Je sais pas, j'arrive pas à me prononcer car niveau légumes c'est pauvre mais niveau fruits, c'est pas mal : 3 oranges, 1 citron, 1 banane et 1 prune. Ca fait 6 fruits. Ca ne compense pas le manque de légumes ?miha;3970596 a dit :@malibu_stacy je trouve pas spécialement que ça manque de viande, mais par contre ça a l'air de manquer de légumes non ?Sinon c'est bien, quand les bons réflexes sont là ça demande tellement moins d'efforts !!
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G
Galaxie.
Guest
Ah oui Coach Club c'est pas mal. (2000 ans plus tard...)
J'ai fait une scéance de Bodysculpt (niveau 11) et une d'abdos fessiers (niveau 10) .
c'est marrant la différence entre les coach américains et français. Quand on voit Cassey et Jillian, elles sont hyper dynamiques et motivantes, ça ne s'arrête jamais.
Et dans Coach Club, c'est plutôt "si c'est trop dur, reposez les haltères" et "allez, on se fait une petite pause pour boire.
J'ai fait une scéance de Bodysculpt (niveau 11) et une d'abdos fessiers (niveau 10) .
c'est marrant la différence entre les coach américains et français. Quand on voit Cassey et Jillian, elles sont hyper dynamiques et motivantes, ça ne s'arrête jamais.
Et dans Coach Club, c'est plutôt "si c'est trop dur, reposez les haltères" et "allez, on se fait une petite pause pour boire.
Moi j'trouve que c'est pas pareil^^ Dans les fruits ya beaucoup plus de sucre que dans les légumes (sucre naturel mais bon, je pense que si on remplaçait tous les légumes par des fruits ça deviendrait moins sain)malibu_stacy;3970616 a dit :
Miha a raison, normalement il faut priviliégier les légumes car manger beaucoup de fruits ca apporte vachement de sucre.
Genre l'été tu mange plein de pêches/abricots/nectarine... et des salades et tu vas pas pour autant maigrir :s
a 18h je vais courir, comme j'ai lunché à 11h30, je viens de boire un verre de lait de soja et mangé 2 petits gateaux pour tenir le coup.
ce midi j'ai fait ratatouille+maquereaux à l'huile d'olive (égoutté) +2 cractine et 1 yaout soja
ce soir purée navet "rutabaga" (jamais goûté) et panais et après je sais pas trop si je me fais du riz complet (j'ai l'impression que le navet et le panais sont + des féculents que des légumes) ou des petites saucisses de soja pour tester.
Genre l'été tu mange plein de pêches/abricots/nectarine... et des salades et tu vas pas pour autant maigrir :s
a 18h je vais courir, comme j'ai lunché à 11h30, je viens de boire un verre de lait de soja et mangé 2 petits gateaux pour tenir le coup.
ce midi j'ai fait ratatouille+maquereaux à l'huile d'olive (égoutté) +2 cractine et 1 yaout soja
ce soir purée navet "rutabaga" (jamais goûté) et panais et après je sais pas trop si je me fais du riz complet (j'ai l'impression que le navet et le panais sont + des féculents que des légumes) ou des petites saucisses de soja pour tester.
Je viens de vérifier dans mon livret weight watchers et ce sont bien des légumes, pas de soucis (je pense qu'on peut les comparer aux carottes un peu ?). Par contre si tu trouves ça consistant tu n'auras peut-être pas besoin du riz, ça c'est à toi de voirmad_squirel;3970686 a dit :
C
cashew
Guest
@mad_squirel, par contre, je ne suis vraiment pas d'accord concernant les fruits... Certes, il ne faut pas se nourrir uniquement de ça (d'ailleurs ça vaut pour tout, ça relève de l'équilibre alimentaire...), mais, euh... Cet été je devais bien consommer 5-6 fruits/portions de fruits par jour minimum, des pêches aux bananes en passant par les prunes, les fraises, les framboises etc etc en faisant du sport 5 à 6 fois par semaine, et j'ai littéralement fondu... Ne diabolisez pas les fruits, vraiment 
@kirkja, @krolll : merci pour vos réponses!
Je prendrai sans doute des tomates ce week-end, peut-être des tomates cerises pour que ce soit plus rapide à grignoter, ça n'est pas trop de saison donc ça m'embête mais ça fera l'affaire pour le moment
@kirkja, @krolll : merci pour vos réponses!
Je prendrai sans doute des tomates ce week-end, peut-être des tomates cerises pour que ce soit plus rapide à grignoter, ça n'est pas trop de saison donc ça m'embête mais ça fera l'affaire pour le moment
Dernière édition :
nevez;3970711 a dit :
Tu rentres à Nantes ?
C'est sûr que le sport va sans doute t'aider à décompresser, si tu arrives à trouver le temps
Le yoga j'en ai fait un an (je suis raide comme un piquet aussi -_- ) mais je m'ennuyais alors j'ai arrêté 
Pour la souplesse je pense que ça viendra en faisant !@yrua on dit pas que les fruits sont mauvais lol (où va le monde sinon ?^^) Mais que tu peux pas, dans une alimentation équilibrée, zapper TOUS les légumes et les remplacer par des fruits !
Dernière édition :
Le problème c'est que c'est plus difficile de mordre dans une tomate à la pause que dans une prune 
Tu peux te préparer des bâtonnets de carotte, de concombre, ou prendre des radis, des tomates cerise etcmalibu_stacy;3970731 a dit :Le problème c'est que c'est plus difficile de mordre dans une tomate à la pause que dans une prune
Nan mais après moi non plus je mange pas de légumes en snacks mais par contre aux repas j'en mange plein !
C
cashew
Guest
@miha, je l'avais bien compris, c'est juste la phrase "Genre l'été tu mange plein de pêches/abricots/nectarine… et des salades et tu vas pas pour autant maigrir :s" qui m'a un peu faite tiquer...
Ok je voisyrua;3970742 a dit :
Bah ça ça dépend vraiment de chacun, des habitudes alimentaires le reste de l'année, si en été on change de façon de manger etc ^^
Oui c'est vrai après l'avoir écrit je me suis dit que c'était maladroit. Evidemment si tu fais de la gym 5-6 fois par semaine ca aura pas la même impact.yrua;3970742 a dit :
Faut juste faire gaffe à pas en manger trop, et manger des légumes aussi un peu.
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