Objectif Bonnasse !

[olaflor]

pour moi un vrai coach va s’adapter à ton mode de vie, tes goûts pour te créer un programme qui t’es adapté et qui te plaira! C’est la base pour rester motivée

Yes, mais ca correspond à seulement 20% des coachs. Mais, je comprends que certaines personnes aient besoin d'avoir de l'aide extérieur
Mon conseil, si le but c'est la prise de muscle, c'est de demander des photos avant apres de ses clients.

Ah pour celles qui écoutent mon blabla et qui sont ici depuis 2 ans. Je vous disais que je voulais quelqu'un qui m'aide à corriger ma technique etc (un partenaire quoi). Bah j'ai réalisé que je l'avais manifesté: c'était le mec balaise de ma salle avec qui je m'entrainais.

Et j'ai aussi manifestée mon nouveau corps. Depuis le lycée, j'admire les corps athlétiques (filles ou mecs), je voulais etre plus musclée. J'avais une copine qui faisait de la gym et je voulais etre comme elle et je trouvais @karladeras ouf, je montrais ses fesses à tout le monde. Y avait une fille dans ma fac en 3e année qui avait le corps musclée. Je l'a trouvais ouf. Je lui avais meme laissé un commentaire sur facebook en lui disant "merci de me filer des complexes" (en rigolant). Cétait la prmeiere fois que je voyais une fille en vrai avec les fesses musclées ^^ j'étais là "waaaaoow" (je suis meme pas lesbienne^^)

Et je me disais "putain faut que tu te mettes au sport quand t'es jeune parce qu'a 30 ans avec les gosses ce sera ultra difficile". J'ai saturé mon cerveau de fitgirls jusqu'à ce que mon cerveau l'accepte comme réalité (je sais que cette étape frustre pas mal de personnes, mais faut le voir comme de l'inspiration.ou voir son propre corps comme son inspiration (en gros trouver un truc qui nous aide à visualer notre objectif. Pas besoin de regarder ce que les autres ont avec envie/jalousie, faut avoir une mentalité positive pendant la visualisation, etre excitée à l'idée de devenir comme ca ou avoir (en fonction de l'objectif)). Et j'étais naturellement plus attirée par les sports qui développent les muscles sans trop me poser de questions. C'est juste dingue!
Et quand j'ai fait ma petite déprime post etudes bah c'est le sport qui m'a aidé à remonter la pente.
Et je suis choquée, que ca ait pris autant mais aujourd'hui j'ai 24 ans et j'ai respecté la date butoire que je m'étaiss fixée (30 ans), et j'ai atteint une bonne partie des objectifs que je m'étais fixée. C'est juste ouf en fait. J'appliquais les principes que j'apprends en méditation sans m'en rendre compte (donc forcément ca a pris plus de temps et j'ai eu besoin d'une phase negative pour me booster (c'est tres courant aussi. En fait faut accueillir ses periodes de mou à bras ouvert car on doit rebondir dessus. De la même manière, la pauvreté et la maladie ne sont pas une fatalité. Tout est dans le mental).

J'ai manifesté ma confiance en moi et mon self love de la même maniere: c'était mon objectif de m'affirmer et ne plus me laisser faire par les autres. Et plus je m'aime et plus mes désirs sont ancrés et plus je suis déterminée.

Hier une pote m'a dit "j'ai toujours été impressionnée par ta détermination pour accomplir tes rêves". Je savais pas que les autres le voyaient x). En fait c'est juste un truc qui t'animes que tu gardes en toi et qui se déclenche un jour si tu te l'es vraiment rentrée dans la tête. Soit tu choisis ce que tu veux soit tu le subis


@-June- j ai l impression que tu doutes de la capacité de ton corpS A fAire Du muscle. (Sans doute parce que tu penses que tu ne fais pas assez de séances par semaine). Mais ton corpS ce quil regarde c est ta régularité. 2x/semaine depuis 2 ans c est mieux que 5x/semaine pendant un mois. Peu de volume d'entraînement ca veut dire que les resultats sont plus lents mais ils sont quand même la . Un doctorat obtenu au bout de 15 ans c est Quand même un doctorat. C est pareil pour tes MUscles. Ca met plus de temps par rapport à tes contraintes mais t es capable d en développer, ton corpS Est Pas beaucoup plus différent que ceux des autres. BoN tu dois peut être te pencher un peu plus pour ressentir certains MUscles Mais les bases sont les memes

 

[pikalovescoke]

Piou je suis impatiente d'être la semaine prochaine pour être en congé, avec mon "job" actuel, j'ai pas trop eu le temps d'aller courir plus d'une fois cette semaine (et en plus, je suis trop crevée:beaucoup de trajets en voiture, ce qui me fatigue beaucoup surtout les muscles des jambes, départ à maximum 7h donc lever à 6, ce qui est de l'ordre du décalage horaire pour moi...) et j'ai mentalement besoin d'aller me relaxer avec cette activité !

 

[Eternity-]

Je réponds avec 30 ans de retard

@olaflor Tu es adorable, merci ! Je vais peut être me pencher vers des autobronzants alors, je n'y avais même pas pensé! Et merci aussi @pikalovescoke ! Pour les veines malheureusement c'est génétique, on a la peau fine dans ma famille, et encore les veines ne me gênent pas tant mais c'est surtout les varices qui ne sont pas très esthétiques... J'en ai beaucoup et je ne peux pas faire grand chose

Pour le verre en effet je vais devoir jouer la carte de "j'ai pas de sous" ce qui en plus est complètement vrai et j'ai vraiment besoin d'économiser en ce moment ^^

 

[Membre supprimé 276733]

@Eternity- J'adore les veines.

 

[pitikoala]

S'il y a quelques mois on m'avait dit que je serais allée un samedi matin faire une séance d'abdos fessiers ...

 

[CoNao]

Coucou tout le monde !

Je suis passée par ici plusieurs fois sans poster. Mais voilà, j'ai envie de me remettre au sport, après une période plutôt compliquée. Et j'avoue que j'ai abandonné le sport depuis longtemps. Mais j'aimais ça et je ressens le besoin de m'y remettre. J'aimerai bien commencer à aller à la salle, l'ennuie c'est que j'avoue que ça me fait aussi un peu peur. Parce que je n'y ai jamais mis les pieds, je ne sais pas du tout comment ça marche et comme je ne vis pas en France et que je ne parles pas encore assez la langue du pays, je ne peux pas vraiment demander à n'importe qui de m'éclairer. J'ai des amis qui y vont, mais ils font ça depuis tellement longtemps (des années), que je ne sais pas si c'est une très bonne idée de leur demander. Est-ce que vous auriez des conseils ?

 

[Ya Bish]

Pas pu aller boxer depuis lundi car je me suis faite mal au bras

Pendant ma séance de lundi soir j'ai ressenti 0 douleur, mais mardi matin j'avais terriblement mal à l'avant-bras droit et je sentais qu'il y avait une partie qui était tendue et très légèrement enflée... du coup mon copain m'a formellement interdit de retourner à la boxe jusqu’à ce que la douleur parte car lui sa tendinite a commencé comme ça, sauf qu'il ignorait la douleur et continuait de forcer et au final après il a pas pu aller au sport pendant bien un mois.
Ma douleur s'est estompée à partir de vendredi.
Du coup là nous sommes dimanche et je n'ai plus mal donc je suis contente de m'être reposée. Je sent que la partie qui était douloureuse est toujours très légèrement tendue et enflée mais je n'ai plus mal donc je pense y retourner demain soir et voir.

Si on m'avait dit il y a un an ou deux de ça que je serais triste à l'idée de louper une séance de sport je l'aurais jamais cru

 

[Ineffable]

Team Hello

je sous-marinais un peu par ici mais c'est décidé je me bouge !
Ton message @CoNao me fais sourire parce que j'ai une peur bleue d'aller m'inscrire à une salle de sport parce que "je ne sais pas comment ça marche"

J'ai plutot tendance à me considerer comme sportive mais je n'ai aucune discipline. J'ai pratiqué toute ma vie "encadrée" (équipe, club, école etc)
Mais du coup en ce moment j'ai du temps (trop de temps ) et j'ai besoin de bouger ET de routine

Je pensais aller courir mais il fait trop moche et on a parlé du site Blogilates chez les Célibattantes et j'en avais entendu parlé ici aussi alors Go let's Go !
Histoire de prendre de bones habitudes je me lance dans le planning Beginners

 

[-June-]

Bienvenue ou rebienvenue tout le monde

Bon je suis allée au cross training samedi, sans surprise c'était trop cool plus ça va plus je kiffe, je me demande déjà comment je pourrai trouver un équivalent à ce cours quand je rentrerai dans ma ville d'origine et je sais que le coach joue beaucoup malgré tout (j'ai déjà dit que j'aimais le coach de ma salle ? il est trop cool en plus d'être BG )
Bref je suis contente, ça me fait encore 2 séances la semaine dernière c'est vrai que le samedi matin c'est easy d'aller à la salle, on a le temps, pas de stress... maiiiis bon. ça restera de l'ordre de l'exceptionnel.

Du coup programme de cette semaine : j'aimerai y aller demain vu que c'est férié me faire une séance renfo/muscu en solo, et bien évidemment cross training jeudi

Bonne semaine les bonasses !

 

[olaflor]

@Herzeka félicitations pour ton mariage. je me souviens de ton dernier message ici et tu nous disais "ouais, je vais faire une pause dans ma pratique sportive et m occuper de mes autres trucs. Le sport c est devenu naturel pour moi et je peux reprendre quand je veux".(je suis creepy ^^, Mais je me demandais quand est ce que tu reviendrais de temps en temps^^)

Tu t éclatais beaucoup avant, je me souviens de tes exploits. C est pas le sport ton probleme, c est tes nouveaux rituels. Tu dois faire Comme avant: trouver le moment idéal pour toi, refaire les exos que tu adorais etx.

Ah je pense aussi à prendre de la vit D, Si tu trouves de bonnes marques je veux bien Des recommendations.
J avais lu que les athlètes noires devaient en prendre vu qu'on avait plus de besoins (Et aussj pour l acné , une dermato que je suis le conseille car on a des besoins plus élevés )

 

[Eternity-]

Bienvenue tout le monde! Ça fait plaisir qu'il y ait du monde par ici

Je sors de ma séance, je suis contente: je sens mes progrès notamment à la bench press. Pas forcément dans les poids car je n'ai pas encore augmenté (faut pas exagèrer) mais j'ai senti que c'était moins dur, que mon mouvement était plus propre et surtout je n'ai pas forcé sur mon cou ce qui est très bon signe je pense!! Donc moi contente, même si je m'entraîne pas autant que ce que je voudrais (je suis à 2x par semaine depuis 4 semaines, j'aimerai passer à 3 séances).
Sinon je suis contente j'ai ENFIN vu quelqu'un s'échauffer à la salle, bizarrement ça m'a satisfaite de voir ce mec aux énormes bras faire ses mouvements avec les plus petites haltères (celles que je prends )

Bref c'est cool la je pars une semaine en vacances par contre je vais pas pouvoir m'entrainer, mais vu que j'ai prévu de randonner tous les jours toute la journée, ça ira x)

 

[Thihaly]

Moi aussi j'ai bien envie de revenir après des mois et des mois d'absence

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Du coup je retente pour la dixième fois
J'ai à ma disposition quelques haltères, un rameur, un vélo d'appart', une barre de pole dance, des élastiques et des poids (à mettre aux poignets/chevilles). Ce que j'aime le plus c'est suivre des vidéos, en fait... J'en ai notées quelques unes de Gym Direct (avec Mohamed ). J'espère que ça me permettra de vite voir des résultats !