Objectif Bonnasse !

[Livy.]

@-June- oui c'est ce que je me dis, en quasi 26 ans c'est la première fois que je fais du sport pendant 1 an consécutif (sans parler du sport à l'école et des quelques années de danse quand j'étais toute petite...) donc c'est sur que pour ca je suis quand même fière de moi !

Les 5 séances par semaine c'est arrivé quelques fois mais quand même pas la majorité (effectivement les semaines où j'avais peu de gardes) sinon la plupart du temps c'est 3-4...

Bon sinon aujourd'hui je me suis fait une bonne séance fessiers (aie ! ), j'espère que ca va pas me faire comme samedi dernier où j'ai eu mal à l'intérieur des cuisses pendant 3 jours quand je marchais

 

[pikalovescoke]

Ouille les 3h de répétitions intenses des choré à la danse ont biiiiiien piqué musculairement parlant ! Je crois que ma pizza méga protéine low carb va bien régénérer les muscles

 

[-June-]

Epic fail hier : je me speede pour être à l'heure au cours de sport, je commence à me changer au bureau pour aller plus vite, et la : j'avais pas de basket, juste mes bottines en cuir pour le boulot moralité, exit le sport, je suis restée bosser à la place, j'tais blasée

@dodoindo alors ici il y a de tous les niveaux, tu as les déesses de la muscu comme @olaflor, puis les nanas comme moi qui font du sport selon leurs dispos/envies, bref tu peux tout à fait venir ici, on sera ravies de t'accompagner ! Après je ne sais pas si il y a un topic dédié à celles qui commencent le sport je dois dire

 

[MaliMélo]

Pas de sport pour moi hier (de 8h20 à 22h30 avec un collègue en visite sur notre site) et aujourd'hui, je pense que c'est mort (je quitte le boulot un peu plus tôt et on démarre quasi direct pour 400km de route, arrivée entre 20h/21h chez mon papa, je ne crois pas que je serais opé pour du sport en plus. Et puis bon, ça fait un bail qu'on ne s'est pas vu, je me vois mal dire "Bonjour Papounet, déso mais je dois faire mon sport hein"). Mais après j'ai eu de très grosses journées au boulot où j'ai pas mal gambadé/monté 15000 fois les escaliers, parfois marché au pas de courses (courir dans les couloirs, c'est pas safety )
Donc je suis un peu frustrée, mais le point positif, c'est que mon homme ne m'attends pas pour continuer le calendrier débutant de Blogilates, il aime vraiment bien je crois

Spoiler: Point bonus

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[pikalovescoke]

@dodoindo Oh tu sais, on fait pas toutes du sport de manière intensive/sérieuse ici Je parle beaucoup mais oui je fais beaucoup d'heure de sport par semaine mais la moitié, c'est plus de l'amusement qu'autre chose et quand je fais pour l'esthétique, j'en fais pas tant que ça et pas de manière très sérieuse ^^ (je lance une vidéo et basta^^)

@MaliMélo Oh ça doit être trop cool de faire du sport en couple

 

[PetiteCorneille]

Haha quelle ironie, ma motivation pour la musculation s'est vite fait remballée par une blessure. Hop, la barre pendant les squats positionnée un poil trop haut, sur les cervicales, pendant une série et me voilà avec une douleur dans le cou, je suis sure c'est à cause de ça. Bon bah demain go médecin. Et les soulevés de terre m'ont nitraté le dos je crois... Pourquoi ? C'est pas comme si je débutais, pourtant. Je sais pas trop. Sans doute un poil d'inattention dans les placements. De toute façon j'ai rdv demain chez le médecin, et d'ici là, smoothies protéinés, bouillotte et repos !

 

[olaflor]

@dodoindo tu n'es pas nulle en sport, tu pratiques pas régulièrement.Tout simplement .

C est comme moi, je ne suis pas nulle au piano, cest juste que je ne pratique pas 3-5x par semaine.

On a toutes commencé petit. Ca peut être 15 mins De marche ou 30 sec de gainage 3x par semaine. Ton cerveau a besoin de rituels. Et au début tu dois le forcer à faire ce que tu veux vraiment même les jours ou t es pas motivée. Et quand Ca deviendra naturel, tu augmenteras ton temps .
Mais au debut tu ne cherches pas de resultats physiques mais la création de bonnes habitudes.
J étais la meuf la plus lazy du monde pour le sport et pour tout( Et je me définissais comme ça Donc je faisais aucun effort). J adorais dormir jusqu'à 12h. Maintenant je fais du sport 5x/semaine et je suis productive simplement en dormant plus tôt Et en me réveillant tot

 

[Madame Ball Z]

Spoiler: Fâchée

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[olaflor]

@Madame Ball Z y aura toujours Des gens pour sortir ce genre de trucs Mais Bon c est jamais les gens les plus intéressants donc leur opinions nest pas importantes

 

[MaliMélo]

@pikalovescoke (désolée pour le temps de réponse, j'ai eu une fin de semaine et un week end bien chargés...)
Oui c'est très chouette à vrai dire! Et comme il aime bien ça me fait plaisir et je peux lui transmettre mon savoir pour une fois

 

[Hiindy]

Je reviens sur ce topic après de looongs mois d'absences.

Spoiler

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[olaflor]

@Grumpy Bunny le muscle ne pèse pas plus lourd. 1kg c Est un kg que ce soit du muscle ou Du gras Mais le muscle prend 15-20% MoINS de place.
Et le muscle ne se transforme pas en gras. C est deux matières différentes qui se superposent

@Hiindy tu as l air de savoir t entraîner et j adore Nike training. Je me suis entraîné avec eux quelques mois. L appli Est top et vraiment très belle
Je pense que ton souci vient de ton alimentation comme tu le dis toi-même
Tu peux nous dire ce que tu trouves difficile et on pourra t aider.
T as une balance alimentaire ? Au début c est pas mal d estimer Sa conso vu que c est super facile de "trop "manger même si c est sain.

D ailleurs je dois me racheter une autre balance alimentaire.
J ai testé les escaliers pour la première fois Et sur les réseaux sociaux c est un exo de malade Mais j ai rien trouvé d'exceptionnel ^^ j attends d avoir les bonnes chaussures et je me remets à la marche sur le tapis incliné