Le topic des PoledanceuZ

[Surmonchrome]

Hello à toutes !
Ça fait pas mal de temps que je cherchais un forum actif sur la pole dance... Et voilà !
Je me présente Inès, 26 ans, je pratique "" la pole depuis tout juste 1 an maintenant ! J'ai commencé en Espagne... Même si les cours n'avaient pas de niveaux, j'ai tout de suite accroché.
En rentrant en France cet été, je me suis achetée une barre pour reprendre les bases ! (oui, on nous faisait faire des trucs aux niveaux avancés, j'ai appris mon open V en sautant, n'importe quoi ! ... Je vous dit pas comment on pouvait être vite démotivées). Seule et grâce à Instagram, j'ai appris qu'il fallait être patiente et surtout écouter son corps !
Je pense reprendre des cours à partir de janvier... Mais je sais pas trop en quel niveau m'inscrire (j'ai déjà mon open V (que j'ai ré-apprivoisé de manière douce), Martini, Boomerang, fireman et planche.. je spin un peu)
Voilà, au plaisir de discuter avec vous !

 

[Nastasja]

Salut @Surmonchrome et bienvenue sur le topic! au vu des figures que tu es capable de faire, je pense que tu es mûre pour attaquer les cours à niveau intermédiaire!
Si tu trouves des cours scindés en "intermédiaire 1" et "intermédiaire 2", tente le 1 sauf si tu as déjà de bonnes bases en condition physique (gainage, souplesse, force etc).
Je compatis pour le V en sautant, en tout cas bravo d'avoir repris les bases!

 

[Surmonchrome]

Merci pour vos réponses @Nastasja et @Hiboude
Ouais je pense qu'une petite "eval" de leur part ne ferais pas de mal
Je vais sûrement aller en initiation et puis ils me redirigeront vers...
D'ailleurs @Hiboude, j'ai lu tes précédents messages et j'ai une petite question, est-ce que ta barre maison était très glissante aussi ? T'arrives à mieux grip au fur et à mesure ?

 

[Esmé.]

Je rejoins le topic !
J'ai commencé la pole dance en septembre, mais reconfinement oblige, on a arrêté un mois avant de reprendre, et je crois que tous les muscles de mon corps avaient fondu !
En terme de niveau, on a fait pour la première fois la pose immobile à l'envers vertcale sans les mains (je connais pas le nom, mes cours sont en anglais et je suis trop concentrée à essayer de bien piger où mettre mes genoux et mes mains pour retenir le nom des figures ! )
Team sardine, j'ai l'avantage de pas avoir besoin de beaucoup de force pour soulever mes fesses, donc les poses fixes passent pas mal, mais à partir du moment où ça bouge, mon cerveau frise, et la coordination des mouvements est catastrophique ! Donc je me cogne beaucoup, je tombe beaucoup, et je rigole beaucoup de moi-même.

Et le shoulder mount, c'est le diable, on est d'accord ??

 

[Nastasja]

@Watou le shoulder mount, le diable? c'est toutes les légions de l'enfer tu veux dire
si tu y arrives, vraiment, chapeau! il me fait trop peur , même avec une parade
Pour la pose que tu as faite, tu veux parler de l'inverted crucifix?

Spoiler: hail satan

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[Esmé.]

@Nastasja Oui, je parle de ça !
Et le shoulder mount, j'arrive à lever les genoux 1/2 seconde, je dirais... On fait des exercices pour essayer d'y arriver, mais fichtre, j'ai l'impression qu'il me manque des muscles, et de pas savoir quoi pousser et quoi tirer...
Ca me fiat un peu la même sensation que quand je vois quelqu'un bouger ses oreilles : en théorie, j'ai les mêmes muscles, mais je sais pas où aller les chercher !

 

[Nastasja]

@Watou Je ne sais pas quel est ton avancement dans la pratique mais notre ami (non) shouler mount, c'est du niveau avancé + voire ++ de toute façon Passer le V et son petit frère ce suppôt de Satan le très gracieux Teddy c'est déjà pas mal.

Spoiler: tricks

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Sur l'image elle tient ses jambes sauf que moi, je vois toujours la variante avec tes deux mains qui tiennent la barre - comme si tu faisais un V. Dans ce cas de figure, tes jambes doivent tenir toutes seules en haut. Et je manque de force pour les faire tenir (et en plus je dois bosser encore l'hyper extension de la jambe pour qu'elles restent bien rectilignes).

 

[Esmé.]

@Nastasja Ah oui, j'en suis clairement pas là, encore !
Merci pour tes réponses et tes exemples, je trouve ça très clair et encourageant !

 

[Nastasja]

Je t'en prie @Watou ! c'est tout l'intérêt du topic

 

[Nastasja]

Bonsoir les polerinnas, j'espère que vous allez bien!

Je suis tombée sur cette vidéo de training spécial Pole de Erynn, alors je vous la partage ici! j'ai tout regardé, je peux vous dire qu'il est costaud
Le matériel nécessaire pour tout faire est : tapis, pole et haltères.
Si on n'a pas la pole, je pense qu'on peut se "contenter" du reste, ce sera déjà très efficace.
Ainsi, un tapis de sol + des haltères adaptées à votre niveau (ou à défaut un substitut type bouteille d'eau, livre de Harry Potter etc) peuvent amplement faire l'affaire pour commencer.

Qui aura les ovaires et la motivation de tester?

 

[Surmonchrome]

Merci pour cette vidéo !
J'ai beaucoup de vidéo sur ytb "à regarder plus tard", mais au moment de faire ma session pôle, je suis motivée que pour m'entraîner selon mes habitudes... Il faut que je sorte de ma zone de confort !
Chose que je fais quand j'ai plus la force de monter : danser autour de la barre tout simplement, ça détend et permet aussi de prendre confiance en soi

Bon je vais visionner cette vidéo t'en dirai des nouvelles !

 

[Nastasja]

Salut @Januhairy , et bienvenue sur la topic ! Pour ma part, la réponse à ta question est négative. La seule autre chose un peu aérienne que j’ai essayée c’est le cerceau, mais je n’ai jamais dépassé le niveau « initiation » ou « grande débutante ».