le vouloir celui la!

Et si vous aimeriez réduire les aliments type pain blanc beurre et confiture le matin (le plus mauvais repas au niveau nutritionnel ), j'ai une bonne recette pour vous! A préparer le dimanche soir pour toute la semaine, et ca se mange aussi quand on a un creux pendant la journée ^^ Celles qui sont intéressées, comme d'hab, en MP ^^

 

[Manoa]

@Mayfair : Idem: ne te décourage pas ! J'étais une grosse bille en sport. Je détestait ça avant. 10 minutes et je mourrais, agonisant au sol ^^. Et maintenant je tiens facilement 1H en footing, en seulement deux mois d'entrainement et j'y prends même du plaisir. Je pense que mes profs de sport du lycée ne voudraient jamais y croire...

EH LES GONZESSES : j'ai fait de la Zumba aujourd'hui, grâce aux DVD de ma mère. C'est génial ce truc. Ça donne de la patate à fond et on transpire en s'amusant .

Edit: j'ai aussi fait le challenge de Cassey... Qui me fait toujours aussi mal et transpirer à grosses gouttes !

 

[Luschka]

Pfiou c'est un peu la perte de motivation là. En fait tenir l'objectif bonasse et en plus gérer mes révisions ça fait trop je crois, trop d'objectifs, trop de pression, et quand j'en fais un j'ai l'impression de délaisser l'autre. ce qui fait que je n'ai fait du sport qu'une fois cette semaine, que j'ai arrêter d'écrire dans mon cahier et que niveau alimentation j'ai eu quelques relâchements.
Je sais aussi que c'est parce que lors de ma pesée de la semaine dernière, j'avais repris (500g, je sais c'est pas la mort, mais c'était la première fois depuis le début que la balance affichait plus.).
Voilà je sais pas trop comment faire, je m'étais dit que je relâcherais mes objectifs sports et que je les reprendrais après les partiels, mais du coup je me sens grosse, c'est le retour de la déprime.

Sinon hier une copine m' parlé d'une salle sport qui fait tout : de la zumba, du pilates, du yoga, du body combat, en passant par l'aquabiking, etc... mais l'abonnement est à 540euros (les 14mois) ça a l'air cool mais vraiment cher... à titre d'info, celles qui vont en salle, vous payez combien vos abonnements?

 

[Roonil Wazlib]

Aujourd'hui c'est Yoga et Pop Pilates ! 30 mins pour le moment en tout, il reste encore 30 mins à faire pour aujourd'hui...1h de sport ça sera honorable !
Je me tâte à faire 1h de Body Combat pour du pur cardio !

Edit : Bon finalement je suis en train de tester une des vidéos postées sur Fitspiration, qui est Insanity Pure Cardio, et je trouve que c'est 2 fois plus dur que Body Combat, ça s'arrête jamais, ça fait 10 mins que je suis dessus et je suis déjà en nage !
Cadeau les filles si vous voulez tester Insanity Pure Cardio

J'ai regardé pour voir si je pouvais le faire, je crois que pour le moment c'est pas possible, ce truc est horrible, même la fille qui est à la droite du coach elle a l'air de souffrir à mort, et surtout, quand tu crois que c'est fini càd après les étirements et ben non, ÇA RECOMMENCE!
Je testerai quand même pour voir, mais aujourd'hui j'avais déjà fais 20minutes de just dance et 10 minutes de step plus les 10 minutes d'étirement de Cassey donc j'avais pas le courage.