Objectif Bonasse !!

[Dr Frank-N-Furter]

Je suis contente, j'ai perdu quelques grammes depuis hier.

Je me suis rendue compte que, même si maintenant je mange vraiment sainement, si je craque sur un gâteau ou du fromage, c'était pas grave et que je ne reprendrai pas de poids si je faisais un petit peu plus de sport le lendemain ou le jour-même. Je déculpabilise et je me sens mieux. Je n'étais pas vraiment frustrée mais je suis une petite gourmande

 

[a-little-later]

Hello ! les bonasses !

Hier soir ça a été un peu compliqué avec la famille (maghrébine et généreuse ) :
>Salade avec les trucs de bases tomate carottes concombres tout ça (je me suis plombé le bide avec comme je me doutais que la suite serait un peu LOURDE)
>soupe au boulettes de semoule avec deux sortes de viandes à l'intérieur (je suis pas fan de viandes à part poulet et boeuf...) (je n'ai mangé que deux cuillères à soupe "pour gouter")
>Poulet aux olives (juste mangé une ou deux olive parce qu'elles me faisaient envie)
>Couscous j'ai mangé une demi louche de semoule (bien grasse..) et du bouillon au légume!
>pastèque et melon
> Je n'ai mangé qu'une petite part de framboisier mais il y avait du mille feuille et j'aime pas ça !
> Par contre j'ai mangé un quart de sfung (ça veut dire éponge) c'est une sorte de beignet BIEN GRAS.

Mais je me rend compte qu'au final, de ne rien aimer ça m'a aidé ! d'habitude c'est le contraire, j'ai pas trop mangé mais je me suis fait plaisir !

Puis rentrée a 1h du matin et levée à 8h30 pour faire une 1h de piscine Je suis fière!

J'ai mes règles depuis jeudi, elles vont bientôt finir et mardi je me pèse, verdict bientôt !!!!

ps: aurais-je la motivation de faire une petit morceau de vidéo (15min je me dis que ce serait pas mal) de Jillian ???

ET JAI BU QUE DE L'EAU !!!! C'est pas grand chose comme ça, mais c'est une petite victoire en soi puisque je suis accroc au sucre et qu'il y avait trop plein de trucs sous mon nez !

 

[lampiote.]

J'ai été courir hier avec ma collègue et sa petite fille. En courant au rythme de la petite, je me suis rendue compte que seule je courrais trop vite et donc je tenais moins longtemps. Du coup, j'étais même pas essoufflée hier matin, fière de moi
Sinon côté frigo il me reste plus grand chose à part de la soupe et des compotes. Donc niveau calories ça va aller

 

[*tsilla*]

Je viens de découvrir qu'un verre de sirop style Teisseire apporte 25% des apports journaliers en sucre... je savais que c'était sucré mais je pensais que c'était tout de même beaucoup mieux que le soda... heureusement que je n'en bois pas énormément

 

[Sunflowers]

Comment tu progresses aussi vite ? Je suis incapable de faire de sport à cause de ma respiration, bravo à toi en tout cas !

J'y ai été tous les jours, et je vais super lentement, en me concentrant bien sur ma respiration pour pas bloquer. Pour l'instant, je ne fais que de la brasse (sinon je vais être trop perturbée ). Et quand je dis cinquante longueurs, c'est avec deux trois pauses quand même! Et je vais vraiment trèèès lentement.

 

[Heartless-Bitch]

Je viens de découvrir qu'un verre de sirop style Teisseire apporte 25% des apports journaliers en sucre... je savais que c'était sucré mais je pensais que c'était tout de même beaucoup mieux que le soda... heureusement que je n'en bois pas énormément

Le sirop c'est le mal ! J'en buvais énormément avant, jusqu'à ce que je regarde derrière la bouteille ! Du coup, j'essaye au maximum de boire de l'eau et quand j'ai vraiment envie de sucré je bois un coca light ou zéro. (C'est pas ce qu'il y a de meilleur, mais on fait comme on peut !)

Sinon, c'est dingue comme depuis que j'ai commencé l'objectif bonasse, j'aime cuisiner. Je pense que ça me permets de contrôler ce que je mange. Même si ma passion c'est de faire des desserts le dimanche pour ma famille. (Aujourd'hui c'était gâteau de crêpes et gâteau au yaourt aux pommes) Mais ce qui est bien c'est que j'ai même pas une folle envie de tout manger ! Et en plus, j'ai pas non plus envie de goûter pendant la préparation ou me lécher les doigts !

(On est quand même bien d'accord que je vais en manger une part cet après midi hein, faut pas déconner non plus !)

 

[Caldra]

Ce matin, soleil et pancakes maison pour un dimanche tout en douceur ! Du cottage cheese, des tomates, du concombre et pour finir du chèvre avec un trait de miel pour la touche gourmande ! J'aime le dimanche !
J'ai des courbatures aux abdos à cause de Insanity et de la course avec mon Homme.
Aujourd'hui on va aller à la piscine tous les deux, mais avant ça, lui va aller faire du vélo et moi du pilates et peut-être je vais tenter le Yoga Fond la graisse de Jillian si j'ai la motiv !
Bonne journée à toutes les bonnasses !

 

[Bazinga-]

Je me hais : j'avais fait un cheesecake à la crème de marrons pour quelqu'un et un autre "test", et je viens de le finir là. Déjà que j'ai pris 300 grammes d'hier à aujourd'hui...
Et puis j'ai mangé beaucoup de pain en plus...
J'espère qu'en me calmant sur les quantités aujourd'hui je ne vais pas grossir, mais ça m'étonnerait.

 

[a-little-later]

Losing weight: The healthy way! (About A month and a halfs progress )

Vous croyez qu'en un mois c'est réellement possible ou vous pensez qu'elle s'est beaucoup privé & à fait du sport comme une malade?

 

[Manoa]

1H30 après mon petit déjeuner (flocons d'avoine + poire, kiwi + fromage blanc 0%), j'ai fait ma vidéo d'INSANITY ! Cardio Power & resistance : POWAH ! Dur dur. Mais je l'aime ce coach. Il me fout la patate.

Ensuite, j'ai fait les vidéos "Pilates Legilates Legsercizes Leg Workout" & "Perky Butt Long Lean Legs" de Cassey. Je l'aime d'amour cette fille !

Mon déjeuner: salade de concombre & coeurs de palmiers + pâtes complètes aux tomates et bacon.

Et mon dessert : une part de crumble avec une boule de glace à la vanille noix de pécan caramel.

J'essaye de ne pas culpabiliser. J'ai pas fait d'écart de la semaine. Et je fais consciencieusement mon sport. Alors bon.. Ce soir, je mangerai léger, et puis voilà

Bazinga- : Ne te hais pas ma belle ! Ça arrive à tout le monde de craquer. Et on ne peut pas se débarrasser de ses mauvaises habitudes et pulsions comme ça. Ne grignote pas cet après midi. Et mange léger ce soir (mais ne saute pas le repas). Puis, si tu t'en sens, fais du cardio, histoire de bruler un peu de calories. Ou des vidéos de fitness, de Cassey ? Je ne sais pas trop ce que tu aimes. Essaye de bouger un peu quoi. Demain est un autre jour, et tout ça sera oublié. T'en fais pas !

 

[Bathilda]

Pour les filles qui font du footing, vous faites quoi comme étirements après ? Je me mets à la course à pieds progressivement et je m'aperçois que j'ai toujours des courbatures dans les mollets, j'aimerais pouvoir les étirer mais je ne connais pas d'exercices pour ça.
Merci

 

[Fuckit]

Losing weight: The healthy way! (About A month and a halfs progress )

Vous croyez qu'en un mois c'est réellement possible ou vous pensez qu'elle s'est beaucoup privé & à fait du sport comme une malade?

Je ne crois pas.
Personnellement, j'ai fait ça light, c'est à dire 1h de sport par jour et manger plus sainement, sans grandes privations pour éviter un rebond, et je n'ai perdu autant qu'elle, loin de là...
Depuis Mars. C'est pas possible je pense, si tu veux faire ça sans te torturer...