Objectif Bonasse !!

[Inee]

Exactement, même si je sais que je ne peux pas les redresser à coup de sport, je veux les muscler pour éviter d'avoir mal pour un rien.

Je les ai aussi, mais moi c'est du aux os de mes rotules qui sont trop rond, et je n'ai rien a faire, meme muscler j'ai toujours des douleurs :/ tu devrais essayer la natation, peut etre que ca aidera?

 

[Honey.__]

Moi je suis chez Domyos et je kiffe grave par contre c'est à Marcq en Baroeul (le bus 12 y va à partir de la gare Lille Flandres, mais c'est peut être un peu long) et puis c'est assez cher (45 euros par mois en tarif plein, mais tu pourrais avoir le tarif étudiant toi ça doit être 35 euros par mois). C'est en accès illimité tous les jours de 7h à 22h, y'a des appareils pour travailler seule, plein de cours collectifs, l'ambiance est bonne et pas trop "je me montre je suis trop bonne"

Mon homme lui va chez Amazonia, là ce ne sont que des machines où tu travailles seule. C'est moins cher : 40 euros par mois en accès illimité aussi, et tu peux aller dans n'importe quel Amazonia de France avec ta carte normalement.

J'ai entendu du bien de Curves aussi. Après si tu es étudiante le mieux c'est encore de bénéficier des infrastructures de ta fac je sais que quand j'étais à Lille 3 y'avait pleeeein de cours de sport pas chers du tout mais j'en ai pas profité, telle la feignasse que j'étais à l'époque.

Domyos c'est les mêmes prix que le Ocea qui est juste derrière chez moi donc si c'est ça j'irai plutôt là-bas, surtout que je peux avoir des réductions avec le boulot de ma maman. en fait ça me paraît super cher, mais quand je vois le prix que mes parents payent pour mon année de dans (2 heures par semaine), je me dis que pour un accès aux salles illimité et autant de cours qu'on veut c'est pas si cher que ça. Avec les réductions ça me reviendrait à 336€/an.
Je suis aussi à Lille 3, j'ai testé le pilates et la boxe française cette année mais en fait j'aimerais bien avoir accès aux machines tout le temps pour pouvoir y aller quand je veux, et en plus chez Ocea il y a du pilates tous les jours, pas seulement une heure par semaine, donc niveau emploi du temps ce sera plus facile pour moi. Je sais que si je ne peux pas y aller mon jour habituel je pourrai y aller plus tard dans la semaine. Enfin je verrai bien à la rentrée, en fonction de mon emploi du temps.
Merci d'avoir répondu en tout cas!

 

[Bathilda]

Domyos c'est les mêmes prix que le Ocea qui est juste derrière chez moi donc si c'est ça j'irai plutôt là-bas,

On doit pas habiter très loin alors je pensais plus à Océa, mes voisins y allaient aussi et ils m'ont dit que c'était bien donc tu ne perds rien à tester

 

[Honey.__]

On doit pas habiter très loin alors je pensais plus à Océa, mes voisins y allaient aussi et ils m'ont dit que c'était bien donc tu ne perds rien à tester

Je suis sur Villeneuve d'Ascq, moitié Cousinerie et moitié Flers (selon les jours)

 

[Mamzelle.Sleepy]

Salut les bonnasses, ca fait une éternité que je ne suis pas passée sur le forum. entre les examens, les relachement dans le régime etc... Mais j'essaye toujours de perdre du poids meme si ma gourmandise me rattrape souvent. Là je n'ai plus le choix, vacance dans 75jours donc hop je me motive, et je vais y arriver.

Ce n'est pas parce que je ne poste pas que je ne pense pas à vous.
Courage à toutes.

 

[Hotch]

J'espère que je vais être en forme pour la zumba ce soir ... Je suis tellement à la ramasse à cause de ma crève que cette semaine j'ai rien foutu en sport. Mais j'ai pas pris de poids même si j'ai fait quelques petits écarts, this is a good news. Je me laisse encore le week-end pour me retaper et la semaine prochaine c'est reparti (enfin j'espère).

Oh et hier je me sentais trop bonasse dans l'âme, j'ai pensé à vous

 

[Dr Frank-N-Furter]

J'ai vu un poids sur la balance que je n'avais pas vu depuis un an et demi, je suis JOIE

Ce matin ce sera : massage anti-cellulite, elliptique et vélo d'appartement (et masque à l'argile, et manucure - c'est ça aussi être une bonnasse ) !

 

[Natsu]

Honey : A Lille tu as aussi B'Twin Village, à Lille Petit Maroc.
ça appartient à Domyos et c'est à peu près pareil en plus petit et plus convivial
Y'a pas mal de cours aussi, et pas mal de machines et c'est pas cher!
Et une salle où tu peux faire des exercices toute seule avec des tapis, un peu de matériel.
Franchement c'est super là-bas, j'te le conseille

Sinon Coucou à toutes. Bon, je suis de retour parmi vous, pour combien de temps je ne sais pas... A chaque fois je commence à faire attention et finalement je laisse tomber :/
Grosse perte de motivation!
Objectif : -3kgs, et raffermir tout ça! Stop à la flasque attitude et à la cellulite...
Là il faut que je me tienne à :
- 2 séances de courses avec Jiwok / semaine
- 1 ou 2 séances de renforcement musculaire/semaine
- Faire attention à ce que je mange, j'ai le droit de me faire plaisir tous les 15 jours (quand je dis me faire plaisir c'est : FRITEEEEEEEEEEEES ) : eau, légumes, fruits, repas sains...

Comment vous faites vous, pour toujours rester motivées?
A chaque fois je me décourage, l'appel de la bouffe est le plus fort....

Hier, cours de Body Sculpt, j'ai bien douillé. Trop mal aujourd'hui, à des muscles dont je soupçonnais même pas l'existence!
JE sens que j'ai bien travaillé et j'aime bien la sensation d'avoir un peu mal aux muscles, j'aime

Dites, vous auriez des produits à me conseiller contre la cellulite?

 

[Dberry]

Hello tout le monde !
Je suis sûrement à côté du topic, mais mon objectif est le même : un beau corps pour l'été (et plus si affinité). Donc : existe-t-il parmi vous des filles qui veulent prendre du poids (*pas taper*) tout en perdant de la graisse à un endroit précis ?
Je m'explique : j'aimerais prendre 3, 4 kilos (je pèse 42 kg, c'est pas top, malgré mon petit 1m60), mais comme ma graisse a tendance à s'accumuler surtout sur le ventre, j'essaie de me muscler (natation). Mais je désespère, je pense que quoi que je fasse, mon ventre est maudit. Pourtant, quand on regarde les sportives, elles ont toutes un ventre sans une once de graisse, donc il doit bien y avoir une solution...

 

[Luminelle]

J'ai fais 20minutes de vélo d'appartement et le 30day shred. Et j'ai mangé un reste de semoule avec plein de légumes ce midi, c'était trop bon
Je suis fière de moi, j'ai même plus envie de manger des crasses ces derniers jours. Par contre j'ai fini mes examens donc on va sûrement faire la fête avec mes potes et là ça va être plus compliqué

 

[Aerith]

Hello tout le monde !
Je suis sûrement à côté du topic, mais mon objectif est le même : un beau corps pour l'été (et plus si affinité). Donc : existe-t-il parmi vous des filles qui veulent prendre du poids (*pas taper*) tout en perdant de la graisse à un endroit précis ?
Je m'explique : j'aimerais prendre 3, 4 kilos (je pèse 42 kg, c'est pas top, malgré mon petit 1m60), mais comme ma graisse a tendance à s'accumuler surtout sur le ventre, j'essaie de me muscler (natation). Mais je désespère, je pense que quoi que je fasse, mon ventre est maudit. Pourtant, quand on regarde les sportives, elles ont toutes un ventre sans une once de graisse, donc il doit bien y avoir une solution...

Si tu veux prendre du poids mais que tu as tendance à prendre uniquement dans le ventre, je pense que tu vas devoir être hyper rigoureuse.

Je m'y connais mieux dans la perte que dans la prise de poids mais je peux te conseiller la méthode Lafay. J'ai un ami qui a fait cette méthode pour prendre du poids justement (il était très maigre) et les résultats étaient bons. Mon copain a aussi suivi les conseils du livre parce qu'après avoir perdu beaucoup de graisse, il était tout frêle donc il a augmenté sa dose de protéines (en mangeant du blanc de poulet, du fromage blanc 0% etc) et il a pu prendre du volume sans prendre de graisse. J'ai pu constater que ça marchait aussi bien chez les femmes (en prennant la méthode pour femme bien sur) Dedans tu as pleins de conseils au niveau alimentation, exercices etc.
Tu devrais le trouver en PDF mais je l'ai à la maison donc je peux te dire un peu ce que ça raconte.
Ce dont je me souviens c'est qu'il fallait faire plusieurs petits repas (5 ou 6) dans la journée et manger énormément de protéines. Plusieurs petits repas justement parce que ton corps ne peut assimiler que peu de protéines à chaque repas. En gros, il faudrait manger toutes les 3h ta dose de protéines.

A mon avis, il te faut un régime alimentaire bien adapté (oui parce qu'on peut prendre du poids sans manger tous les jours au macdo :up: ) et surtout des exercices de musculation bien ciblés.
La natation c'est pas mal parce que ça te fait travailler tout le corps mais à moins d'en faire à haut niveau, ça ne risque pas de te faire prendre de volume, au contraire, ça pourrait t'affiner encore plus... Je pense que tu devrais continuer la natation si tu aimes ça mais ajouter des exercices de musculation ciblés (pour ton ventre, mais aussi pour dessiner tes jambes, tes fesses etc etc). Allié à un bon régime alimentaire, tu vas pouvoir prendre un peu de volume sans prendre trop de graisse, ni ressemble à body-builder pour autant.

 

[Dberry]

Si tu veux prendre du poids mais que tu as tendance à prendre uniquement dans le ventre, je pense que tu vas devoir être hyper rigoureuse.

Je m'y connais mieux dans la perte que dans la prise de poids mais je peux te conseiller la méthode Lafay. J'ai un ami qui a fait cette méthode pour prendre du poids justement (il était très maigre) et les résultats étaient bons. Mon copain a aussi suivi les conseils du livre parce qu'après avoir perdu beaucoup de graisse, il était tout frêle donc il a augmenté sa dose de protéines (en mangeant du blanc de poulet, du fromage blanc 0% etc) et il a pu prendre du volume sans prendre de graisse. J'ai pu constater que ça marchait aussi bien chez les femmes (en prennant la méthode pour femme bien sur) Dedans tu as pleins de conseils au niveau alimentation, exercices etc.
Tu devrais le trouver en PDF mais je l'ai à la maison donc je peux te dire un peu ce que ça raconte.
Ce dont je me souviens c'est qu'il fallait faire plusieurs petits repas (5 ou 6) dans la journée et manger énormément de protéines. Plusieurs petits repas justement parce que ton corps ne peut assimiler que peu de protéines à chaque repas. En gros, il faudrait manger toutes les 3h ta dose de protéines.

A mon avis, il te faut un régime alimentaire bien adapté (oui parce qu'on peut prendre du poids sans manger tous les jours au macdo :up: ) et surtout des exercices de musculation bien ciblés.
La natation c'est pas mal parce que ça te fait travailler tout le corps mais à moins d'en faire à haut niveau, ça ne risque pas de te faire prendre de volume, au contraire, ça pourrait t'affiner encore plus... Je pense que tu devrais continuer la natation si tu aimes ça mais ajouter des exercices de musculation ciblés (pour ton ventre, mais aussi pour dessiner tes jambes, tes fesses etc etc). Allié à un bon régime alimentaire, tu vas pouvoir prendre un peu de volume sans prendre trop de graisse, ni ressemble à body-builder pour autant.

Yees, merci mille fois pour le conseil, je vais me renseigner ! J'ai peut-être enfin la clé ! (oui, parce que la malbouffe à outrance, ça ne me donne que de la sale graisse, il n'y a rien de pire pour mal grossir). Merci . Et aussi bon courage au passage !