@pikalovescoke je pense avoir fini les bras et mes cuisses par exemple. Mon ventre Aussi d ailleurs. Faudrait juste que je seche un peu Mais sinon je suis la ou je veux Et les filles comme lucilefitness ou katya Elise Henry ont fini avec le haut du corps Aussi et maintiennent juste. Surtout lucile son haut Est beaucoup plus développé que le bas.
Sinon, le genre de conseil de karoline c est pour les que les gens lambdas qui débutent ne se prennent pas la tete . C est comme "Pas de glucides apres 17h". C est Des "règles" qui n en sont pas vraiment . Mais Si en tant que personne lambda tu évites les glucides en grande quantité quand t en as pas besoin tu vas fondre (en fonction de tes calories totale de la journee biensur).
Y a des MUscles que tu peux travailler tous les jours. Je fais les epaules Et les mollets un jour sur deux Et les fessiers 4-5x par semaine (certaines fit girls pro le font tous les jours . Ca récupère vachement bien et Si tu les entraines 30mins Ca a 23h30 pour récupérer). Ca veut pas dire que je souleve 90% De ma charge max à chaque fois.
Genre aujourdhui j ai fait que Des séries super longues 15-30reps avec des charges légères.
Des gars comme nassim ou Lucas gouffres (un truc du genre) sur YouTube sont partisans du très grand volume d entrainement. Nassim s entraîne 7/7j par exemple et prend une semaine off par mois. Lucas 2x/j mais c est que Des sessions de 30mins. Ça dépend de comment tu récupères Aussi. Si t as un travAil qui te crames nerveusement tu pourras pas fAire ca.
Genre moi je fais une semaine/mois sans m entraîner du coup quand j ai le temps je pousse à 4-5x par semaine (en variant l intensité). Et je fais rien d autre à part la muscu. Fin Si je vais nager ou fAire de la rando ca remplace ma séance muscu "light".
Et en tant que fille on récupère mieux que les mecs. Tu peux faire 5 sessions full body par semaine sans probleme
Sinon, je trouve qu'on félicite pas assez
@-June- parce qu Elle fait vraiment de son mieux avec le boulot et ne se met pas la pression !
A ma leçcon de plat, je n'ai actuellement que des chevaux comme ça et autant y a 2 mois, je galèrais à pas me faire tracter vers l'avant, autant maintenant j'arrive à résister et à rester droite avec les mêmes chevaux 
(et bordel, je sens le dos après chaque leçon
)
). Et recharge glucidique que je pense a été bien pensée car j'ai mangé des roulés à la cannelle faits maisons avec de la farine complète, pas de sucre dans la pâte et pour la garniture miel et cannelle (donc, je pense, un apport en glucide mais sans un pic glycémique élevé, surtout que la cannelle régule pas mal la glycémie)
