Depuis que j'ai commencé l'OB ( soit le 6 juillet ) j'ai perdu 2kg , donc mon objectif est atteint!
Aujourd'hui c'est "repos" point de vue sport , je n'ai pas eu le temps de courir ce main et je suis au boulot jusque 19h30 puis soirée entre copines !
L'idée est de perdre encore 1kg d'ici fin aout , et de faire des séances de sport un peu plus longues / difficiles ..
Aujourd'hui c'est "repos" point de vue sport , je n'ai pas eu le temps de courir ce main et je suis au boulot jusque 19h30 puis soirée entre copines !
L'idée est de perdre encore 1kg d'ici fin aout , et de faire des séances de sport un peu plus longues / difficiles ..
Coucou les bonnasses 
Je rentre d'une soirée de fiançailles où on est restés dormir, je suis morte, j'ai dormi que 5h et moi si j'ai pas mes 9h par nuit je suis au radar :
:
Je suis pas trop mécontente de ma soirée, yavait apéro & buffet froid donc pas forcément facile de se restreindre !
Au début je voulais pas toucher à l'apéro (pains surprises) et me réserver pour le dîner, mais le buffet a été servi super tard du coup je mourrais de faim... donc j'ai fait l'inverse de ce que je voulais : j'ai fini par manger plein de pain surprise, et pas grand chose au buffet puisque j'avais pu trop faim. Par contre le reste de la nuit (entre minuit et 5h) j'ai grignoté, en petites quantités mais genre toutes les deux heures une tartine pain/fromage ^^"
Au final ça va car j'ai pas eu le bide prêt à exploser ni rien. Par contre encore une fois j'ai bien senti le "trop de gluten" --> bouche pâteuse le matin et ballonnements la nuit. Je sais pas si le fait d'avoir arrêté le gluten m'a rendu plus sensible, ou si ça révèle juste ce que je cherchais depuis le début. Mais maintenant ça se confirme : comme je n'en mange plus du tout at home, dès que j'en mange à l'extérieur ça gonfle et ça passe moins bien.
Du coup je rééquilibre aujourd'hui : ce matin j'ai mangé que des fruits (tfaçon j'avais pas très faim) et en rentrant sur les coups de 15h : big salade composée au jambon blanc, galettes de riz beurrées et une pomme. Comme ça je pense que ça me fait genre une journée à 30 ou 40 points, suivie d'une journée à 10 points, je considère que sur le weekend c'est good
**
@krolll je vais essayer de creuser cette piste pendant le mois d'août et peut-être choper un stage d'observation avec le Pôle Emploi... et j'ai une autre idée complètement à l'opposé... faire un CAP Pâtisserie en alternance
Même si du coup en tant que nazie du sucre et du gras je considère que les pâtisseries sont à consommer très exceptionnellement, je reste tout de même un bec sucré, et je me verrais bien, dans 5/10 ans, ouvrir une petite boutique de pâtisseries diététiques 
Je rentre d'une soirée de fiançailles où on est restés dormir, je suis morte, j'ai dormi que 5h et moi si j'ai pas mes 9h par nuit je suis au radar :
:Je suis pas trop mécontente de ma soirée, yavait apéro & buffet froid donc pas forcément facile de se restreindre !
Au début je voulais pas toucher à l'apéro (pains surprises) et me réserver pour le dîner, mais le buffet a été servi super tard du coup je mourrais de faim... donc j'ai fait l'inverse de ce que je voulais : j'ai fini par manger plein de pain surprise, et pas grand chose au buffet puisque j'avais pu trop faim. Par contre le reste de la nuit (entre minuit et 5h) j'ai grignoté, en petites quantités mais genre toutes les deux heures une tartine pain/fromage ^^"
Au final ça va car j'ai pas eu le bide prêt à exploser ni rien. Par contre encore une fois j'ai bien senti le "trop de gluten" --> bouche pâteuse le matin et ballonnements la nuit. Je sais pas si le fait d'avoir arrêté le gluten m'a rendu plus sensible, ou si ça révèle juste ce que je cherchais depuis le début. Mais maintenant ça se confirme : comme je n'en mange plus du tout at home, dès que j'en mange à l'extérieur ça gonfle et ça passe moins bien.
Du coup je rééquilibre aujourd'hui : ce matin j'ai mangé que des fruits (tfaçon j'avais pas très faim) et en rentrant sur les coups de 15h : big salade composée au jambon blanc, galettes de riz beurrées et une pomme. Comme ça je pense que ça me fait genre une journée à 30 ou 40 points, suivie d'une journée à 10 points, je considère que sur le weekend c'est good
**
@krolll je vais essayer de creuser cette piste pendant le mois d'août et peut-être choper un stage d'observation avec le Pôle Emploi... et j'ai une autre idée complètement à l'opposé... faire un CAP Pâtisserie en alternance
Même si du coup en tant que nazie du sucre et du gras je considère que les pâtisseries sont à consommer très exceptionnellement, je reste tout de même un bec sucré, et je me verrais bien, dans 5/10 ans, ouvrir une petite boutique de pâtisseries diététiques
M
Mandatine.
Guest
Après 2 mois de régime et de sport... -2,5 kg... Je me rassure en me disant que le muscle est plus lourd que le gras
Essaie de ne pas paniquer, ce qui est fait est fait ! Essaie de comprendre ce qui s'est passé ? Qu'est-ce qui ne va pas ? Et dis-toi que la prochaine fois tu réussiras à mieux gérerheartache;4269145 a dit :Je viens de faire une grosse crise de boulimie.
Ça ne m'étais pas arrivé depuis longtemps. J'ai mal au ventre, j'ai tellement honte. Je ne comprends pas pourquoi je suis replongée dedans.
miha;4269161 a dit :Essaie de ne pas paniquer, ce qui est fait est fait ! Essaie de comprendre ce qui s'est passé ? Qu'est-ce qui ne va pas ? Et dis-toi que la prochaine fois tu réussiras à mieux gérerheartache;4269145 a dit :Je viens de faire une grosse crise de boulimie.
Ça ne m'étais pas arrivé depuis longtemps. J'ai mal au ventre, j'ai tellement honte. Je ne comprends pas pourquoi je suis replongée dedans.
Pour les crises de boulimie et surtout d'hyphargie (puisqu'il n'y a pas de compensation), il faut surtout éviter de vouloir la gérer. Elles ne disparaissent pas miraculeusement du jour au lendemain, et encore moins en voulant se dire "stop, je gère". Dans tous les troubles du comportement alimentaire, il faut accepter de se lâcher: comme tu dis, il faut surtout se demander d'où ce cercle vicieux vient. Et accepter que ça prend du temps...
G
Galaxie.
Guest
Ah oui ? On ne peut pas prendre du recul et se calmer si c'est une angoisse ou quelque chose comme ça ?kafkanorexia;4269167 a dit :
(peut-être que je dis des conneries, je n'y connais pas grand chose)
@miha: fais les deux !
Dernière modification par un modérateur :
galaxie;4269215 a dit :
Crise=action compulsive qu'on ne peut gérer sur le coup.
Donc si, bien sûr. Se calmer (lire, bain, etc) ça sert surtout à mieux réfléchir sur pourquoi et comment.
@Krolll Mercii, ça me fait trop plaisir de repasser ici 
@miha Une "petite" pause oui Mais je suis quand même contente d'être capable de me reprendre, je peux compter sur moi-même maintenant 
J'avais dis que je repasserais ici tous les jours, dur dur
Vendredi on a fait une soirée entre animateurs et ce fut la belle grosse débauche. J'ai pas mangé énormément mais salut la dose de cocktails par contre... Et en plus c'était la première fois de ma vie que je participais à une soirée piscine du coup j'étais trop en stress sur mon corps et en fait ça m'a fait TROP de bien.
J'étais avec plusieurs autres filles dans la salle de bain, on se changeait et on discutait et en fait c'est dingue comme on est toutes pareilles. Elles me disaient leurs complexes et quand je les regardais je voyais même pas ce qu'elles détestaient tant chez elle. Du coup j'ai eu (encore) une prise de conscience : on se focalise vraiment sur des trucs qui sont en fait minuscules aux yeux des autres.
Et du coup bah j'ai laissé tomber la serviette autour de la taille et le tshirt (la fille qui s'assume vraiment pas en bikini et qui met 56 couches pour se cacher) et c'était trop cool ! J'ai même eu quelques compliments 
Y'en a beaucoup qui m'ont dit qu'ils ne comprenaient pas pourquoi je complexais parce que quand ils me voyaient tous les jours j'avais l'air vraiment bien et pareil en bikini, ça a fait beaucoup beaucoup de bien à mon égo (et depuis je me sens à nouveau trop bonnasse
)
Sinon je commence à rassembler mes affaires pour les vacances et j'ai décidé que je prendrai mes baskets de running avec, en espérant aller courir quelques fois. Si j'étais toute seule je suis certaine que j'irais mais là je serai avec mon copain et j'ai peur de pas avoir la motivation pour sortir du lit
Mais en même temps le matin on s'ennuie souvent et peut-être qu'il viendrait même courir avec moi ou me suivrait en vélo, ça pourrait être vraiment chouette !
@miha Une "petite" pause oui
Mais je suis quand même contente d'être capable de me reprendre, je peux compter sur moi-même maintenant J'avais dis que je repasserais ici tous les jours, dur dur
Vendredi on a fait une soirée entre animateurs et ce fut la belle grosse débauche. J'ai pas mangé énormément mais salut la dose de cocktails par contre... Et en plus c'était la première fois de ma vie que je participais à une soirée piscine du coup j'étais trop en stress sur mon corps et en fait ça m'a fait TROP de bien.
J'étais avec plusieurs autres filles dans la salle de bain, on se changeait et on discutait et en fait c'est dingue comme on est toutes pareilles. Elles me disaient leurs complexes et quand je les regardais je voyais même pas ce qu'elles détestaient tant chez elle. Du coup j'ai eu (encore) une prise de conscience : on se focalise vraiment sur des trucs qui sont en fait minuscules aux yeux des autres.
Et du coup bah j'ai laissé tomber la serviette autour de la taille et le tshirt (la fille qui s'assume vraiment pas en bikini et qui met 56 couches pour se cacher
) et c'était trop cool ! J'ai même eu quelques compliments Y'en a beaucoup qui m'ont dit qu'ils ne comprenaient pas pourquoi je complexais parce que quand ils me voyaient tous les jours j'avais l'air vraiment bien et pareil en bikini, ça a fait beaucoup beaucoup de bien à mon égo (et depuis je me sens à nouveau trop bonnasse
)Sinon je commence à rassembler mes affaires pour les vacances et j'ai décidé que je prendrai mes baskets de running avec, en espérant aller courir quelques fois. Si j'étais toute seule je suis certaine que j'irais mais là je serai avec mon copain et j'ai peur de pas avoir la motivation pour sortir du lit
Mais en même temps le matin on s'ennuie souvent et peut-être qu'il viendrait même courir avec moi ou me suivrait en vélo, ça pourrait être vraiment chouette !
L
lemoncupcake
Guest
Fin du weekend je reviens ^^
@miha: ouvre un pâtisserie gluten free
Moi ce weekend j'ai fais plage vendredi, j'ai fini écrevisse alors que j'ai mis de l indice 50 toutes les heures. J'ai des courbatures dans les fesses d'avoir jouer aux raquettes sur le sable mais ça fait du bien.
Hier j'ai musclé mes bras grâce à l’emménagement d'un ami, monter des cartons sur 5 étages sans ascenseur ça aide bien
Et aujourd'hui rien du tout, mon copain m'as dit "t'es douée pour faire cuire des frites au four quand même elles sont toujours parfaites" (okay d'accord pourquoi pas).
J'ai rien fais aujourd’hui mais je m'en moque
J'ai remis un vieux vieux short, il y a quelques mois je le fermait avec difficultés et là tranquille Emile
mais il reste toujours serré sur les fesses et cuisses (c'est la prochaine étape ).
Voilààà à plus tard les madz (et demain je vais jouer au bowling et manger des burritos)
@miha: ouvre un pâtisserie gluten free
Moi ce weekend j'ai fais plage vendredi, j'ai fini écrevisse alors que j'ai mis de l indice 50 toutes les heures. J'ai des courbatures dans les fesses d'avoir jouer aux raquettes sur le sable mais ça fait du bien
.Hier j'ai musclé mes bras grâce à l’emménagement d'un ami, monter des cartons sur 5 étages sans ascenseur ça aide bien
Et aujourd'hui rien du tout, mon copain m'as dit "t'es douée pour faire cuire des frites au four quand même elles sont toujours parfaites" (okay d'accord pourquoi pas
).J'ai rien fais aujourd’hui mais je m'en moque
J'ai remis un vieux vieux short, il y a quelques mois je le fermait avec difficultés et là tranquille Emile
mais il reste toujours serré sur les fesses et cuisses (c'est la prochaine étape ).Voilààà à plus tard les madz (et demain je vais jouer au bowling et manger des burritos
)
