Etre végé et en bonne santé: B12 et autres questions!

[L'océan de la vie]

@Mama Sara Oui, un médecin qui t'écoute c'est déjà franchement bien !
Non, ce n'est pas trop embêtant, c'est juste que son corps absorbe trop bien le fer, donc il l'accumule et il faut surveiller parce que trop de fer c'est nocif. Il devra sans doute aller "donner son sang" tous les 4mois pour réguler cet excès.

 

[Mama Sara]

@L'océan de la vie

Tant mieux si ce n'est pas grand chose alors!

 

[Featherboat]

B12 !

 

[Featherboat]

B12 du mercredi les loulou-tes végéta*ien-nes !

 

[Featherboat]

@Toufette : oh mais merci pour ton message, j'ai posté le mien puis je suis montée dans ma chambre sans prendre ma B12 Et chaque comprimé contient une dose de combien ? Moi c'est 1000µg et d'après les infos qui étaient remontée sur la veille, c'est deux fois par semaine pour être tranquille. De toute façon je n'ai aucune idée de mon taux de B12, mais avant d'être vgl j'ai eu quelques mois de végétarisme et 20 ans à détester la viande et à l'éviter le plus possible. Dans le doute, je prends ma dose

 

[LuluCarabine]

@Sassegra C'est aussi ce que je me disais : "je ne serai pas végétalienne, s'il y a des risques de carences, c'est que ce n'est pas une bonne idée"

Spoiler

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C'est en trainant sur la VPVA et en me renseignant sur les carences et la B12 (notamment cette image https://doucefrugalite.files.wordpress.com/2013/05/b12.jpg dont je ne trouve plus les crédits, et ça m'énerve ) que j'ai compris que ça n'avait rien à voir en fait... Et puis les risques d'un régime avec beaucoup de viande sont avérés aussi alors bon... Go vegan !

 

[-poule-]

@Toufette je ne pense pas que le moment ou ce qu'on mange avec aie une incidence, sinon ce serait mentionne dans les documents de l'Avf, de la société vegane, sur les boites, et Bernard-Pellet en parlerait surement aussi. Si doute : un petit mail à la société vegane pour te rassurer?

 

[Kiha]

La société vegane m'a répondu sur la question sur les algues :

Merci de la question. Les analyses de B12 sérique peuvent être augmentées par la consommation d'algues classiques, mais de manière artificielle, car c'est imputable à des molécules appelées analogues, qui n'ont aucune activité vitaminique. Tu trouveras des informations détaillées sur le site suivant www.vivelab12.fr, notamment au sujet du nori. Inscris-toi aussi sur le groupe Facebook intitulé "Vive la B12 !".

Je pense que je vais attendre un petit peu avant de ma faire ma prise de sang du coup.

 

[Jinko]

@VeganFox J'aime bien les mémos de La Santé dans l'Assiette

Edit : J'ai trouvé une pyramide alimentaire végéta*ienne

 

[Nove Sevenson III]

@Caroushka Perso non je calcule rien du tout. Comme lorsque j'étais omni. Je mange ce que j'ai envie de manger (et de préparer) et roule ta bille.
Par exemple, une journée type chez moi c'est ça :

• petit déj : porridge (flocons d'avoine, lait d'avoine, poire, pomme, carrés de chocolat + abricots secs voire un yaourt soja + jus d'orange)
• midi : resto d'entreprise (donc un peu ce qu'il y a, ça peut être soupe + salade de légumes -pois chiches, carottes, etc. ou un "vrai" plat préparé et VG -lasagnes de légumes, risotto, burger VG- mais c'est rare) ou resto (makis avocat chez le jap, pizza VG)
• soir : porridge les soirs de flemme ou pâtes + sauce aux légumes / gratin dauphinois / gratin de chou fleur / tartiflette / allo resto (aloo palak + samossa chez l'indien / pizza VG) (oui j'aime les pizzas)

 

[Xylo']

Bonjour,

Je lis que beaucoup d'entres vous avez fait des prises de sang pour "checker" vos apports en vitamines/fer/etc... Heu... J'imagine que ça doit se faire à jeun. Ma principale question c'est: ils ponctionnent combien de tubes? Un pour chaque taux à contrôler?

(C'est pour savoir si je dois me rouler en boule dans un coin ou pas) (j'ai la phobie des prises de sang )

 

[Xylo']

@Xylo' Alors personnellement, ce n'était pas un tube par taux (heureusement, sinon je me serais écroulée aussi ) mais 4 il me semble, pour la longue liste posté p.4. Je sais pas si ça peut t'aider, mais iels ne font pas 4 fois la prise de sang, mais une seule aiguille et iels remplacent seulement le tube, du coup c'est quand même assez rapide.

@L'océan de la vie QUATRE? Je vais mourir de peur!
Bon, j'exagère peut-être un petit peu (à peine)
C'est bon à savoir, merci pour ta réponse, c'est super sympa

Demain direction la parapharma pour acheter de la B12