Objectif Bonnasse !

[-June-]

Bienvenue ou rebienvenue tout le monde

Bon je suis allée au cross training samedi, sans surprise c'était trop cool plus ça va plus je kiffe, je me demande déjà comment je pourrai trouver un équivalent à ce cours quand je rentrerai dans ma ville d'origine et je sais que le coach joue beaucoup malgré tout (j'ai déjà dit que j'aimais le coach de ma salle ? il est trop cool en plus d'être BG )
Bref je suis contente, ça me fait encore 2 séances la semaine dernière c'est vrai que le samedi matin c'est easy d'aller à la salle, on a le temps, pas de stress... maiiiis bon. ça restera de l'ordre de l'exceptionnel.

Du coup programme de cette semaine : j'aimerai y aller demain vu que c'est férié me faire une séance renfo/muscu en solo, et bien évidemment cross training jeudi

Bonne semaine les bonasses !

 

[olaflor]

@Herzeka félicitations pour ton mariage. je me souviens de ton dernier message ici et tu nous disais "ouais, je vais faire une pause dans ma pratique sportive et m occuper de mes autres trucs. Le sport c est devenu naturel pour moi et je peux reprendre quand je veux".(je suis creepy ^^, Mais je me demandais quand est ce que tu reviendrais de temps en temps^^)

Tu t éclatais beaucoup avant, je me souviens de tes exploits. C est pas le sport ton probleme, c est tes nouveaux rituels. Tu dois faire Comme avant: trouver le moment idéal pour toi, refaire les exos que tu adorais etx.

Ah je pense aussi à prendre de la vit D, Si tu trouves de bonnes marques je veux bien Des recommendations.
J avais lu que les athlètes noires devaient en prendre vu qu'on avait plus de besoins (Et aussj pour l acné , une dermato que je suis le conseille car on a des besoins plus élevés )

 

[Eternity-]

Bienvenue tout le monde! Ça fait plaisir qu'il y ait du monde par ici

Je sors de ma séance, je suis contente: je sens mes progrès notamment à la bench press. Pas forcément dans les poids car je n'ai pas encore augmenté (faut pas exagèrer) mais j'ai senti que c'était moins dur, que mon mouvement était plus propre et surtout je n'ai pas forcé sur mon cou ce qui est très bon signe je pense!! Donc moi contente, même si je m'entraîne pas autant que ce que je voudrais (je suis à 2x par semaine depuis 4 semaines, j'aimerai passer à 3 séances).
Sinon je suis contente j'ai ENFIN vu quelqu'un s'échauffer à la salle, bizarrement ça m'a satisfaite de voir ce mec aux énormes bras faire ses mouvements avec les plus petites haltères (celles que je prends )

Bref c'est cool la je pars une semaine en vacances par contre je vais pas pouvoir m'entrainer, mais vu que j'ai prévu de randonner tous les jours toute la journée, ça ira x)

 

[Thihaly]

Moi aussi j'ai bien envie de revenir après des mois et des mois d'absence

Spoiler: Pour situer

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Du coup je retente pour la dixième fois
J'ai à ma disposition quelques haltères, un rameur, un vélo d'appart', une barre de pole dance, des élastiques et des poids (à mettre aux poignets/chevilles). Ce que j'aime le plus c'est suivre des vidéos, en fait... J'en ai notées quelques unes de Gym Direct (avec Mohamed ). J'espère que ça me permettra de vite voir des résultats !

 

[-June-]

@CutaPica je suis curieuse, c'est quoi le brossage a sec

@Thihaly c'est tellement long à se voir les résultats, je te comprends... Mais perso le bien être général que je ressens quand je fais du sport régulièrement suffit à me booster pour continuer, même si je suis en mode service minimum (1 séance/semaine). Et je vois clairement la différence sur le diabète !

En parlant de résultats, j'ai l'impression de m'être affinée dernièrement je me suis pas repesée ce week-end mais je sais pas, j'ai l'impression d'être moins boudinée dans mes jeans, je me sens plus en forme, c'est étrange ! Ceci dit j'ai remarqué que généralement les résultats ça arrivait un peu d'un coup, comme ça sans prévenir quand ma mère a fait un gros rééquilibrage alimentaire sur plusieurs mois, elle maigrissait mais c'était pas flagrant à l'oeil, et puis a un moment en l'espace de quelques jours/semaines, elle a fondu d'un coup, c'était dingue !! alors qu'elle n'avait rien changé dans son rééquilibrage ni rien, mais c'était vraiment fou ça sautait aux yeux d'un coup !

 

[Thihaly]

@CutaPica Oh je voulais justement tester le brossage à sec ! Je cherche une brosse sans poils d'animaux, tu as acheté la tienne où ?

@-June- Le jeûne intermittent me permet d'avoir une ligne droite parfaite jusqu'à 13h. Couplé au sport ça devrait donner quelque chose de pas mal pour les glycémies, ouais !

 

[-June-]

@Thihaly ah ouais moi par contre le jeune intermittent c'est clairement pas pour moi, j'arrive pas à bosser si je mange pas le matin je suis à la ramasse (même si ma glycémie, elle, se porte très bien)

@CutaPica d'accord, merci pour l'info, je ne connaissais vraiment pas du tout !

 

[Ineffable]

Je me tiens à mes séances le matin depuis 3 jours ! C'est énorme pour moi. Step by step j'espère bien en faire une bonne habitude

Spoiler

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Mais je trépigne un pe ude ne pas pouvoir aller courir !!! C'est cool à la maison mais c'est pas la même "fatigue"
tout le monde me dit d'aller nager mais c'est clairement pas un truc pour moi

@dodoindo les genoux fait gaffe quand meme. Même les medecins s'y risquent rarement à un diag' et envois chez un kiné.

 

[pikalovescoke]

Bon, moi qui voulait aller courir aujourd'hui, ça va pas être possible Je suis malade donc nez complètement bouché et fatigue +++ C'est repos jusqu'à ce que ça passe !

 

[-June-]

Je suis deg, je voulais profiter de ce jour ferie pour faire une seance renfo a la maison, j’ai attaque une video et la gros manque d’energie le moindre mouvement me faisair galerer...
Ben j’etais en train de faire un debut d’hypoglycemie. Moralite seance foutue jai du m’arreter... je suis degoutee jetais super motivee.

Du coup je me demande si je vais pas tenter d’enchainer deux seances mercredi (renfo) et jeudi (cross training) mais jai peur de manquer de jus jeudi...

Pffff la loose franchement

 

[Mamzelle_drey]

Je suis deg, je voulais profiter de ce jour ferie pour faire une seance renfo a la maison, j’ai attaque une video et la gros manque d’energie le moindre mouvement me faisair galerer...
Ben j’etais en train de faire un debut d’hypoglycemie. Moralite seance foutue jai du m’arreter... je suis degoutee jetais super motivee.

Du coup je me demande si je vais pas tenter d’enchainer deux seances mercredi (renfo) et jeudi (cross training) mais jai peur de manquer de jus jeudi...

Pffff la loose franchement

Courage ça arrive les jours sans !

Ce matin, j’ai fait mon premier trail de 9km.
C’etait à la fois très chouette à faire mais dur aussi. Même si on est dans le bas du classement, je suis très fière

 

[Anémona]

@-June- Je me permet de réagir à un de tes messages d'il y a quelques pages, je suis pas du tout une habituée de ce topic donc je ne suis tombée dessus que maintenant
Du coup je me suis permise de te citer pour que tu voies de quoi je parle, mais si ça te gêne j'édite !

Punaise par contre je suis loin des 4/6 fois par semaine pour combler le creux de la hanche/fesse la, chez moi c'est une catastrophe c'est complètement atrophié à cet endroit (alors que je sens quand même pas mal mes fessiers quand je les bosse) mais la !! rien à faire, on dirait qu'il n'y a même pas de muscle en dessous, genre ça restera comme ça pour toujours, la génétique a oublié de coller un muscle à cet endroit la c'est désespérant

En fait, c'est normal que tu n'arrives pas à te muscler assez pour combler ce creux, tout simplement par qu'il n'y a pas de muscle à cet endroit, donc tu ne peux rien faire ! Tu peux le voir si tu cherches une planche d'anatomie de la hanche, ce creux c'est l'espace entre le haut de ton pelvis et le haut de ton fémur, du y'a pas grand chose à faire, à part y mettre les implants/injections/je sais pas quelle connerie de kim k
Et les photos de femmes qui ne l'ont pas, c'est ou une pose avantageuse, ou de la triche à base de chirurgie, ou de la triche à base de photoshop ! Même sur un corps très musclé, il y a toujours ce creux, après il est plus ou moins visible selon si tu as été chanceuse niveau génétique ou non