Objectif Bonasse !!

[orianesan]

Cette femme m'inspire tellement....tous les jours je vais sur son blog même s'il n'est pas mis à jour régulièrement.
Et à chaque fois que je vois ses photos, et que je me rappelle qu'elle a 44 ans ça me motive vraiment.
Voilà je l'aime et je veux un corps aussi musclé !

Le secret de ce genre de corps, c'est l'alimentation et de l'endurance de force !

 

[Miss Bouille]

Allez, à 17h go la piscine pour 1h-1h30
Au programme: endurance, crawl/dos, de la planche, je me fais mes petits entrainements pour pas m ennuyer ^^ (je m'inspire de ceux de mon entraineur mais moins en force plus en longueur).

Et j'espère qu'il pleuvra pas tout le temps parce que courir aprés les cours ca fait du bien

 

[Damsel]

J'avais jamais vu ce topic, et il tombe tellement à pic!
Etant toute seule toute la journée, mon soutien c'est mon chat.
Sauf qu'a ne pas faire grand chose depuis septembre, je m'amollis dangereusement.
Allez hop, le vélo d'appartement va (enfin..) servir!
Merci

 

[Kirkja]

Il ne s'est pas arrêté de pleuvoir depuis tout à l'heure mais je suis quand même allée courir.
Le plus gênant n'était pas tellement la pluie (il pluviotait seulement) mais la route détrempée.. Pour éviter de me faire asperger d'eau par les voitures (la seule route à proximité est une départementale, on y roule vite dessus ) j'ai couru autour de ma maison sur des chemins de terre bien boueux et avec plein de flaques. Mes chaussures étaient des piscines à la fin !
J'ai quand même bien souffert sur la fin, mais je suis contente de l'avoir fait !

 

[Eloyce]

Je me suis acheté un nouvel ensemble short/débardeur pour courir.
Du coup je vais peut-être aller l'inaugurer d'ici une heure, je suis en train de recharger ma montre cardio.
J'espère que je n'aurai pas de soucis, cette histoire de fusillade là où je vais courir me fait un peu peur, mais bon si je raisonne comme ça je vais plus nulle part, ça peut arrive n'importe où.

 

[Art.N.Craft]

35 minutes de vélo, plusieurs centaines d'abdos, des séries d'aducteur.abducteur... J'ai eu ma dose pour aujourd'hui! Et je n'ai plus de jambe....

Et demain... it's time to dance!

 

[Caldra]

Une petite pyramide, si ça peut vous aider à vous y retrouver dans les proportions !

 

[VesperColdstare]

1h de body pump après, mes triceps pleurent.

 

[Manoa]

Aujourdhui: journée de cours éprouvante. Fini a 18h15, j'ai du passer chez le Medecin, je suis arrivée chez moi a 18h45.. J'ai hésité, j'avais pas envie, je voulais juste me morfondre et me jeter sous la couette. Mais non ! Je me suis mise en tenue et j'ai fait une heure d'elliptique + squat challenge + 10 minutes d'abdos fessiers !
Puis j'ai mangé une bonne cuisse de poulet avec des petits pois carotte, deux petits suisse avec un peu de compote.
Et maintenant.. Je suis détendue, dans mon lit. Je me sens légère et propre de l'intérieur . Manque plus qu'une tisane et ce serait parfait !

Bonne nuit a toutes les Mad. Je vous remerciiiiie d'être la et de lire mes posts tellement inintéressants et centrés sur moi ^^.

 

[Caldra]

Kid_Next_Door
Est-ce que tu as attendu suffisamment de temps après ton repas avant de courir ? Parce que si tu es allée courir sans avoir digéré, je comprends que ça soit un peu difficile.

 

[Oìsin]

J'ai besoin de votre aide les bonasses ! Y'a sept mois j'étais obèse et incapable de courir plus de 3 minutes à la suite, alors maintenant que j'ai bien perdu, j'intensifie un peu les choses en sport. Ce soir j'ai fait mes 20minutes habituelles de corde à sauter et j'ai voulu "innover" en rajoutant un petit jogging (la première fois que je cours depuis 7 mois donc (depuis les derniers cours d'athlé en EPS aha) j'ai été doucement, j'ai couru 5 petites minutes, puis j'ai fait un sprint de 300m, et j'ai couru à nouveau 5 min, et en rentrant chez moi j'ai été prise d'une envie horrible de vomir, et tout mon repas (un bon petit dîner sain et équilibré en plus) est remonté.
Il faut impérativement courir le ventre vide ? Ou j'ai mal géré ma respiration ? Ou alors c'est pas possible que ce soit le jogging et j'ai juste une gastro ? Aha
Si vous pouvez m'aider, merciiii

La première fois où j'ai été courir y'a deux, trois mois j'avais envie de vomir une fois fini, et puis en 2, 3 séances c'est passé . Le ventre vide ça dépend des gens, moi je peux pas courir à jeun, mais il me faut bien 2h pour digérer si je vais courir après
*post écoute ton corps*

 

[Aurialove]

Bon bah les filles, je viens enfin vous rejoindre!

J'ai décidé d'arrêter de maudire mes jambes et mes fesses toutes flasques et grasses, et de me bouger un peu plus pour qu'elles s'en aillent!
Je suis arrivée à un point où il devenait nécessaire de faire quelque chose, je me supportais plus comme ça.

Donc mon objectif pour l'instant: perdre des cuisses et muscler ce satané derrière grâce à la course! Le reste, ça attendra un peu.

Je me suis mise à courir avec une copine (et heureusement parce que je suis pas une fan de la course à la base alors je trouve ça plus motivant quand on sait que quelqu'un nous attend à telle heure à tel endroit pour aller courir)(et j'avoue que je flippe un peu d'aller courir toute seule, vu que par chez moi, ya eu pas mal d'histoires ).

Pourtant, c'est pas faute d'avoir fait des efforts. Depuis septembre, je fais de la gym deux fois par semaine (et croyez-moi, c'est une vraie révolution pour moi), mais ya eu aucun effet concret vu que j'ai commencé la pillule à ce moment-là.
En gros, je pense que j'aurais du perdre par ex 3 kilos avec la gym mais la pillule devait m'en faire prendre 4, donc kilosdelapillule - kilosperdusgym = 1 kilo de pris ((au lieu des 4 attendus). jesaispassijesuistrèstrèsclaire...

Ok, ya eu limitation des dégâts mais résultat, ya aucun effet concret et je me sens comme une grosse vache...