Objectif Bonasse !!

[Styx]

j'ai une question les filles, le vélo; ca muscle uniquement les cuisses?

Pas du tout. ça fait des belles fesses (surtout en danseuse), des mollets de belle gosse et si tu te place bien, un peu les abdos et les bras.

 

[Inee]

Pas du tout. ça fait des belles fesses (surtout en danseuse), des mollets de belle gosse et si tu te place bien, un peu les abdos et les bras.

merci beaucoup, je vais forcer un peu la dessus

 

[Wayzea]

Je reviens de la salle de sport. J'ai fait 30 minutes de vélo et 30 minutes de "marche nordique" (j'appelle ça "vélo islandais" moi, parce que je me souviens jamais du vrai nom... Je sais que c'est du Nord mais après... Bref!) et je me sens vraiment bien! Beaucoup moins au bout du rouleau qu'il y a 3 semaines. Limite si je sors pas toute fraiche de la salle tiens.

Je crois que j'ai chopé le bon déclic, ça fait trois bonnes semaines maintenant et je maintiens le rythme. C'est beau de se sentir maître de sa propre motivation, d'avoir un genre de pouvoir de persuasion aussi fort sur soi. Peut-être que je pourrais en profiter pour me lancer dans d'autres trucs encore, genre devenir fluent en néerlandais, apprendre à faire des origamis d'animaux, mettre de l'argent de côté... Non, demander une augmentation plutôt

C'est pas le tout, j'ai pris une bonne douche, je me suis tartinée de crème, j'ai bu mon bouleau...

Et là, c'est chocolat chaud! Mais qu'on se rassure : Van Houten + eau chaude, héhé.

Et hop, au dodo!

 

[Styx]

Quelqu'un a parlé de pizza sur le forum. Du coup j'en ai envie et je suis
NON NON NON tu vois le chéri dans 33 jours. TOUTE NUE (pardon) bordel de bite (ehem).

 

[Marcelino]

Je n'ai pas commencé mes exercices pour muscler mes bras aujourd'hui à cause d'un manque de temps, mais j'essaie de m'y mettre demain. Je n'ai même pas pu faire mes abdominaux.
Bref, j'ai quand même essayé de restreindre mon alimentation même si craquage pour une glace à la plage, mais ayant vu mon poids sur la balance ce matin, je me suis dit que j'aurais certainement bien le temps de remplir mes objectifs à temps. Rien ne presse.

 

[Billythekid]

**

 

[Billythekid]

J'ai une autre question à la con les filles.
J'ai tendance à prendre du gros muscle au niveau des cuisses et des mollets et moi au contraire je veux affiner tout ça et j'ai peur que les squats ou les autres exercices de fitness me fassent le même effet...

Y a une solution?

Le stretching en complément ! J'ai été bien accro au vélo à une époque, j'en faisait 2/3 heures par jour (coucou je suis folle), et la solution pour avoir des cuisses bien fuselées , c'est ces deux exercices pendant 1 minute :

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[Mamzelle.Sleepy]

Six jour de thonon. Moitié du parcours youpi. J'ai hâte de voir le résultat sur la balance.
Hâte d'avoir les haltères
Courage les filles chaque jour à la fois.

Sinon vous les trouvez ou les exercice de six week six pack? Car mon homme ça le tente...

 

[Lethal Submission]

(re) moi.

Vous auriez des exercices à faire sans échauffement?
En sachant que là rien qu'en faisant quelques abdos, j'ai eu une douleur incroyable dans le bas ventre, donc euh, les abdos ou oublie.

Tu les fais comment tes abdos ? Perso j'ai une technique qui ne fais pas trop mal (normalement).

 

[Pantoufle]

Quand je suis seule à la salle de sport, je me fais vraiment chier. Niveau physique je pourrais continuer bien plus longtemps, mais vraiment je m'ennuie (il n'y a pas d'écrans, juste la radio dans la salle, pas très fort).
La prochaine fois je prendrai mon iPod. Mais je me demande même s'il ne faudrait pas que je me télécharge des livres lus pour m'occuper.

 

[Styx]

Ce matin, je suis fatiguée, courbatue et j'ai très très mal au cou (j'ai du dormir dans une position cheloue). J'étais tentée de me faire d'énormes tartines de fromage et de chocolat pour le petit déj et de me vautrer quelque part pour réviser mon concours.
MAIS NON.
Je suis une badass bonnasse qui voit bientôt son chéri (bordel de bite )
Donc, je vais faire un peu de vélo, puis un bon bain chaud soulagera mes douleurs musculaires.

Faut que je vous suive la... ça va plus de mon côté, mais va falloir que je trouve des exercices à faire avec pas grand chose (je veux dire que je n'ai pas d'équipement sous la main, genre vélos et cie) donc il faut que je trouve, et j'y arriverais. En mai, je vois mon copain, et je serais la plus belle

Ton combo pseudo + avatar + statut est pas mal. Tu veux nous tuer à coup de tentation chocolatée, fromagère ou alcoolisée?
J'ai exactement la même motivation que toi : dans un mois, je vois le chéri : donc les sexy bonnasses doivent se serrer les coudes

Mamzelle.Sleepy les liens pour regarder / télécharger les vidéos de Jillian sont dans le topic "objectif bonnasse : liens utiles"

 

[Lalkia]

Penchée en avant tu veux dire que ton buste tend beaucoup vers l'avant ou que t'as vraiment le dos penché ? Parce que ça dépend aussi de ton corps, de ta cambrure, de la longueur de tes jambes, etc... Après peut-être que tu descends trop bas par rapport à ta souplesse actuelle et que ça change ta position ?

Tu as surement raison, je suis légèrement cambrée donc ça doit fortement jouer sur ma position. J'ai trouvé des vidéos qui conseillent de faire l'exercice en tenant un balai dans son dos pour se forcer à rester droit. Je vais essayer ça ce soir.