Yeap j'y avais déjà pensé ! (et les encyclopédies aussi
) (oui j'ai à peu près chercher tous les objets lourd de ma maison)
Yeap j'y avais déjà pensé ! (et les encyclopédies aussi
) (oui j'ai à peu près chercher tous les objets lourd de ma maison)
@Ginnskot Disons que quand on entends "développé-couché", on voit le banc et les montants avec la barre et les poids mais tant que tu as un poids (j'ai dit haltère, mais si tu as pas, suffit de trouver un objet un peu lourd comme des grosses bouteilles d'eau ou un bidon de lessive comme l'a dit @olaflor ).
Je te conseille d'ajouter quand même des exercices pour le dos avec ça (en tapant "exercices dos" ou "exercices dos poids du corps", tu devrais trouver des fiches sur google image ou des vidéos sur youtube
)
Je te conseille d'ajouter quand même des exercices pour le dos avec ça (en tapant "exercices dos" ou "exercices dos poids du corps", tu devrais trouver des fiches sur google image ou des vidéos sur youtube
)
Je voulais aller à la salle pour fAire ma dernière séance de la semaine Mais j ai Des courbatures a l épaule (Et je suis censée faire les epaules en lourd) Et mes leggings sont en train de sécher.
Du coup je vais faire mes étirements à la Maison (yoga avec Adrienne) .
Demain deadlift (comme ça je laisse mon dos se reposer) et mardi dernière séance de la semaine donc. Apres ca je ne pourrais pas m entraîner de la semaine --" donc ce sera étirements à la Maison Si j ai un peu d énergie
Ah j ai du mal à bien progresser aux tractions et je veux élargir mon dos. Je pensais à inclure Des tractions en négative avec Des poids. Genre pour un mois. Il me reste une semaine pour finir mon round 2 de strong curves.
Ca va fAire 6mois que je fais le programme (les vacances, les semaines ou je peux pas m entraîner, les autres sorties décalent tout. Si je faisAis tout normalement ça ferait 7-8 mois. Mais bon, c est rare de pouvoir s entraîner exactement comme on veut même si en 2 mois on peut vraiment progresser. Et comme je ne prends jamais de semaine de Deload (semaine où il faut s entraîner léger) , ca compense )
Edit: je viens de faire le yoga (stretch et headstand). La vidéo Du headstand est dur et j avais mAl aux avant bras ...
je viens de trouver une routine d étirements sur Reddit . Ils ont toute une page pour t apprendre à progresser graduellement et Des "90 days challenge". J ai l impression que c est mieux que yoga avec Adrienne (que j adore Mais j ai pas l impression que ses vidéos soient liées entre Elles pour progresser graduellement )
Du coup je vais faire mes étirements à la Maison (yoga avec Adrienne) .
Demain deadlift (comme ça je laisse mon dos se reposer) et mardi dernière séance de la semaine donc. Apres ca je ne pourrais pas m entraîner de la semaine --" donc ce sera étirements à la Maison Si j ai un peu d énergie
Ah j ai du mal à bien progresser aux tractions et je veux élargir mon dos. Je pensais à inclure Des tractions en négative avec Des poids. Genre pour un mois. Il me reste une semaine pour finir mon round 2 de strong curves.
Ca va fAire 6mois que je fais le programme (les vacances, les semaines ou je peux pas m entraîner, les autres sorties décalent tout. Si je faisAis tout normalement ça ferait 7-8 mois. Mais bon, c est rare de pouvoir s entraîner exactement comme on veut même si en 2 mois on peut vraiment progresser. Et comme je ne prends jamais de semaine de Deload (semaine où il faut s entraîner léger) , ca compense )
Edit: je viens de faire le yoga (stretch et headstand). La vidéo Du headstand est dur et j avais mAl aux avant bras ...
je viens de trouver une routine d étirements sur Reddit . Ils ont toute une page pour t apprendre à progresser graduellement et Des "90 days challenge". J ai l impression que c est mieux que yoga avec Adrienne (que j adore Mais j ai pas l impression que ses vidéos soient liées entre Elles pour progresser graduellement )
Dernière édition :
Tu arrives à faire un headstand :o ? Bravo ! (et tu viens de me rappeler que ça fait genre 2 semaines que j'ai plus travaillé mon écart ^^ Mais bon, depuis l'année passée je le travaille mais on a pas encore introduit d'écarts dans les chorés dont au final, ça sert à riiiiiienn)
@pikalovescoke ah non non Du tout! Mais mon pote a su le faire en s entraînant quelques jours seulement Et il me dit que c est facile à fAire.
@pikalovescoke Bah pas besoin de vérifier, j'ai des bourrelets, ça me fait gagner du temps 
. Au début, je flippais tellement qu'on voit mes poignées d'amour (j'ai la taille très marquée mais en dessous c'est pas trop ça 
), je remontais tout le temps mon pantalon pour que ce soit joli. Et puis osef, je suis pas venue pour être jolie mais pour me donner à fond et kiffer 
.
@olaflor Je peux te demander la marque de ton nouveau legging taille haute (Cf. paragraphe du dessus
) ?
Perso c'est 3 repas max sauf exception (genre, goûter le WE), parfois même deux (je saute le petit déj régulièrement). Je préfère faire de gros repas qui me calent plutôt que grignoter toute la journée, mais je sais que c'est psychologique, ça me fait un peu flipper de ne pas avoir de coupures franches entre les prises alimentaires. Et puis j'aime bien sortir de table repue, comme ça je pense plus à la bouffe pendant un moment (exploit pour moi). Après ça dépend des jours, du sport fait, de ma faim, etc etc.
Programme respecté ! (En vrai, je sens mes muscles mais je douille moins que ce que j'imaginais)
. Au début, je flippais tellement qu'on voit mes poignées d'amour (j'ai la taille très marquée mais en dessous c'est pas trop ça ), je remontais tout le temps mon pantalon pour que ce soit joli. Et puis osef, je suis pas venue pour être jolie mais pour me donner à fond et kiffer .@olaflor Je peux te demander la marque de ton nouveau legging taille haute (Cf. paragraphe du dessus
) ?Perso c'est 3 repas max sauf exception (genre, goûter le WE), parfois même deux (je saute le petit déj régulièrement). Je préfère faire de gros repas qui me calent plutôt que grignoter toute la journée, mais je sais que c'est psychologique, ça me fait un peu flipper de ne pas avoir de coupures franches entre les prises alimentaires. Et puis j'aime bien sortir de table repue, comme ça je pense plus à la bouffe pendant un moment (exploit pour moi
). Après ça dépend des jours, du sport fait, de ma faim, etc etc.Programme respecté !
(En vrai, je sens mes muscles mais je douille moins que ce que j'imaginais)
@pikalovescoke Bah pas besoin de vérifier, j'ai des bourrelets, ça me fait gagner du temps
Ha ouais, j'ai du mal à faire abstraction de ça ^^ J'ai du mal à dévoiler mon corps quand il est pas "in shape" (Oui, je suis le genre de fille qui bouffe quasi rien avant ses compèt' de danse pour pas avoir le ventre gonflé dans son costume). Franchement, je t'applaudis pour réussir à passer outre et a profité
@pikalovescoke en vrai personne ne regarde. Fin c est quand la dernière fois que tu t es dit "ah cette meuf n a pas une belle shape" ? Perso à la plage je regarde pas les gens Et à la salle je matte que ceux dont j aime particulièrement bien le corpS haha.
Je suis mAl a l aise Dans les vestiaires quand y a d autres filles à poil ^^ je n aime pas etre à poil non plus devant les autres. Pas parce que mon corpS n est pas top mais c est juste que je suis super pudique ^^ d ailleurs Hier pour la première fois j ai vu une fille avec les seins refaits. Ca a Pas le même rendu que les seins naturels et genre y a un écart entre les 2
@Drôledeplume désolée, c est une marque locale
Je suis mAl a l aise Dans les vestiaires quand y a d autres filles à poil ^^ je n aime pas etre à poil non plus devant les autres. Pas parce que mon corpS n est pas top mais c est juste que je suis super pudique ^^ d ailleurs Hier pour la première fois j ai vu une fille avec les seins refaits. Ca a Pas le même rendu que les seins naturels et genre y a un écart entre les 2
@Drôledeplume désolée, c est une marque locale
Dernière édition :
Je regarde tout le temps les corps des autres justement ^^ en me disant "oh waw, elle, elle a un corps nickel" ou des commentaires plus négatifs^^ (je les garde pour moi bien sûr). Et plus il y a de meufs plus minces/mieux foutues que moi, plus je me sens hideuse.
Par contre oui, à poil, ça me dérange plus car je suis pudique que par l'aspect de mon corps (de toute manière, les seins et les fesses, habituellement cachés en partie par les maillots, sont les parties de mon corps dont je ne complexe pas)
Tu veux dire qu'il y a un écart entre les seins naturels et les refaits (écart dans le sens différence) ou qu'il y a un écart entre les seins refaits ?
Car si c'est le deuxième, mes seins sont naturels et j'ai le grand canyon entre les deux pourtant ^^
@pikalovescoke écart dans le sens distance entre les 2 seins.
Mais je pense que la fille avait De petits seins à la base.
Je viens de regarder les miens. Y a pas trop d écart. Mais j ai un buste fin donc ca doit jouer.
Mais du coup ca doit tirer non quand on se fait opérer. On a de nouvelles vergetures ou Pas?
Fin j ai réussi à avoir des vergetures sur les seins alors que je n en ai pas haha
Mais je pense que la fille avait De petits seins à la base.
Je viens de regarder les miens. Y a pas trop d écart. Mais j ai un buste fin donc ca doit jouer.
Mais du coup ca doit tirer non quand on se fait opérer. On a de nouvelles vergetures ou Pas?
Fin j ai réussi à avoir des vergetures sur les seins alors que je n en ai pas haha
