@Skölette La natation est un sport très complet donc ça agit sur tout le corps, y compris le ventre et les fesses. Mais du coup, ce n'est pas un sport qui me parait super efficace pour un affinage ciblé (dans le sens si tu veux perdre du ventre et muscler tes fesses en priorité).
J'en ai fait vraiment très longtemps et c'est vrai que je ne m'intéressais pas du tout au côté muscu/perte de poids donc je ne maitrise pas bien ça et je ne me rends peut-être pas compte de certains avantages que ce sport peut avoir dans une perspective mincir/se muscler, mais je dirais que même si ça muscle ton ventre et tes fesses, ce sont tes jambes, tes bras, tes épaules et tes muscles pectoraux qui sont le plus mis à contribution. Du coup, mieux vaut compléter ça par des exercices de musculation chez toi si c'est vraiment tes fesses et ton ventre qui te préoccupent!
Par ailleurs, "la natation" recouvre quatre techniques différentes (papillon, dos, brasse, crawl ou nage libre) et les quatres mobilisent le corps un peu différemment (le papillon et la brasse font plus travailler les abdos que les autres par exemple), donc tout dépend ton programme d'entrainement.
En général, quand on s'entraine à la natation, c'est un peu comme le fitness, on fait des séries d'exercice ciblés pour travailler les jambes, les bras, la flottaison, la respiration, etc. Donc les résultats physiques que tu auras dépendront aussi de si tu fais un programme complet ou si tu privilégies tels ou tels techniques et exercices!
Bref, j'ai envie de te dire d'aborder ta remise au sport par la natation avant tout comme une remise en forme, une façon d'améliorer ton bien-être et de "monter en gamme" en temps que sportive de manière assez peu traumatisante physiquement, surtout si tu y vas vraiment en mode "mémère" comme tu dis et que tu n'as jamais trop pris de cours après avoir appris à nager (ce qui est le cas de la majorité des gens). Si tu as des objectifs trop ciblés, tu risques d'être un peu déçue car je ne pense pas que la natation tranquille permette de se transformer radicalement.
Mais attention, ce n'est pas une critique, la natation, même à un niveau débutant, est un sport vraiment super, idéal pour se connecter avec soi-même et chaque partie de son corps en douceur. Je te conseille de commencer par te concentrer sur ton corps pendant que tu nages, par observer les effets que ça fait, la manière dont tes muscles travaillent. C'est aussi un super sport pour apprendre l'importance d'une bonne posture sportive sans avoir de gros risques de blessures et c'est à mon avis le meilleur sport pour apprendre à bien placer sa respiration, ce qui est très utile pour ensuite devenir plus endurante et active, et donc pour atteindre ensuite un niveau sportif plus cardio (la natation peut être un sport très cardio quand on a acquis assez d'endurance et un peu de puissance).
Et en faisant tout ça, ton corps va se muscler et s'affiner au fil du temps. Ce ne sera juste probablement pas une évolution très spectaculaire, très rapide ou très ciblée, ce qui n'est pas du tout grave en soi (je préfère juste le dire car je pense qu'il vaut mieux être prévenue pour ne pas avoir envie d'abandonner quand les résultats ne sont pas ceux qu'on espérait!).
J'en ai fait vraiment très longtemps et c'est vrai que je ne m'intéressais pas du tout au côté muscu/perte de poids donc je ne maitrise pas bien ça et je ne me rends peut-être pas compte de certains avantages que ce sport peut avoir dans une perspective mincir/se muscler, mais je dirais que même si ça muscle ton ventre et tes fesses, ce sont tes jambes, tes bras, tes épaules et tes muscles pectoraux qui sont le plus mis à contribution. Du coup, mieux vaut compléter ça par des exercices de musculation chez toi si c'est vraiment tes fesses et ton ventre qui te préoccupent!
Par ailleurs, "la natation" recouvre quatre techniques différentes (papillon, dos, brasse, crawl ou nage libre) et les quatres mobilisent le corps un peu différemment (le papillon et la brasse font plus travailler les abdos que les autres par exemple), donc tout dépend ton programme d'entrainement.
En général, quand on s'entraine à la natation, c'est un peu comme le fitness, on fait des séries d'exercice ciblés pour travailler les jambes, les bras, la flottaison, la respiration, etc. Donc les résultats physiques que tu auras dépendront aussi de si tu fais un programme complet ou si tu privilégies tels ou tels techniques et exercices!
Bref, j'ai envie de te dire d'aborder ta remise au sport par la natation avant tout comme une remise en forme, une façon d'améliorer ton bien-être et de "monter en gamme" en temps que sportive de manière assez peu traumatisante physiquement, surtout si tu y vas vraiment en mode "mémère" comme tu dis et que tu n'as jamais trop pris de cours après avoir appris à nager (ce qui est le cas de la majorité des gens). Si tu as des objectifs trop ciblés, tu risques d'être un peu déçue car je ne pense pas que la natation tranquille permette de se transformer radicalement.
Mais attention, ce n'est pas une critique, la natation, même à un niveau débutant, est un sport vraiment super, idéal pour se connecter avec soi-même et chaque partie de son corps en douceur. Je te conseille de commencer par te concentrer sur ton corps pendant que tu nages, par observer les effets que ça fait, la manière dont tes muscles travaillent. C'est aussi un super sport pour apprendre l'importance d'une bonne posture sportive sans avoir de gros risques de blessures et c'est à mon avis le meilleur sport pour apprendre à bien placer sa respiration, ce qui est très utile pour ensuite devenir plus endurante et active, et donc pour atteindre ensuite un niveau sportif plus cardio (la natation peut être un sport très cardio quand on a acquis assez d'endurance et un peu de puissance).
Et en faisant tout ça, ton corps va se muscler et s'affiner au fil du temps. Ce ne sera juste probablement pas une évolution très spectaculaire, très rapide ou très ciblée, ce qui n'est pas du tout grave en soi (je préfère juste le dire car je pense qu'il vaut mieux être prévenue pour ne pas avoir envie d'abandonner quand les résultats ne sont pas ceux qu'on espérait!).
) même si je continue à vous lire de temps en temps. N'allez par contre pas croire que je fais moins de sport 
. Bref, j'ai perdu de la masse graisseuse ce qui est pas trop désagréable (pas grand chose, 500g sur 6 mois).
. Avec les grèves, je bosse de chez moi ce qui m'a donc forcé à renoncer à ma séance de muscu du jeudi, quel drame
. Bref, depuis quelques temps, j'étais curieuse de découvrir ces apparts/studios qu'on voit en boucle sur Insta et qui proposent plein de cours. Donc je reviens d'un cours de "Core". C'était pas mal, mais je me sens tellement pas à l'aise dans ce genre d'endroit où tout le monde se regarde, se sape grave et où personne ne se parle 
. J'ai payé pour 3 cours donc je vais faire les autres mais ça me fait un peu flipper de me dire que j'aime faire du sport uniquement dans un certain contexte (=avec des gens sympas qui se prennent pas la tête/potes), qu'est-ce qui se passera le jour où je changerai de boite ?
)
) et qu'il fait trop froid/pluvieux pour sortir mon vélo... (Exigeante, moi ?)
.
. Quitte à "fixer" des jours de pratique, car je ne vais pas tenir le challenge quotidien 
.
) si ce n’est le prix... 
surtout quand on veut beaucoup s'équiper ! 
